天空已不再是蓝色的
喜欢看书的女孩，她一定是沉静且有着很好的心态，因为在书籍的海洋里，女孩可以大口的吸收着营养。喜欢看书的女孩，她一定是出口成章且优雅知性的女人。认真的阅读，可以让心情平静，而且书籍里暗藏着很大的乐趣，当遇到一本自己感兴趣的书时，会发现心情是愉悦的，而且每一本书里都有着很大的智慧，阅读过的书籍都会是女孩社交中的资本，相信没有人会喜欢与一个肤浅的女孩交往。选择了合适的书本，它能够教会人很多哲理，以及会让你学会以一种平和的心态去迎接生活里的痛苦或快乐。
铁锤妹妹141330022
气质，是一个人有内而发的传递出来的脾气性格教养学识谈吐等特质。每个人都爱与有气质的人交往。女人喜欢与有气质的人交往，男人尤其也爱与有气质的女人交往。为什么呢，因为有气质的人吸引别人。具有魅力。
作为女人尤其要培养有气质的一面。无论什么样的女人，无论你的年龄多大。你在任何时候都要有得体的体态，重注自己的仪态。至少你不是驼背，不是含胸，而是自信大方。
你要外出前注重仪表，仪容。职业女性应该化淡淡的妆。需要强调的是，女人男人要经常清洁自己的头发和服装。
作为一名女性我最想告诉姐妹们的是想提升气质，最好的途径是选择学跳广场舞。她不仅有好听的歌曲，而且编排的舞蹈非常优美，能够锻炼身体，培养你的气质，提升你的审美观。
姐妹们，选择适合提升你气质的方式，快快年轻，美丽起来吧。
玫瑰84378
腰板挺直，改掉小碎步，努力做真实的自己，改变坏习惯，晚上早点睡觉，化谈妆，一个星期敷一次面膜，保养自己的皮肤，出门涂防晒霜
顾凉七退
大家好，我是小陈，很高兴回答你的问题。
如何才能提升自己的气质？
我们同样都是人，为什么有的人看起来气场就很强大，让人看着就觉得有气质，其实我觉们每个人都可以把自己变得有气质和自信，我们要怎样才能提升自己的气质呢？一起看看我们要怎么做吧。
人靠衣装马靠鞍，很多时候一个人的气质是靠衣着打扮来衬托的，我们一定不要委屈了自己，有几身名牌服装是必须的，这不是虚荣，更不是矫情，人就应该有漂亮的衣服来衬托自己的高贵的气质。
自信你是最美丽，最优秀的，不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的，要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
有学问的人一般都有气质，多读书不仅可以增长知识，还可以提高自己的修养，有知识有见解的人才更有自信，活到老学到老，这句话同样适合想要变得有气质有自信的人。
我的分享就到这里，希望能帮到你。
乡野小陈哥哥
改掉小碎步，挺胸抬头。
做好表情管理：
1、对着镜子练习微笑找到最适合自己的微笑
2、别人说话时嘴巴微必面带笑意，不要给被人压迫感，不要做夸张的表情。
衣着：
1、找到符合自己年龄段的衣服
2、配饰不要太抢眼，自然提亮就好。不然，衣服就像翻车现场
内涵与学识
1、把自己的专业知识学好，学会一项技能
2、找一些和自己三观一致的朋友。
心态：
1、认识自己，接受自己的外在。多观察自己，学会欣赏自己。
2、相信自己可以干好自己喜欢的事。
3、心胸宽广，别去太苛刻自己或别人。
欧吼小闪电
1
做一个内心丰富的人，首先是自信，对未来有清晰明确的目标，知道如何规划自己的人生，从容地面对生活中所遇到困难。多去经历一些你未尝体验的人和事物，一个人的人生阅历和她的内心世界是分不开的。
2
保持内心善良，为人诚实。良好的品德是气质美的一部分。
3
气质也表现在举止上，为人举止大方得体自然而不造作。
4
气质还离不开性格，注意自己的个人修养，从容、谦虚、友善、大度、温良。开朗的性格表露出天真烂漫，在气质当然能引起别人共鸣。
5
培养一种高雅的兴趣，可以是对音乐地欣赏，对文学有一定的鉴赏表达能力，喜欢美术而有色彩感；在生活中聪慧，在工作中干练，在这种人身上你肯定能看到他们所散发出来的光芒而被吸引。
6
气质不是与生俱有，它是靠自己在时光中慢慢的修炼积累，逐步培养出来的。
气质是被时光雕刻出来的，是内外和谐统一的表现。
小欢哥哥
分享几个自己觉得很有用的
1.每天靠墙站 刚开始真的特别累 但你可以从一开始是的两分钟到五分钟再更多 注意双腿一定要并拢
2.练走路 学会正确的走路 能够有效的改善腿形
3.善良有共情能力
Lioran
1、自信。气质是由内而外散发的。无论是在什么场合，都要学会自信，走路抬头挺胸；要学会分辨不同的场合，不善社交的话，可以减少说话的频率，说出最重要的话语。
2、读书。读书是提升一个人的气质最有效的方法，学会思考并提升自己的知识储备量，无论是在哪个地方都是非常重要的。学富五车自然会出口成章。
3、体育锻炼。体育锻炼会减掉身体的脂肪，减轻身上的累赘，给人一种清爽的感觉，在不知不觉中就会让人想要亲近。
4、宽容之心。俗话说得好，相由心生，一个人的品德会随着年龄的增长而逐渐产生变化，这也就是为什么某些人为什么在第一次见面的时候就可以看出对方的性格特点，有的奸猾、有的宽厚。宽厚之人自然会给人一种亲近之感。
5、正视他人。每一个人都是一个个体，学会尊重他人，体谅他人，从内心上发生变化，也会逐渐提升自己的个人气质
棋棋成长记
笫一步、阅读:科学技术、基础知识类可以堤高你的能力与收入；新闻类可以拓展你的视野并锻炼你对信息的敏感度；文学艺术类可以提高你的审美品味与能力；故事、杂谈以及趣闻类可以提高你的共情心、幽默感、表达能力与谈资。
第二步、理解自己:在充分了解自己的基础上理解自己，具体做法往简单了讲就是把自己的一切分解成基础的数据，比如我们的身高、体力、对各种知识的学习速度与深度等等；但绝对不要用带有主观偏见的标签去分类、比如优势和劣势之类；因为世间万物本无优劣之分，只因利用者的需求不同而产生了优劣之别。比如在稻田里除了稻苗之外其他的都是杂草，但它们就真的没有价值吗？显然不是。又比如鸟有羽毛和翅膀、且身体轻盈，于天空中飞行自然是长处，但下海潜水呢？秒变劣势。所以，把我们的一切换成基础数据就好，千万别画蛇添足。然后与社会上其他人的数据做对比，以此为根基为自已选一条人生路。
第三步、修行:在选出自己的人生路之后，就要继续做第一步所做的事情，阅读、学习、修行。在你明确了自己的人生方向之后，你的阅读、学习与修行都将以此为核心而展开。随着时间的逝去，你的能力与收入都会持续的提升，你就会变得越来越自信与坦然，所谓气质也就由然而生了！
2oo8年，我遭遇了人生中第一次重大变故，导致我曾经的三观彻底坍塌了，在因为汶川地震而放弃自杀后，为了重塑三观、寻找人生希望而开始研究人生。在经过长达十年的阅读、学习、研究与修行，我把自己从一个小学毕业，初中就念了三个月，从小就自卑、孤僻、懦弱的所谓老实人，培养成了一个掌握着能影响世界的顶级科研成果的草根科学家，虽身居陋室却能心怀天下。虽然因为曾经错误的阅读习惯导致现在我的知识结构存在着巨大的缺陷，但这些终究是可以通过自己的努力去解决的，所以即使现在我尚一文不名，我也依然笃定，因为我相信随着我的继续阅读、学习与修行，我就会变得越来越强，我的生活也会越来越好。基于我现在的语言表达能力，还无法在些许字里行间呈现太多的东西，如果你看完此文仍然感到困惑，就请持续的关注我吧，我将会在今日头条、西瓜视频和抖音上全面而深入的传播、推广我过去十年以及未来对获取幸福人生的方法与途径的研究成果，希望可以帮到你！祝你幸福，流浪科学家李代志！
幸福直播间
慢声细语常微笑，不乱丢垃圾乱吐痰。
