靜靜的距離
那是因為你的狀態時好時差。
其實，人的情緒本身就是變化的，我們用“情商”這個詞來概括是為了便於理解，很多人卻用來定義自己或別人。
我們來了解自己，不要給自己下定義。在你什麼時候會情緒狀態差？什麼事情會讓你情緒起伏強烈？去體會這些時刻的情緒，以及這些情緒背後的情緒……
舉個例子：一個人看到不公平的事情會非常憤怒，他感到一個人被另一個人不公平對待的時候，另一個人是在“欺負人”，這類事情會讓他非常生氣，經常作出過度反應。他體會自己的憤怒，原來是自己曾經被“欺負”過，他體會自己“被欺負”的感受，慢慢的能面對這樣的感受……最後他明白，自己之所以對這類事情“過敏”，是因為自己曾經被“欺負”這種情況造成很大影響，他對“被欺負”憤怒，是因為自己害怕再被這樣對待，他之所以憤怒是因為內心害怕，這樣的害怕被面對後，人就變得相對冷靜了，再看到這類事情，他就能發現也許不是每次這類事情最後都是那麼嚴重的，他就能相對客觀的看待了……在這件事情上，他的“情商”就提高了。
當然，這個一個很困難的過程，體會自己的時候有很多障礙，也很容易跑偏，覺察未必帶來覺悟，但是大致上解決心理問題就是一個不斷覺察的過程，如果這個問題對你影響很大也可以艾特我，我引領你發現自己。
誠心開始
情商是指人控制自我情緒調節的能力，主要是後天培養，你的評上有時高，有時低，可能屬於中等的情商，不屬於較高情商或者高情商，但這也不是什麼病，只是心理調節因素的培養。
我的情商就很低，膽怯，自卑，遇到事情有時候不沉著，不冷靜，明明知道這不好，可是自己就是無法控制，當然，我已經形成很多年，想一時改變很難，但我試著調節，聯繫以前的朋友，建立微信群，找話題，和大家聊。遇到事情先讓自己冷靜下來。生氣的時候多做一些深呼吸。或者多看看書，書真是一件神奇的東西，你總能從書上感受到很多，讀小說，你能從上面學習到很多對你有用的東西，教會你為人處事的能力。
戲說你我他
情商是來自西方的個人表現理論，按照國際情商測試，情商包括12類表現，包括人際交往，獨立，責任等表現，見下圖。這12類表現，無論哪一種獨立拿出來在不同的場合都有可能變高或變低，這很正常。如果綜合12種，在加權平均就基本上可以測出一個人的情商水平，相對穩定。按照情商之父,暢銷書作者 Goldman博士的研究發現，提升情商最快的途徑就是自我覺察，就是經常自我觀察，發現自己以上的情緒，性格，和價值觀，這些是上面12項的基礎動力。自我覺察並有意在一些情景中提升，改善，甚至養成習慣。那麼將來遇到類似的情景，你的情商表現就會很高。
關注我, 你會收到我正在創作的提升情商的專題。
毛毛雨育兒頻道
閣下的這個問題有些抽象啊，不過，感覺自己生活中也有過類似的情況吧。
下面說說自己的一些親生經歷的情況：
首先，大家應該都有過，在生活中，當你春風得意的時候，什麼事情都比較順心，這個時候，不論你做什麼事情都幹男爵得心應手，自己以前不敢去做、去說、去嘗試的東西突然間感覺都敢去做了，沒有膽怯，交流也沒有了以前的障礙，總之就是想你所想，做你所做，一切都是那麼的順利。
其次，就是上面的情況，在你一切都不順利的時候，就好像所有的事情都是商量好的一樣，處處跟你對著幹，你本人似乎也失去了往日的自信，沒有了朝氣，一切都變得沉悶，似乎讓你對一切都沒有了信心，做什麼事情都做不好，越來越自暴自棄。
朋友們，不喜勿噴，只是個人的一些見解，有不同的觀點的我們可以一起討論哦！
影娛圈小胖
這時候不應該糾結於你情商時而高時而低，這時候應該更多的去提高情商，低的話提高一點，高的話錦上添花。
情商是一個人生活當中，最重要的一個方面之一，那麼如何提高情商，也就是實質上來說就是，如何提高你的交際能力，你的社會的這樣一個交往能力，以及你處事的這樣一個能力。至於如何提高情商，不同的人有不同的，這樣一個理解，我個人覺得有以下幾個方面，特別重要。
第一個提高情商的方法，就是要提高自己抗壓的能力，也就是說要在面對壓力的時候，要學會釋放自己，那麼在這樣一個背景之下，即使有壓力有困難，我們也會積極的去面對這樣一個。
第二個就是要學會，從細節當中去把握和處理問題，或者是讀懂這樣一些，暗示的這樣一個能力，也就是說在你與人的，這樣一個交往當中，從對方的這樣一個言談舉止當中，你能夠讀取一些細節，能夠理解或學會或者，並且能夠跟人很好的相處。
那麼第三個就是說要多讀書，通過這樣一個讀書和閱讀，使自己的綜合的這樣一個，素養有一個顯著的提升，也就是說在我們思考問題的時候，有一個更寬闊的視野，在我們面對問題的時候，不會那麼極端，在我們處理問題的時候，可以比較靈活多樣。
那麼第四個就是說，我們在提高情商的，這樣一個過程當中，最主要的一個方面，還包括就說你要，學會感恩或者是感激。
常愛人i
取個平均值就是真實的
阿胖蘭
親愛的，這個問題我相信大家都遇到過，因為在不同的問題，不同的人和事年前，相信大家所對問題的處理都是不一樣的！
小馬哥情感信箱
心理能量的原因，覺察一下，是不是心理能量高的時候，也就是自己精力充沛、心情好、狀態好的時候，情商就高，反之就低？沒關係，這都是正常現象。我們每個人都會有狀態忽高忽低的時候。情商是一個由內向外、由己及人的過程，我們把自己滋養好了，就會有力量去滋養別人。所以關鍵是先讓自己內心平和愉悅。
心諮師療愈師曉希
回答不了，個人也是忽高忽低啊[捂臉]
續寫一紙的空白1997
多看書然後實踐
