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建議您平時多吃這些食物：動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。
此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟；含鋅的食物，含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，
其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅
希望可以幫到你[耶][耶][耶]
古幣會友
男性的雄性激素分泌情況直接影響到男性的魅力，一個男人如果男性雄性激素分泌不足會影響到自己的氣質，氣場不足，不夠強壯，同時影響到夫妻生活的和諧。所以提升男性男性雄性激素的分泌從一下幾個細節著手。
【飲食】
1.當歸，用當歸煮雞蛋，放川芎，黑豆，紅棗等
2.豆漿，豆類
3.木瓜，熟透了再吃
4.生蠔，男人的加油站，女人的美容院
【運動】
運動可以提升男性雄性激素分泌
1.俯臥撐
2.深蹲——重點推薦，堅持練習一個月深蹲，男性雄性激素分泌明增多，練習過的都知道好。
運動養生
保證睡眠，多運動，多吃海產品，多吃含維生素a和c的食物
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