用户8338382433690
小孩子晚上睡觉晚，这是困扰每一位家长的问题。然而尽管很多父母绞尽脑汁地苦思良计，也未能趋于完美地解决这个问题。今天，我就针对这个问题给大家做一个详细的分析。
在进入正题之前，我想问一问广大父母，为什么孩子会晚上不肯睡觉？是因为白天睡多了，还是晚上太过于兴奋。我想大多数原因还是孩子白天睡多了，或者晚上与家长一起玩得太兴奋。
我曾经在网络上，看到一个关于孩子一天睡眠时间的作息表。上面明确给出了不同年龄段的孩子每天的睡眠时间，如下图所示：
从上面的表格信息可以看出，每一个小孩的睡眠时间远远超过成年人。因此可以得出一个结论，那就是孩子有时候是需要睡眠的，只是情绪过度兴奋，导致孩子无法入眠。
那么如何才能让孩子早睡呢？各位家长不妨重视这几点：
首先，父母早点熄灯，带领孩子早睡，制造一个安静的睡觉环境。
有时候，很多父母一到了晚上就成了夜猫子，玩手机、刷抖音、聊微信，基本没时间去管理孩子。而孩子呢，他们看着父母玩得那么嗨，自然也全无睡意，也只能不停地看动画电视。所以说要想孩子早睡，父母就应该对孩子做到“言教”和“身教”，以自己正确的行为，感染孩子的内心，从而在根本上纠正孩子的不良习惯。
其次，学会对孩子的不睡觉行为说拒绝
很多孩子仗着父母对他们的宠爱，总是用着叛逆的行为对父母进行“回击”。当父母一再要求孩子早睡时，孩子总是想多玩会，各种哭闹来表示抗拒。因为孩子摸准了父母的脾气，将自己的眼泪当做要挟妈妈的“武器”。所以这个时候，作为父母应该学会对孩子说拒绝，而且应该态度坚定。
最后，白天尽量带孩子做一些有意义的事情
现在的孩子接受教育都很早，对许多新鲜事物都很容易接受。但是有时候孩子只是待在屋子里，很少动手做一些有意义的事情，那么孩子很可能失去某些方面的能力，l比如自己动手、勇敢、勤劳等等。
有人说带孩子做一些有意义的事情，跟晚上早睡有什么关系？其实不然，这其中的关系大着呢！比如孩子白天与父母做了很多事情，比如帮忙做家务、洗碗、洗衣服、晒衣服，一方面消耗孩子的体能，另一方面减少了孩子白天睡觉的时间。一到晚上，孩子累了，自然而然就睡了。
结束语
每一个孩子都有每一个孩子的独特性，但是他们的生物特性总是摆在那里。因此，父母在教育孩子的过程中，应该善于用心去发现孩子的独有特征，从源头上去解决问题。您觉得呢？
好言劝学
我认为孩子晚上不肯自己睡，有几个原因:
一.胆小。有的孩子非常胆小，自己不能独处，特别是夜晚，有点动静就吓得乱叫，或者听到猫叫声，狗叫，或者有老鼠的走动，都吓得蒙着头。
二.看电视上鬼片或聊斋之类的节目，脑子里胡思乱想，夜里肯做恶梦，自己睡感到恐惧。我儿子就是这样，他一看恐怖电影，自己就睡不着，就跑我床上睡。
三.受到迷信思想的影响，在农村有的人迷信，议论去世人的故事，孩子听到心里害怕，所以夜里不敢一个人睡觉。
四.看电视过晚或玩手机上引，受到故事情节的吸引，大脑受到刺激，失眠了，睡不着就想入非非，就想大人陪着，我儿子就是，每天要看着他睡着后，我们才能睡或者亮着灯睡。
总而言之，孩子还是小，太幼稚，等长大了，思维能力会进一步提高，对一些事情，能真正的理解，思想就会逐渐地改变了。
MXM一生平安
宝宝的睡眠质量与宝宝的健康成长关系密切。对于很多新手爸妈来讲，最头疼的事要数宝宝睡得不安宁了。
那么宝宝晚上不愿睡觉，睡着容易惊醒，睡眠质量不高，除了缺钙、身体不适及睡眠环境不佳等可能原因，还有什么会导致宝宝睡得不好呢？
01 婴儿睡眠与神经系统发育有关
新生宝宝的睡眠时间很长。宝宝在刚出生时，几乎每天都要睡20个小时。而两周后，睡眠时间会有所减少，但每天也会睡16-18小时。
除了睡眠时间长，新生宝宝也没有像成年人一样相对固定的睡眠模式，其实这些都与新生宝宝的神经系统发育尚未成熟有关。
睡眠模式是中枢神经系统综合控制下睡眠和清醒状态的转换，是大脑中各个区域的神经和激素调节相互作用的结果。有研究表明，婴儿睡眠模式的变化与中枢神经的发育成熟度有关，神经功能缺损可导致睡眠模式异常。
另有一项报道称，与轻微神经发育异常的早产儿相比，神经系统发育正常的早产儿往往有更长的深度睡眠时间。因此，在临床上对睡眠和清醒状态的测量已成为评估新生儿中枢神经系统发育完整性的重要方式。
02 孕期补充DHA能改善婴幼儿的睡眠
DHA对婴幼儿神经系统发育的影响已经得到充分证明，相信很多妈妈对此都已经有一定了解。
上面我们也提到，宝宝睡眠模式与神经系统发育的完整性的关系，因此也就不难理解为什么DHA能影响到宝宝的睡眠。
在2012年的一项随机对照试验发现，孕妇在孕晚期开始每日补充DHA膳食补充剂能显著减少新生儿睡眠惊醒的次数。也有研究表明磷脂DHA (PL-DHA) 似乎在改善婴儿睡眠的方面起着更重要作用。
再有一项研究表明，孕妇在孕晚期时血浆PL-DHA的水平与新生儿睡眠状态有关联，表现为血浆PL-DHA浓度越高的孕妈妈所生的宝宝在出生后深度睡眠时间更长，也就是说准妈妈DHA营养越充足，宝宝出生后睡的越香。
此外，DHA的水平对儿童的睡眠状况也会有一定的影响。
来自英国牛津大学的研究人员对362名7至9岁的儿童进行了研究，发现每日服用DHA补充剂的儿童每晚的睡眠时间增加了将近1小时。研究还指出儿童的睡眠状况直接影响认知能力，睡眠不良的儿童往往出现认知能力不佳的情况。所以，为了宝宝的神经系统发育得更好，也为了宝宝更安稳的睡眠，准妈妈应该在孕期就要开始补充DHA。
宝宝更安睡，妈妈才更安心。
参考文献
[1] Cheruku, S. R. et al. (2002) ‘Higher maternal plasma docosahexaenoic acid during pregnancy is associated with more mature neonatal sleep-state patterning’, American Journal of Clinical Nutrition, 76(3), pp. 608–613. doi: 10.1093/ajcn/76.3.608.
[2] Judge, M. P. et al. (2012) ‘Maternal consumption of a DHA-containing functional food benefits infant sleep patterning: An early neurodevelopmental measure’, Early Human Development. Elsevier Ltd, 88(7), pp. 531–537. doi: 10.1016/j.earlhumdev.2011.12.016.
[3] Montgomery, P. et al. (2014) ‘Fatty acids and sleep in UK children: Subjective and pilot objective sleep results from the DOLAB study - a randomized controlled trial’, Journal of Sleep Research, 23(4), pp. 364–388. doi: 10.1111/jsr.12135.
[4] 中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组, 2015. '中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识'. 中国生育健康杂志, 26(2), pp.99-101.
ROMEGA磷脂DHA
小孩晚上自己不肯入睡可能生物钟打乱，妈妈要注意改变一下睡眠习惯。
首先是白天睡觉太多，晚上不睡，也就是黑白颠倒。妈妈要规划好孩子的作息时间，什么时候要睡觉，什么时候不睡觉。让孩子生活和作息有规律。
尽量保证孩子平均每天睡觉10小时左右，随着年龄增长，睡眠时间逐渐减少每天至少7~8小时。如果是婴儿期的，每天睡眠时间平均20小时左右。幼儿每天的睡眠时间要达到12~14小时。
妈妈的作息不规范也会直接影响孩子的眠眠，如果妈妈在晚上睡眠时间玩手机或看书也会影响到孩子睡眠。所以要给孩子营造好的睡眠环境，妈妈在家尽量在晚上9~10点前要关闭电视，不玩手机不看书停止一切活动，让孩子安静中快速入睡。注意孩子在睡觉前灯光不要太亮不然也会影响到孩子睡眠。
在晚上睡觉前尽量不要让孩子玩得太兴奋，陪陪孩子玩安静游戏活动。妈妈也可以给孩子聊聊天讲讲故事或者放点轻音乐孩子听，这样也可以帮助孩子早入睡。
如果早上孩子很晚也不起床的，这时候妈妈千万不要让孩子睡到自然醒。这样也会影响到孩子生物钟，要从小就要让孩子养成早睡早起的良好习惯。孩子到了午睡时间也不要睡太久，尽量控制在一个钟左右，如果午睡睡久了也会影响到晚上睡眠。
孩子的生物钟一但打乱的，在短时间内很难恢复正常的生活作息。这时候妈妈一定要要有耐心地将孩子生活作息调整好，平时妈妈也要以身作则做好榜样，让孩子尽快恢复正常的生物钟。
孩子可能没有吃饱或者吃得过饱也会影响到睡眠。
一般情况下孩子没有吃饱睡觉前都会吵吵闹闹或者想睡又睡不着情况。这时候妈妈看一下孩子是不是没吃饱，如果孩子没有吃饱睡觉的时候很难睡得安稳。妈妈尽量将孩子喂饱后，再安排孩子睡觉。这样对于孩子形成良好的睡眠习惯有帮助，孩子不会在睡觉前吵闹或者久久不愿入睡。
另外，孩子可能睡前吃得太饱，或者阴虚火旺体质，经常摄入高蛋白，高热量食物后“火气大”的孩子，也是比较容易出现睡眠障碍物的。
妈妈在晚饭要控制好孩子的摄入量，养成良好的饮食习惯。让孩子睡觉前不要饿着肚子，但也不要吃得太饱。
孩子晚上不爱睡觉或者睡不好可能缺钙引起
如果孩子睡眠不好，晚上不爱睡觉那么缺钙的可能性是非常大的，因为研究表现，很多孩子缺钙的时候，睡眠状态都不是很好。
孩子出现的缺钙，症状轻微则可以食疗进行补充钙。妈妈平时可以在饮食方面多点给孩子补充含钙高的食物来给孩子进行补钙。含钙高的食物，比如牛奶、豆浆、虾皮等进行补钙。
如果孩子缺钙严重则应该吃补钙的保健产品。钙片最好饭后吃，会较易吸收一些的。
但是要注意孩子缺钙是否正常，因为每一个孩子生活的条件是不同的，生活环境也不同，所以要看孩子的具体情况，最好去医院做详细检查。
阳阳育儿成长记
原因：1.现代社会第一是大人没睡，小孩不肯睡。
解决：帮宝宝创造安静的环境宝宝到了应该睡觉的时间,妈妈可将宝宝房间灯光调暗,拉上窗帘,放些舒缓的音乐,有助于提升宝宝的困意。
2，小孩睡觉前没有一些固定事情提示准备可以睡觉了
解决：让宝宝了解睡觉前奏宝宝睡觉前,建议妈妈做些固定的事情,比如给宝宝洗澡,讲点故事，读本好书，互相交流一下感情，让宝宝知道妈妈是很爱你的，要乖，该睡觉了
3.培养孩子的早睡早起，固定他的作息时间
解决：父母不要过度熬夜有些宝宝很敏感,发现爸爸妈妈不睡觉,便也不睡觉。所以以身做榜样，有事忙也等孩子睡着了再忙
4.孩子可能不舒服了
解决：避免宝宝睡前吃太饱或没吃饱睡前如果吃得太饱或者感觉饥饿都会让宝宝难以入睡。所以妈妈们要注意，科学喂养，让孩子有个好身体，这样孩子睡眠就非常棒啦！
这就是孩子晚上不睡觉总结的原因，欢迎大家来评论，其实只要孩子身体好，白天捣蛋累了，晚上粘枕头就能睡的[呲牙]
阳光照耀芷萱花
第一是没有安全感，每个小孩子都会有这个阶段。
第二是没有养成自己睡觉的习惯，就跟刚出生的小孩有的必须得抱着睡觉是一样的。也属于没有安全感的情况，独生自己刚出生家里四个老人加上父母就这一个宝贝疙瘩，从小就什么事情都顺着来，初期不会出现什么情况，随着孩子年龄的增长，问题就会越来越多，如果从小就给养成一个好习惯，可能当时会辛苦一些。等到真正熬过那个阶段就会轻松很多。
最后就是怎么解决这种习惯，可以在睡觉的时候规定讲一些故事，过一段时间就会好很多，有的孩子是跟父母睡觉，有的自己单独有房间，父母一定要给孩子养成一个独立自理的习惯，等真正到了社会就会对比出明显的差距。
在这事情上千万不能跟孩子发脾气，会给孩子造成心理创伤，不是现在的孩子娇气，而是社会造成的。一个孩子的合理作息时间，对成长有很大的帮助。
隔壁86
小孩子晚上不肯自己睡觉，小孩也希望有大人的陪伴，可能孩子在单独的房间里不愿睡，个人认为还是有一个过程，有时小孩更大人一起晚，可以有安全感，要么就是小孩子胆子比较小，慢慢来吧，让孩子养成一个习惯。
紫苏大蒜
我家孩子也是一开始不睡，一般都孩子爸爸抱着才能睡着，可能是没安全感的问题
茉汐美食日记
我们以前都曾是小孩。那么在我们长大一点的时候，父母可能会让我们单独分开睡由于以前我们经常和父母睡在一起，所以我们已经对他们产生了依赖。因此我们晚上睡觉的时候会没有安全感。我就需要父母的一些鼓励呀或者那么孩子就会嗯，会比较好一点，慢慢适应就好。
王凯15314
分离焦虑，刻意放缓节奏，慢慢培养孩子的独立意识！
