网传着一句话：抖音5分钟，人间3小时。
网络时代，纷繁复杂的信息始终占据着我们的注意力，把我们的碎片化时间，填充的满满当当，却让我们丧失了追求真正快乐和深度思考的能力。
不止是信息，现代社会物质、诱惑、机会极度丰富，大家似乎都比以前快乐的多，背后的真相却是，那些寻找一时快乐的人，往往是最不快乐的人。
真正快乐的不是来自“多”和“快”，而是断舍离后的“慢”和“少”。
01
很多人以为快乐就是放纵高消费，用几瓶海洋之谜、去几个网红旅游地打卡、穿AJ和 YEEZY 的鞋子，凡事只买贵不看价......
我有个朋友，暂且叫她小A吧。
小A是一名90后，身处三线城市，职业是设计师，月薪7000+。表面看似风光的她，却负债累累。
朋友圈中晒着最新款包包，每周必不可少的网红餐厅打卡，上班路上的星巴克。周末放假有空便和朋友逛街约起。
表面有多风光，内心就多焦虑，每一笔消费，都让她内心不安，于是就需要更大的消费，去安抚心里的恐惧。告诉自己过的很好，也告诉别人自己很好。
但账单不会说谎，为了满足自己的购物欲，除了信用卡超支，各大网贷平台也是借了一大笔的资金。每个月发工资，除了还贷还是还贷，于是在还贷的漩涡中，久久不能抽身。
小A最终过上了所谓快乐的生活，代价是负债累累。
网上有一句很火的话，在我们的一生中，戒掉爱，戒掉性，都不稀罕。稀罕的是戒掉花呗。
在网贷的加持下，所谓的及时行乐，有了一条捷径，轻松的让人们以最快的速度，活成想要的样子，而在一次一次的透支消费中，他们却与“想要的生活”背道而驰。
这是真正的快乐吗?不是？
02
快乐有两种：物质的和精神的。物质的快乐有限，最多能持续一天、一月、一年，不会有结果。精神的快乐无涯。
欧洲最著名的浪漫派作曲家之一理查德·瓦格纳说过，快乐不在于事情，而在于我们自己。
我们常把关注点放在事情上，却忽略了我们自己。
心理学上有一个词叫“心流”。
什么是心流呢？心流，指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。
画家用画笔创作时，程序员敲代码时，设计师做图时，忽略了时间的流逝，完全沉浸其中的感觉，便是心流时刻。
心流是个体能享受快乐的关键和充实生活的核心。
问题是，大多数人只是体验过某一段时刻的心流，而大部分时间，内心还是处于混沌之中。
03
米哈里齐克森教授经过细致研究，发现心流的产生往往符合三大原则：目标清晰、即时反馈、挑战与技能匹配。
1、设立明确而具体的目标
具体的目标犹如手上的指南针，目标再远，也知道往哪个方向前进。米哈里教授认为，目标应该是做自己喜欢的事，而非预期的报酬，享受做一件事本身，就是一种极致体验。
2、及时反馈
人为什么喜欢比赛，因为一场比赛可以带来及时反馈。为什么很多人离开了学校，就停止了学习，有一个原因就是，自学的很难得到反馈。给自己设计一种反馈机制，远离浑浑噩噩的生活。
3、挑战的难度与能力的匹配
当我们决定做一件事情的时候，高能力做一件低难度的事情，容易无聊，低能力挑战高难度，容易自我怀疑，产生放弃心理。
繁华的世界，有太多的诱惑，找到能让你产生心流的的事情，给生活加上快乐的养料。但要注意的是，断舍离你的生活，很多时候，宜少不宜多。
《思考快与慢》的作者卡尼曼提出，人有两种系统，常用的无意识的“系统1”依赖情感、记忆和经验迅速作出判断，速度快但容易出错，这就是为什么我们常常做出让自己后悔的事情。
有意识的“系统2”通过调动注意力来分析和解决问题，并作出决定，它比较慢，不容易出错，但它很懒惰，经常走捷径，直接采纳系统1的直觉型判断结果。很多时候慢点，多听听“系统2”的声音，从思想上断舍离。
梁宁说，每个人都没法拒绝自己真实的快乐。
当你向生活中那些不重要的事情勇敢说不以后，你才会真正的迎来全新的生活。真实的快乐你知道在哪，不要视而不见听而不闻。大多数选择没有那么重要，与其把时间浪费在他们身上，不如简化生活，去做真正重要的事情。
真正快乐的不是来自“多”和“快”，而是断舍离后的“慢”和“少”。
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