一个婴儿每天的睡觉时间在17个小时，一个成年人大概在8个小时，老人的话应该6个小时，那么我们人生中有三分之一的时间在睡觉。因此，好好睡觉当然是我们人生中最重要的事之一，应该值得每一个人认真的去对待。
古语云，清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉。把我们的人生比作一部手机的话，睡觉就像在给手机充电。一个好的睡眠，是第二天保持精力旺盛的基础。但是大部分人都处在焦虑之中，会有或轻或重的失眠。有人说，失眠是因为对未来的恐惧，不敢去面对。可是该来的还是会来，为什么不放过自己呢。
能吃能睡是福，有些人一沾枕头就睡着了，着实让人羡慕，自己却辗转反侧难以入眠。如果仔细观察的话，那些入睡比较快的人，往往是比较纯粹的，而且特别爱自己，换种说法是略微有一点自私。当然这只是一己之见。
电影《闻香识女人》里有一句经典台词，“如今我走到人生的十字路口，我总是知道哪条路是对的。但我从不走，为什么？因为妈的太苦了。”就像我们都知道早睡的诸多好处，但是往床上一趟，刷手机的时候，就控制不住自己了。跟早上起床闹钟响了以后，说再睡五分钟如出一辙。拖着拖着就到了深夜，然后第二天如此反复。
那些每天早起的人，都是有着严格自律的。郭德纲说过，但凡要饭的没有见过要早饭的，只要他能早起，就不至于如此。关于早睡和早起，大部分晚上睡不着的人，大概率的原因是他不够累，就像那些每天体力劳动比较多的人，很少会有失眠困扰的，大都八九点钟就睡了。
在15年的时候，有半年的时间在工地干活。每天要早上六点钟开工，所以我们就要五点钟起床，洗漱吃早饭。人真是拥有着可怕的适应能力，任何事情经过时间的磨砺，都会形成习惯，习惯了以后就没有那么难了，当然也是生活所迫。就像饭店里的服务员可能晚上十二点才能下班，卖早点师傅两三点的时候就起床蒸包子了，成年人的世界里从来没有容易两个字。
怎么能睡好觉呢，首先要早起，中午不要睡太多。关于午睡，不论是东西方，都提倡人们要适当的午睡，大概在七到四十分钟左右，这样也能保证下午的工作效率。午睡睡多了以后，整个下午都脑袋昏沉，到了晚上精神上来了，自然睡不好。早起以后，晚上一般10点左右就会困了，这个时候泡一泡脚，解乏又助眠，中医的说法叫引血下行。而且每天坚持泡脚还美容哦。
最重要的，做让自己睡得着觉的事。每个人都想坦坦荡荡的做人做事，但是人非圣贤，难免会犯各种各样的错，然后各种悔恨，心烦意乱，睡不着觉。怎么办，首先不管做什么事，谨言慎行，如临深渊如履薄冰，正心诚意，减少自己犯错的几率。然后，错了就错了，要勇敢去面对他，逃避和后悔一点用都没有。睡不着怎么办，那就努力到筋疲力尽，努力到无能为力。总会睡着的。
当你自己能好好睡觉的时候，就是一个让别人能睡得着觉的人。
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