有人说中国女人放弃自己太早。年过二十五不再谈青春，年过三十不再谈年轻，年过四十无论曾经如何花容月貌，都不再谈姿色。但她——年过四十，仍散发着青春可爱的少女气质，也可将风情与风姿做最好的诠释。
作为女性，在这个竞争激烈的时代，不仅要拼颜值，拼实力，最重要还要拼谁衰老的更慢。毕竟岁月是女人最大的敌人！在娱乐圈内更为明显，所以保持年轻的身材和样貌已经是很多女明星都在努力的方向！
左小青，在娱乐圈内是矜矜业业的演员，出演过不少优秀的作品，在大家心中对于她应该多多少少都会有些印象，她的美真的很舒服，是温婉的美，已经42岁的她旧能保持这么好的样貌和体态，跟她从小锻炼有着密不可分的关系吧。
左小青，在进入娱乐圈之前，曾是国家体操运动员,多次获得过国家比赛冠军。因为自身优越的条件误打误撞的进入了娱乐圈。虽然是远动员出身，左小青凭借不懈的努力也是深深的获得观众们喜爱。被大家称为“氧气女神”
了解过她的粉丝们应该都知道左小青对自己的体型十分苛刻。自从结婚生子之后她曾发胖到140斤。对于正常人来说这是很普遍的事，可是她却对自己十分不满意，在通过一个月的努力暴瘦了30斤。
而她曾坦言瘦身成功的秘诀大部分的因素，都与健身息息相关，通过合适的锻炼，紧实身体的线条，形成瘦体质
在她的微博里，经常可以看到她在健身房锻炼，要不就是在家练习普拉提运动。所以优秀的人并不是毫无道理的。只是背后的努力，我们不曾体会。
现在即使已经40多岁，依旧保持锻炼，没有悄悄爬上眼底的皱纹，皮肤身材都无可挑剔，就算说是20几岁，想必也会有人相信。不禁让人感叹：生命在于运动。相信要拥有这样的好身材，平时对自己的健身一定要保持！
如今社会节奏太快，大部分人都没有时间去健身房！而且那昂贵的费用也是普通人难以承担的。所以可以像左小青在家做普拉提就十分适合大众，能够快速并有效的达成减肥目的，在家里、公司都可以使用哦。
那么前面提到左小青做普拉提运动，那么普拉提运动是什么呢？
其实这是一种非常流行的减肥运动，它分成健身房专业器材普拉提运动，还有居家小型器材普拉提运动。
所以左小青和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼普拉提的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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