來自加拿大的肌肉猛男Deezif，用漫畫的形式展現了每個部位的動作訓練圖解！
有趣實用，還能當壁紙，火爆了整個健身圈，一起來看看吧！
胸肌
▼槓鈴臥推
▼器械臥推
▼啞鈴飛鳥
▼雙槓臂屈伸
▼高位拉力器夾胸
▼中位拉力器夾胸
▼窄距臥推
背部
▼器械下拉
▼正手VS反手下拉
▼鋼線直臂下壓
▼拉力器下拉
▼引體向上
▼單臂啞鈴划船
▼T字划船
▼坐姿拉力器划船
肩膀
▼槓鈴推舉
▼負重側平舉
▼俯身啞鈴飛鳥
▼單臂T字推肩
▼啞鈴前平舉
▼低位拉力器前平舉
▼啞鈴聳肩
手臂
▼單臂繩索下壓
▼啞鈴臂彎舉
▼站姿槓鈴臂彎舉
▼坐姿槓鈴臂彎舉
▼繩索下壓VS繩索彎舉
▼牧師凳彎舉
▼拉力器臂彎舉
▼仰臥拉力器彎舉
▼仰臥槓鈴臂屈伸
腿部
▼負重弓箭步
▼槓鈴深蹲
▼負重登山行走
▼相撲式硬拉
▼直腿硬拉
▼屈腿硬拉
▼後側硬拉
▼坐姿腿屈伸
▼腿舉
▼跳箱子
▼農夫行走
▼錘輪胎
腰腹
▼空中蹬車+登山練習
▼負重轉體
除了訓練圖解外，還有一些高能壁紙！
趕緊拿去試試吧！
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