药师小顾
都说吃药不如食补，老年人补钙最好也采用食补的方法，养成良好的饮食习惯，并合理有计划地安排膳食，平时多吃些含钙及维生素D的食物，如经常吃些富含钙的海带、鱼、豆制品、蛋类、牛奶、黑木耳、虾、大骨汤以及海产品等等，可以改善老年人体内缺钙的症状。
生命在于运动，我们发现老年人经常在户外运动，身体都非常好，这是因为运动有利于我们人体肌肉和骨骼的生长，减缓骨骼老化，并可以加强血液系统的循环与新陈代谢，增强免疫力，同时改善体内对摄入的钙物质的吸收。因此，老年人每天可做些慢跑、散步、练太极拳、打羽毛球等适度的运动。
乐龄家
最简单，高效：
改善动脉毛细血管发生微循环障碍，使动脉血液正常通过动脉毛细血管，进行正常物质交换，将血液中营养物质，水谷微精，氮气输送给造骨细胞生长所需，通过调整心血管功能及血液流变学等多种因素，而促进循环系统生理功能，达到预防和治疗老人骨质疏松作用。
中国抗衰老研究中心于夫教授研究证实：5o~59岁，是微循环障碍急剧下降的1O年。年龄越大，微循环障碍越严重。
采用袪风化瘀疗伤药，扩张血管，加速血流，改善微循环障碍，改善血脂代谢，预防血栓，防止动脉粥样硬化，通过调整心血管功能及血液流变学等多种因素，而促进循环系统生理功能，快速达到预防和治疗骨质疏松及各种心脑血管疾病作用。
广东民间中医百病五敷康创始者
百病五敷康创始者
老年人怎么补钙最方便，这个很复杂，大白医生谈谈自己的看法。补钙是个系统问题，大白医生总结有两个方面。
补钙是为了治疗骨质疏松，最方便包括基础措施和药物干预两个部分。
1.基础措施：包括调整生活方式和骨骼健康基本补充剂。
调整生活方式:
- 加强营养、均衡膳食：建议摄入富含钙质、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。推荐足量蛋白质的摄入，饮用牛奶 300 mL 或相当量的奶制品。
- 充足日照: 建议上午 11 点至下午 3 点之间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15～ 30 min(取决于日照时间、纬度、季节等因素)。
- 规律运动，适合骨质疏松症患者的运动包括负重运动及抗阻运动，推荐规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折风险。
- 戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。
- 尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
2. 骨健康基本补充剂：
- 包括钙剂和维生素D。
- 有效的抗骨质疏松症的治疗应在充足的钙剂和维生素D补充的基础上。
- 不推荐使用活性维生素D纠正维生素D缺乏。
- 不建议1年单次较大剂量普通维生素 D 的补充。
药物干预
抗骨质疏松药物的使用，按照作用机制分为骨吸收抑制剂、骨形成促进剂、其他机制药物和中药。
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大白医生
按时吃钙片，适当的户外活动。
幸福西关
虚拟金融赚大钱，就是利用不劳而获的心理，那些在电话里忽悠“退旧买新”卖保险的，纯粹是一种骗局，他们非法买卖用户信息，诱导中老年人退保，购买坑人的分红或返还型产品，虚假销售。赚取高额佣金，提成50%，遇到此类诈骗，应及时报警。
切记主动找上门的没有好东西，毕竟买保险的“韭菜”割不完，卖保险的“骗子”消不灭。
惩恶先锋
晒太阳半个小时左右，芝麻酱，一勺，虾皮，油麦菜。
琴琴180570326
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老年盖片
小李老板的
老年人补钙最好的方法是日常生活中饮食均衡，搭配合理，平时多吃些含钙高和维生素D的食物，含钙的食物有牛奶、鱼、豆类、虾皮、骨头汤以及海产品等，可以改善老年人缺钙的症状，同时要注意多晒太阳、散步等运动。
用户159682BC
牛奶鸡蛋🐔
