案例解讀
我是一名普通的都市白領，今年28歲，前段時間公司安排健康體檢，竟然查出我有高血脂、脂肪肝。我覺得非常不可思議，我才28歲，那麼年輕，怎麼就患上了高血脂、脂肪肝?後來，我去問醫生，才知道原因，因為公司每天工作都很多，所以我不得不每天加班熬夜完成工作進度，還有一個原因，我喜歡抽菸，喝酒，每次一發愁的時候，我就會一盒一盒的煙抽。
因為血脂水平升高是一個較為長的變化過程，而一般人們都不會察覺到身體上一些小的變化，所以常常不能及時的控制住血脂的水平。如果您的身體出現以下幾早期種症狀，那麼您就要多注意自己的飲食了，因為這是身體在對你發出血脂水平升高的警告。
血脂高一定要及時治療，否則會出現更多的併發症。
1、頭暈。這是血脂高常見的早期症狀之一。特別是中老年人，早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後又極易犯困，但夜晚很清醒。
2、身體某些部位開始出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，或短時間內在面部、手部出現較多黑斑。
3、腿經常，並常感到肌肉刺痛，或小腿發涼、麻木。
4、看東西模糊，或出現視力下降。因為血液變的黏稠而流速減慢，後導致視神經或視網膜暫時性缺血缺氧。
5、反覆發作的飽餐後短暫腹痛。這是血脂高導致的腸繫膜動脈硬化性胃腸缺血。
6、經常耳鳴和重聽。這是因為高血脂使較細窄的內耳血管更加狹窄，發生供血障礙。
7、心絞痛。這是長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化的結果。
針對高血脂，我們應該怎麼做？
首先是，對於肥胖者來說就要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使逐漸恢復到標準體重。其次，對於正常體重的人來說，減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。並且飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。這樣能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。另外，多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，以及含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。可防止動脈硬化的發生、發展。在飲食的量上來說，每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。最重要的是要忌菸，且禁止酗酒。當然，堅持每天都有適當的運動量，因為體育鍛煉對防治高脂血症有相當大的作用。
飲食中多補充含體恆月草酸的食物，是一種富含不飽和脂肪酸的植物油，可使膽固醇降低並且轉為膽汁酸從體內排出，又可增加體內脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，從而降低血清總膽固醇和甘油三酯濃度，調節血脂。
其次平時會吸菸喝酒的患者要注意， 吸菸可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，喝酒過量易引發脂肪肝。所以要想讓血脂回到正常水平就一定要。最後，小編建議患者每天都保持適當的運動量。因為經常鍛鍊的人不僅心肺功能強，保持合適的，同時能夠改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，降低血漿三酰甘油和膽固醇水平。
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