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石榴是一種營養非常豐富的水果，其中的維生素c含量比蘋果和梨高出1到2倍，受到很多人喜歡，我家的倆孩子就特別喜歡吃石榴。
石榴含有石榴酸和多種有機酸，能促進胃酸的分泌，能夠幫助消化，增強食慾。
因石榴含有豐富的花青素，紅石榴多酚，亞麻油酸以及葉酸，能補充肌膚的水份，有延綬衰老，美容的功效。
石榴中含有多種氨基酸和徽量元素，能夠軟化血管，降低血糖和血脂，還能預防冠心病和高血壓。除此之外，石榴還有抑菌和抗病毒的功效。
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石榴好吃營養豐富
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素人加貝
按中醫說法，將石榴分成甘石榴、酸石榴，能入藥的只有酸石榴！
甘石榴，便是我們市面最常見的水果，單從西醫的角度看，無非是說，甘石榴含有維生素C，和B族維生素等多種營養物。
但中醫認為這石榴不能多吃，“多食損人肺”、或“多食損齒令黑”。
那為何古人，會有此見解？
只因石榴得夏之酷熱，具有“木火之象”， 火炎上，往上竄，自然侵擾金肺。而酸石榴，因為是酸的，具有收斂的作用，於是可以用它來治療婦女崩中帶下，或是止瀉、以及小便不禁、久瀉不止。
作藥用的時候，要將酸石榴敲碎，煮成水服用！
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又到石榴成熟季
石榴漢代從西域傳入我國，成熟的石榴露出晶瑩寶石般的子粒，象徵多子多福、子孫滿堂。
它促進胃酸的分泌幫助消化增強食慾，所含維生素C和胡蘿蔔素是極好的強抗氧化劑防止細胞癌變，預防動脈粥樣硬化，豐富的花青素、紅石榴多酚、亞麻油酸以及葉酸充分補充肌膚水分而美容，石榴茶美味可口、清熱解毒，還有清新明目、消除眼疾之功效。
石榴的紅紅火火正是人們渴望的生活和事業上的紅紅火火，石榴的籽多層緊更是人們期盼多子多孫、團圓美滿的人間包裹。
古人云“千房同膜，千子如一”。
兩河流域中的母神、希臘神話中的天后赫拉的標誌都是石榴。
真可謂營養豐富，價值滿滿。
吃花魚
大家好，我是減肥管理師方雪。
小時候奶奶家種了一顆又大又茂盛的石榴樹，每次莊稼收穫的時候，大家都在院子裡面忙碌，渴了就順手從樹上摘一個下來吃。我很喜歡吃石榴，酸酸甜甜很好吃，雖然剝皮吐籽麻煩，但是吃的很爽啊。那麼吃石榴有哪些營養呢？
石榴的營養價值
石榴被譽為“多子多福”的吉祥果，而它本身也特別營養，含有多種人體所需營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質，脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。果實所含碳水化合物17%，水份79%，糖13%~17%，維生素C含量要高於蘋果2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少。
什麼樣的人吃好？都有哪些功效？
女人篇
1、吃出好身材：石榴中含有豐富的優質蛋白，同時石榴籽又極易吸收身體脂肪，即補充人體能量和熱量，又不增加身體負擔。
2、抗衰老：石榴中含有抗氧化，石榴多酚和花青素，其中花青素可以保護眼部肌肉，是純天然眼霜。
3、美容養顏：亞麻油酸、維他命C、B6、E和葉酸、鈣、鎂、鋅等礦物質，能迅速補充肌膚所失水分、令膚質明亮柔潤。
中老年篇
補血養氣護心臟：石榴汁中含有多種氨基酸和微量元素，可以補血養氣、軟化血管、降低膽固醇、調整心臟頻率，可以預防冠心病、高血壓等心腦血管疾病。
兒童篇
小孩子食用石榴可以幫助腸胃消化、增進食慾、提神健脾胃。
我是方雪，每天抽出時間回答熱門問題，幫助大家解決減肥中遇到難題，讓你在減肥的路上更輕鬆。
我是減肥管理師方雪，每天和你分享健康飲食和減重知識。
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減肥管理師方雪
我們在生活中經常能夠吃到許多的美味水果了，石榴就是人們經常吃的一種水果，其實石榴不僅非常的好吃，石榴的營養價值也是非常高的，並且經常食用一些石榴還有很不錯的保健功效哦，下面我們就來看看石榴的營養價值和功效吧。我是一名從事皮膚診療的醫生，在白癜風疾病診療行業有30年的歷史，在這裡給大家解答，希望可以幫助到大家！
一、石榴的營養價值
1、石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。
2、石榴以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝於其它水果，所以最好能一起食下去。
3、石榴果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分。
二、石榴的功效
1、強身健體
石榴有很不錯的促進消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖的作用，經常食用石榴可以防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效。
2、抑制大腸桿菌
石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等症，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
3、驅蟲
石榴的果皮中含有鹼性物質，有驅蟲功效。
4、止血、明目
石榴花性味酸澀而平，若曬乾研末，有非常不錯的止血功效哦，另外，使用石榴花泡水洗眼，還有很不錯的明目效能。
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石榴中含有的膳食纖維和維生素群可謂非常豐富，尤其是維生素C的含量比蘋果也要高出1-2倍；石榴中含有的生物鹼和熊果酸等，具有收斂作用，因此石榴可以作為輔助食材治療腹瀉、痢疾等。另外，石榴中含有的大量維生素C和多酚類物質決定了石榴的抗衰老效果是極強的。
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石榴屬於一種營養價值很豐富的水果，少量的吃一些石榴不但可以補充身體所需要的維生素b族，起到安神醒腦、調節失眠的作用，而且可以吸收其中的維生素c，可以有效的對抗自由基，起到美容養顏的功效。石榴汁的蛋白質和脂肪含量也比較豐富，能夠促進新陳代謝，石榴中的鈣離子可以有效的增加骨骼的強度，防止骨質疏鬆。但是需要注意，石榴吃多之後有可能會導致寒邪克胃，從而出現非常明顯的胃痛、腹瀉現象。
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石榴在農村人們的寓意裡是美好的，在農村石榴得到普遍人的熱愛，其實石榴最早產自於西域地區，在漢朝的時候才傳入了中原，石榴的品種不少，像我們平時吃的甜的，酸的口味，也是得到了不同人的喜愛。
石榴在成熟之後，果實的皮一般是紅色的，成熟後會有裂口，裡邊的果粒呈多邊形，多彩透亮如瑪瑙，非常好看，吃起來酸甜可口。
由於石榴顏色好看喜慶，果粒多，常常有多子多福的吉祥寓意。 石榴的營養物質在水果中算是比較高的，它含有很多糖類以及蛋白質，可以滿足人的身體對熱量和能量的需要。
它富含的維B維C、有機酸、脂肪以及微量礦物元素，對人的身體有很好的營養作用和保健作用。 石榴除了能夠滿足人體需要的多種營養物質成分之外，還可以滿足女性朋友對美的要求，經常食用，有美容養顏的功效，不僅可以讓人變得漂亮，還能抗衰老。
更讓人驚奇的是，石榴能夠消滅一些細菌和病毒，對人們常見的皮膚類病症和癌症，有相當不錯的預防和治療作用。經常吃，還能康健心臟，軟化全身的血管系統，補氣養血。 
所以，石榴是一種非常營養和健康的水果，現在正是石榴上市的好時期，價格也不像有些水果價格那麼貴，普通人也是可以接受的，趕緊買點準備吃喲。
最三農
石榴的籽如同一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口，美味多汁。石榴中富含優質蛋白質、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣鐵磷等多種營養物質，所以常吃石榴營養是非常多的！
1、石榴中富含石榴酸等多種有機酸，可以促進我們人體腸胃系統的消化和吸收，還能增強食慾。石榴中所含的維生素C、亞麻油酸和葉酸也十分豐富，能夠為我們的肌膚迅速地補充水分。
2、石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出綠茶的三倍，是維生素C的20倍，能夠有效中和自由基，促進新陳代謝，幫助人體排出毒素。另外，石榴汁裡含有多酚，其含量比綠茶還要高出很多。多酚可是抗衰老和防癌的明星。
3、石榴中含有多種氨基酸和微量元素，能夠軟化血管，降低血糖和血脂，還能夠預防冠心病和高血壓。除此之外，石榴還有抑菌和抗病毒的功效。
4、吃完石榴後不要把皮扔掉，石榴皮也有大用處。石榴皮中含有多種鞣質、生物鹼和熊果酸等物質，能有效地抑制細菌，還能治療痢疾，對皮膚的真菌也有抑制作用。
5、石榴花的顏色多為紅色，花語是成熟的美麗和子孫滿堂。石榴花具有收斂止瀉的藥用價值，可以治療鼻出血和中耳炎。石榴花也可以炒菜吃，也是一道不錯的菜餚。
6、石榴屬於落葉灌木或是喬木，石榴葉比較細長，也有治病的功效。石榴葉具有收斂止瀉的功效，能夠殺菌消毒，對於治療跌打損傷也有明顯的效果。
