说到李小冉，大家应该都很熟悉，她是很多人眼中的
“性感女神”。女人都希望活成公主的样子，李小冉却活成了女王的样子。明明已经43岁了，但颜值和身材却保养得像20出头的小姑娘。
李小冉在微博自称“中年过气女演员的减肥人生”，然后晒出了一大堆的食物，原来是剧组的人开玩笑，把所有的食物都放在了她的面前！结果引得网友们纷纷在微博下留言：“园长调皮，你从没有胖过”！
有粉丝问她，为了保持苗条的身材，吃了两年玉米是不是真的？她一本正经地辟谣，回复是假的，一个月吃一根都不错了。
身高168的李小冉，体重只有48kg，身材已经是很好了。但是李小冉还是一直喊着要
减肥减肥，但是一边又在各种胡吃海塞，各种高热量、高脂肪的食物完全不忌口，还连续吃了三碗米饭，每餐都吃到扶墙出去才心满意足。
有时候，你不得不承认，造物主就是偏心的。不护肤、不运动、不节食的李小冉，却拥有着让无数人艳羡的好气色、好身材。
说到颜值和身材，大家可能还会想到51岁的许晴。普通人这个年纪无疑是个在广场上跳舞的老阿姨了，偏偏她还不是那种刻意保养、健身的女明星。如果不是为了拍戏需要达到
骨瘦如柴的效果，她是万万不可能在短时间内暴瘦15斤的。
但不管怎么说，想漂亮还是得好好保养，想保持好身材必须坚持运动健身。其实很多明星虽然嘴上喊着不减肥，但是背地里都有在做普拉提这种高效燃脂 的运动。比如许晴，她暴瘦15斤的“秘诀”就是靠普拉提来修饰身体线条感、提高柔韧度的。每天坚持做这四个动作，就能轻松瘦身！我们一起来学习下吧！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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