为何而站桩？这个问题在你确定要练功前必须解决。
比如解决解决用力、发力手跟脚无关联的问题。
一根绳子，力要想从这头传到那头，必须得轮开，让绳子里面先贯上劲儿。
因此，站桩要先确定头和脚也是支撑腿的上下争力，但里面的劲儿不好拿捏，争劲大或者小了都会影响脚下力向上的传导。
这要看你的蹬力大小，人的上下争力要跟蹬力匹配合适。
因此要先松，松之后你才体会的更精确。
放松，不是让你单纯感觉脑袋上边有根绳吊着，自己寻求松沉，必须得结合脚下往上传的力量，看看力量能不能往手上传，去不能，须检查从顶心百会穴到支撑腿脚心的争力大小。
静静的站桩，必须是两脚底的肌肉不住的有松有紧，还得向上能传力，这样全身更得松了。
人体上下的争力，不能单独求，必须和内动结合起来，不往上传力的时候，上下争力也是很轻的，只有传力的时候争力瞬间加大，总是松紧、大小调整。
带有强烈目的性的站桩，这样进步是最大的。
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