有人說中國女人放棄自己太早。年過二十五不再談青春，年過三十不再談年輕，年過四十無論曾經如何花容月貌，都不再談姿色。但她——年過四十，仍散發著青春可愛的少女氣質，也可將風情與風姿做最好的詮釋。
作為女性，在這個競爭激烈的時代，不僅要拼顏值，拼實力，最重要還要拼誰衰老的更慢。畢竟歲月是女人最大的敵人！在娛樂圈內更為明顯，所以保持年輕的身材和樣貌已經是很多女明星都在努力的方向！
左小青，在娛樂圈內是矜矜業業的演員，出演過不少優秀的作品，在大家心中對於她應該多多少少都會有些印象，她的美真的很舒服，是溫婉的美，已經42歲的她舊能保持這麼好的樣貌和體態，跟她從小鍛鍊有著密不可分的關係吧。
左小青，在進入娛樂圈之前，曾是國家體操運動員,多次獲得過國家比賽冠軍。因為自身優越的條件誤打誤撞的進入了娛樂圈。雖然是遠動員出身，左小青憑藉不懈的努力也是深深的獲得觀眾們喜愛。被大家稱為“氧氣女神”
瞭解過她的粉絲們應該都知道左小青對自己的體型十分苛刻。自從結婚生子之後她曾發胖到140斤。對於正常人來說這是很普遍的事，可是她卻對自己十分不滿意，在通過一個月的努力暴瘦了30斤。
而她曾坦言瘦身成功的秘訣大部分的因素，都與健身息息相關，通過合適的鍛鍊，緊實身體的線條，形成瘦體質
在她的微博裡，經常可以看到她在健身房鍛鍊，要不就是在家練習普拉提運動。所以優秀的人並不是毫無道理的。只是背後的努力，我們不曾體會。
現在即使已經40多歲，依舊保持鍛鍊，沒有悄悄爬上眼底的皺紋，皮膚身材都無可挑剔，就算說是20幾歲，想必也會有人相信。不禁讓人感嘆：生命在於運動。相信要擁有這樣的好身材，平時對自己的健身一定要保持！
如今社會節奏太快，大部分人都沒有時間去健身房！而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。所以可以像左小青在家做普拉提就十分適合大眾，能夠快速並有效的達成減肥目的，在家裡、公司都可以使用哦。
那麼前面提到左小青做普拉提運動，那麼普拉提運動是什麼呢？
其實這是一種非常流行的減肥運動，它分成健身房專業器材普拉提運動，還有居家小型器材普拉提運動。
所以左小青和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊普拉提的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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