薛佩萁
自卑是每个人都或多或少带有的。特别在不熟悉的领域呈现得比较明显。
如果自卑给你带来活得累的感觉，那么可以尝尝问问自己想要的没那么累的感觉具体是什么？比如开心吗？成就感吗？有意义吗？等等 只有自己慢慢探索认清自己想要什么寻找出意义就会重新理解自己。
自卑的另一端是自信。你可以尝试列举从小到大让自己觉得骄傲的有成就感的事情。并问问自己为什么这些可以给我肯定的事情却遗忘了？这里有什么原因？
自卑自信是一体的。认识自己是非常重要的。如果没有头绪可以寻找专业人士陪伴下慢慢探索自己！
小小时间线
我曾经也是也给极度自卑的人，从小因为家里穷，在学校里看着其他同学都有钱买零食，而我却没有，当他们看着我没有零食时，也会给我，但我没敢要，因为我没有钱买回给他们吃。上初中后，班级里的活动都拒绝参加，就是因为没有钱，不敢参加花钱的活动。在同学没有交集的情况下，我的自卑感越来越强，想过ZS，经过内心的挣扎后，自卑感也没有那么强了。
于是，我买了几本心理学的书看，懵懵懂懂的看完了。从《自卑与超越》一书中了解到，一是生活中没有谁会时时刻刻关注你，很多我们害怕做的事情，其他人一样会害怕，只是他们隐藏的比较好，所以自己想做什么就去做好了，不用顾忌和猜疑。二是每个人都会自卑，就像是一个百万富翁站在千万富翁，甚至是在亿万富翁的面前，他不自卑么？他当然会自卑，用自己的短处去比别人对比，只会让自己更加自卑。
其实自卑的人对每种感觉的捕捉更加敏感，更容易交到真心朋友。
同时，建议多一些励志的书籍，并相信书中说的一切正能量的内容，只要坚持下去，你一定可以收获一个健康幸福的人生。
希望以上的回答，能对你有所帮助。
Yan家
自卑的表象是觉得自己处处不如人，想要拥有平常心的三个组成要素: 理解、创造、奉献。
一、理解，知识
很多时候，自身的困扰源于知识性的缺乏，个人画地为牢、自我囚禁在某个观念的牢笼里。解决方法无外乎读万卷书、行万里路。
鲁迅先生有一句很经典的评论:
一部《红楼梦》，经学家看见《易》，道学家看见淫，才子看见缠绵，革命家看见排 满，流言家看见宫闱秘事。
因为个人从个人的价值观，去评判一个确定的事物(《红楼梦》的文字至少前八十回基本一致)，最后结果就是，千人眼中有千本《红楼梦》。
理解自身和其他七十亿人一样，都是凡人。
理解父母、配偶、子女都是凡人，没法满足自己过高的期望。
1)若因家境自卑，看看那些案例，万贯家财一朝散尽，富翁变负翁。那些年收入几百万美金的顶级球员、歌手、模特，有很大一部分中老年破产。中彩票一夜暴富的，多的是家破人亡的结局。网络资讯发达，这些案例很容易找到。
2)若因外貌自卑，去研究一下穿衣打扮、运动、护肤，会发现，美貌是一个系统性工程。
- 如何减肥以及长期保存苗条健美的身材? 运动过度会受伤，节食会反弹。
- 如何护肤，怎样挑选合适的化妆品，错误的护肤方式会使皮肤越来。
- 怎样在花费不多的情况下，使自己打扮得精致、美好都是困难事。
3)若因才能自卑，加强学习，谁的知识都不是一蹴而就的。
不必羡慕人家生来就拥有，世间好物不艰牢，彩云易散琉璃脆。
二、创造
克服自卑，重要的是产生成就感。
我少年期还蛮自卑的。
宿舍6个人，5个会乐器，还有一个啥都不会的我；5个人苗条的小仙女，还有一个胖胖 的我。5个好好学习，还有1个学渣的我。还有很多很多～
我转变自卑心理的切入点是阅读和运动。
三百六十行，行行出状元。没人要求，我拥有的才艺必须和别人一样。博览群书也是我的优点。
别人长得好看，我可以笑容美好。
别人天生健美，我努力良多，操场转圈瘦了20斤。
曾经很认真地思考过这个问题: 在生来貌美、富有，和靠自身努力变得貌美、富有中做选择，选哪一个?
我选靠自身努力。打铁还需自身硬。德不配位，必有灾殃。
应用到日常生活，创造的范围涵盖广泛。比如，
- 花两小时打扫卫生，使家里看起来干净整洁，会有满足感。
- 解出一道难度很高的数学题，也很有成就感
- 靠运动瘦了20斤。
- 做成一个张很棒的PPT。
当你会的东西越来越多，日常生活供给的小满足、小确幸越来越多，自然人也就自信了。
三、爱与奉献
哈佛大学的研究团队，耗用76年时间，跟踪研究700多人的一生，寻觅『什么样的人，最可能得到幸福?』
结论是，那些社会关系良好的人。
转变思维，从向他人索取爱，变成向他人付出爱。我们都更喜欢 喜欢自己的人。
金钱、爱、友谊、温暖的婚姻、良好的亲子关系，都需要付出良多，才能收获。
比如少数顶端明星，他们拥有常人难以企及的收入。换一个角度思考，几百万、几千人人，从他们的歌曲、电视剧中得到了心灵慰藉。他们服务了千千万万的人，这样得来的高收入是不是也是应得的?
以一句欧洲谚语结束，
种下你的葡萄树的最好时节，就是现在。
寒君话异
我不知道你是因为什么而自卑，可是呢，世界上有好多人都在为不同的事产生自卑的心理，这是一个正常的心理状态，毕竟每个人都不是那么的完美，身上总有一些缺陷或是不足的地方，那么问题就在于你用一个什么样的心态去看待自己，一般自卑的人，他们心里在面对自己不足的地方时都极度否认自己，当你自己没有勇气去面对自己身上缺陷的时候，就会很自卑，而那种自卑是不管别人夸你损你，你都会往心里去，这是第二点，也就是太在意别人对你的看法，接下来我想跟你分享我自己对自己的总结
首先你在心里问自己，为什么会自卑，是什么原因导致的，当你有了答案后，请你找出一个你身上的优点，然后我还想问问你，你有什么目标吗，有自己感兴趣的东西吗，人年轻的时候一定得有一个目标，因为那是可以支撑你走下去的勇气，如果没有，那就目前想做的事情给自己树立一个目标，比如我，我现在的目标是当一个舞蹈老师，但是我的专业不是舞蹈，而且我现在没有足够的经济支撑我去实现我的目标，所以我现在在努力的工作，赚钱，为了目标在奋斗，所以我的心里不允许我出现一些负面情绪影响我去奋斗，因为我有目标就一定要去做到，还有就是，一步一步来，别给自己定太难达到的目标，因为刚开始太难了，没有达到就会更加的失落，导致你的努力被负面情绪击败，你可能会说，你说的是自卑而我为什么要跟你谈目标，因为目标是你心里的信念它可以击败你的任何负面情绪，我在努力去实现它的时候我会忘记我穷，忘记我身材没那么好，忘记我脸上有雀斑，忘记那些没必要的消费，也同样的忘记别人看我的眼光
上面的一段，是告诉你摆脱自卑的方式是把你的精力转移在信念上，这一段，是我感悟到的一些东西，分享给你，我们每个人都有自己的生活方式和生活环境，在我们还没有能力去改变不喜欢的一切的时候，至少要让自己是快乐的，而快乐的方式真的不难，就在你一念之间，你的心能感受到美好，那你看到的就是美好的，世界上没有完美的人，而你所羡慕的人，他们也一定存在自己烦恼的事，自信的人不过是能正确的认识到自己的不足也能看得到自己的闪光点，当一个人的心态平衡的时候，才是状态最佳的时候，每个人都有属于他的阳光，而你也一定有人需要你，所以你不必自卑，因为你被人需要，但你也不要因为被他人需要而感到开心，因为真正需要你的是你自己，人生真的不长，而人不管在什么阶段都是不断成长的，你现在的成长叫“爱那个不完美的自己”当你爱上了，你就不会觉得他不好了。
读心术与心理学
自卑和活得累，这是两个问题。关于自卑，我们要理清楚，自卑是一个泛泛而谈的话题，那我们要具体这个自卑是什么样的自卑，具体表现为：对工作能力上的自卑、在人际交往中的自卑、对金钱的自卑、面对权威的自卑。你的自卑具体是什么呢？
活得累，这也是一个泛泛而谈的问题。累表现在什么的方面是每天都感觉到累，在工作上累、在家庭中累、与朋友交往呢，等等，你又属于什么样子的？
冀笔触人生
去学习，充实自己的内心，发掘自己的闪光点，不去听外界的恶意评价，努力去做自己感兴趣的事。时间会证明一切，当你不在乎别人评价的时候，你就感受不到自己自卑，潜移默化的会变得自信起来，加油鸭
迷雾的鹿
对我而言 只要有钱也许就不自卑了 努力吧
映夏424
分析了解为何事自卑，想办法说服自己平衡心态，就能得到改善。
宝宝心理
为自己而活。我觉得人最重要的是每天进步一点点，而不是和别人比来比去，只要通过自己的付出，能看得到自己的成长，这本身就是一件很成功的事情，从自我的成长里寻找成就感，也许慢慢的就不自卑了吧。
