文：晴悅筆記（qingyuenotes）
去年受邀去參加中國財經女性領導力峰會，然後頒給了我一個轉型突破獎，我挺開心的，也很感謝。
因為能有這麼一個機會讓我看到自己身上還有新的可能性，我還有潛力可以挖掘。
從央視辭職出來創業，其實本質上來說我依然在媒體圈，無論是傳統媒體還是新媒體，多多少少是我熟悉的東西，我並沒有走出我的舒適圈太遠。
我本來不是金融投資圈的，女性財經峰會邀請我當演講嘉賓，和大家討論女性在推動新興行業變革發展方面的話題。
一開始收到我的演講主題時，就有點兒新奇，嗯，就是我一直跟你們說的那種激動人心的感覺。
所以這次花了平時兩倍的時間來準備。女性消費者如何推動了新的潮流，而內容生產又如何反過來給女性消費者提供了更加多元化的生活方式。
平時的演講或者分享，我很少講這樣的話題。也很少面對臺下都是女高管和女性企業家。
這個峰會讓我有機會重新梳理了自己從一個媒體人到一個寫作者，再到一個創業者的轉型和突破。
這些改變伴隨著對行業的分析，對浪潮的判斷，對經濟大環境的思考。
這已經不是那個在亞馬孫雨林裡看漫天繁星的女記者，也不是被編輯連環奪命call催到爆炸的寫作者，這是迭代後的我，簡直就是孫晴悅2.0版，這能不讓人激動人心嘛。
不過，說句真話，這種認知上的更新和迭代，並不輕鬆。因為反思和迭代都是逆人性的事情，你的理性會和你懶惰的人性瘋狂打架的。
我以前以為每個人都會反思，但後來發現，不是誒！不是所有人都有反思覆盤的這種意識。
因為反思是什麼，是批判自己。什麼情況下你會反思，是在你認為自己做得不夠好，做得不對的情況下，你才會反思。
但是我們所做的決策在那個當下都是最優解。所以這就很矛盾。
就好比今天你決定接受一個offer，結果過了一週，你開始反思，因為你開始覺得自己做的決定可能不對，所以開始進行一個覆盤。開始一步一步的推演，到底是哪裡出了差錯，或者是不是自己的感覺有問題。
但這不是所有人都會做的事情，絕大多數人既來之則安之，接受了這個offer，怎麼能回過頭來說自己的決定是錯的呢，不行不行，我沒有錯。
所以逆著人性做人是很難的。人就是本能的會享受在舒適圈裡，本能的不想接受新的東西，本能的覺得自己是對的。
除了反思，還有兩個很好用的學習方法。我也想跟你們好好分享一下。
01
費曼學習法
我想很多人都明白，聽懂不等於掌握。
就像你上課老師講什麼你都懂，但是考試就是不行。
我們在學習過程中很容易以為聽懂了就是會了，但這其中離著十萬八千里。真正的會是你能把你學的東西用最簡單的方式教會給一個小白。
愛因斯坦有一句是說，“如果你不能簡單的說清楚，那說明你還沒完全明白”。
我們把這句話倒過來，就可以成為有效的學習建議：如果你想弄明白一個概念，那就把它解釋清楚。
把自己正在學的東西教給其他人，這就是費曼學習法的核心理念。
這挺難的，不信你們先試試能不能把自己的工作職責和工作要求向一個外行說清楚。
蓋蓋最近就遇到了這樣的難題。
她在帶實習生，但是怎麼教都教不會。所以就很沮喪，感覺教比學難一萬倍。
當我們在進行教學的時候，別人問問題，我們為了把它講明白，思考的過程中就得非常縝密，這個時候是一個很好深入思考的過程，而這個過程其實就是真正消化的過程。
所以我經常會給我公司的小朋友們佈置一些交流彙報的作業，分析和總結以後做ppt，然後和大家分享。
內容部門的向商務部門分享，電商部門的向行政部門分享，總之，你如果能跟外行解釋清楚了，那你就真懂了。
02
內部動機激勵法
不管幹什麼事兒，我們都有一個動機。
但是逆著人性做人，就需要內部動機來激勵自己了。
你去健身，可是你懶，這個時候說去健身給你100塊錢，一次兩次可能奏效，但時間長了，就不管錢不錢了。
這個時候你就得找到一個內部動機，不依靠外部的獎勵或懲罰。比如發自心底想要變瘦變美，身材變好了，才會更有自信，人緣更好，更有活力，會有愛情......
動機是一種內部心理過程，你看不見它，但是可以讓這個目標具象化，比如瘦下來才能穿上的好看裙子，你的愛豆的照片，你想擁有的生活狀態的圖片，讓這些目標每天存在在你的生活中，不斷強化你的內部動機。
說到這裡，很多人可能會認為，動機既然是個好東西，能激勵我們，提高我們的工作效率，那動機自然是是越強越好。
但是，在心理學方面已經證實，動機強度與工作效率之間並不是線性關係，而是呈倒u形的曲線關係。
這就是耶基斯—多德森定律。
這個規律告訴我們在一定限度內，隨著動機水平的提高，工作效率也隨之提高，而一旦超過這個限度，工作效率就會降低。
所以不要一口吃個胖子，最佳工作效率的動機水平為中等，但也因工作的複雜程度而有所不同。
常言道，需要跳起來夠一夠才夠得著的目標才是最合適的。太高太低都不好，慢慢來比較快~
你是經常反思的人嗎？
孫晴悅：媒體人，原央視駐外記者，新一代女性勵志榜樣。新書《二十幾歲，沒有十年》全網上市，同名文章讓數億人熱淚盈眶。微信公眾號：晴悅筆記（qingyuenotes），微博@孫晴悅
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