熊本熊本熊笨
當我們在要麼就是極度節食的情況下，要麼在半節食加高強度運動的情況下，總之就是一個快速減肥的模式，我們體重會掉的很快，但是這個體重的40%都是瘦體重，就是都是水分和肌肉和蛋白質。但是我們恢復正常飲食之後，他優先的是儲存脂肪，因為脂肪是儲存。儲存熱量最好的一個部分。
那我們在盲目少吃，或者是變相節食，這個過程當中流失的這些瘦體重就是水分啊，蛋白質，它流失完了之後，我們只能恢復其中的一半。剩下的一半，他就在減肥的過程當中永遠都流失掉了，再也無法恢復了。那在我們反覆的節食，又暴飲暴食這個過程當中就導致啊。我們節食的這個過程中，假設第一次我們瘦了十斤，然後這個體重當中有五斤是脂肪，有五斤是蛋白質和肌肉。但是。你後來恢復正常飲食的時候，他肯定會漲回來，而且她長的是七點兒五斤是脂肪，然後二點五斤是肌肉和蛋白質。肌肉是我們在代謝過程當中代謝熱量比較大的一個源頭，那我們肌肉含量越來越少的時候。就導致我們的基礎代謝能力就越來越低。
然後當我們體重裡面脂肪的佔比越來越大的時候，就導致我們的肉越來越鬆弛。所以也就是為什麼那些經常節食的人越減越難減。而且是越減越松。
Q比醬的可愛生活
關於您的這個問題，節食減肥的人復胖以後是不是比以前更難減了！還有就是主要肚子大。首先節食後復胖在想節食減肥確實有點難度哈！其次就是你說的肚子大的問題哈！
為什麼肚子大？
1、肚臍以上突出是脾虛消化不好撐出來的
2、肚臍周圍大是因為宿便太多，垃圾毒素堆積
3、肚臍下小腹突出，寒溼太重，宮寒，注意婦科調理
4、腰兩側有贅肉是告訴你是帶脈堵了！
請自己比較一下，看看到底是哪裡的問題哈！希望我的回答可以幫到你！
點鑫寶貝
節食減肥最不可取[我想靜靜]節食減肥危害大不僅會造成內分泌紊亂，骨質疏鬆，結石等一系列問題。節食減肥減的只是你的水分和骨骼肌。一旦你恢復飲食，肉肉就回來找你了。恢復一段時間的正常飲食把人體代謝提高，嗯，那樣的話以後還是可以減的。
ym93775
這個是肯定的，會造成內分泌紊亂，導致新陳代謝降低，當你再想真正減肥的時候會很難。減肥要飲食和運動相結合，養成良好的作息習慣，早睡早起。晨起一杯溫開水，早餐很重要。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。早吃碳水、午吃肉，晚上吃夠維生素。每天多喝溫開水。很多人說減肥的時候要少吃多餐，但是很多人沒有控制一天的總攝入熱量，也不能吃的太多了。可以參考我上面說的這樣吃，然後下午3:00左右餓了，可以吃一點水果或堅果之類的，早餐紫薯、紅薯、玉米、雞蛋、牛奶、豆漿，全麥麵包、堅果，中午豬瘦肉、牛肉、雞胸肉、蝦肉、魚肉等搭配蔬菜，晚上最好以蔬菜為主、主食玉米或者紫署，晚上香蕉酸奶也可以作為一餐，如果感覺吃不飽再加一點水果。減肥期間，水果最好是蘋果橙子，柚子，西紅柿、火龍果這些！減肥是一個漫長的過程，一定要堅持下去，前期會比較難。但是當你堅持兩三個月看到自己的改變效果之後，你會越來越喜歡你自己，並且會越來越自信而更加努力的一直堅持下去✊！這是我一路走過來的親身經歷，自己在家運動一年左右，以前一直穿M的衣服，現在都要穿S或Xs了！運動帶給我的不僅是身體的健康，還有心靈的健康，以及心態的改變，讓我找回了自信！一定要相信自己，別人可以你也可以。祝你早日減肥成功喲！
wang小草
我承認，節食是能讓人掉秤很快，但是那不是瘦了，先減掉的是水分還有珍貴的肌肉。一開始你可以少吃，甚至不吃，但是能一輩子不吃嗎？總有一天會恢復飲食，人的身體是很聰明的，像只餓了很久的小動物，一看到食物就想辦法先囤起來，道理是一樣的，節食時間長了，大腦會以為出現饑荒，但凡攝入一些能量它就指示身體自動轉換成能量儲存下來，搞得代謝下降了，到時候肯定會出現所謂的反彈。根據很多人的親身體驗，節食減肥確實是不科學的。說一千道一萬，減肥就是改變原先的生活習慣。找點時間，好好回憶一下自己之前的生活方式是怎麼樣的。有沒有肆無忌憚的吃，喜不喜歡那些很好吃熱量很高的食物，有沒有飲水的習慣，有沒有作息不正常，心情是不是很容易波動，做事情會不會喜歡按照別人的看法而搖擺等等。這些因素自己確定一下，慢慢改變過來。我發現，認真減肥的人一定是個意識堅定的人。因為，這是一個自我約束開始，養成一個習慣需要三個月，能長期堅持那就是生活了。
好，這些想清楚了，就可以開始篩選食物了，每餐儘量吃的品種多一點，每天認真煮三餐給自己吃，配料表要會看，逐漸心裡有個菜譜。高糖高油高鈉的食物可以不要吃或者少吃，那些食物沒有營養還會長胖，學會選擇營養密度高飽腹感強的食物，健康的瘦下來。我自從學會從飲食作基礎開始減肥，知識面也逐漸廣闊起來。這可是雙贏的好現象。
現在說一下肚子大的問題，首先沒有局部減肥這一說法哈，在掌握好飲食問題的基礎上，那麼開始可以考慮運動。如果膝蓋沒有問題，建議開合跳還有跳繩。有時間有點錢的話也可以請個靠譜的私教，學一些有效的收縮核心肌群的運動，學會了就可以在家自己練了。平時工作或者休息不要久坐，時不時站站走走活動活動。慢慢全身包括肚子都會瘦下來的了。
沐溪小念
節食減肥最大的壞處是降低了身體的基礎代謝率，身體消耗熱量的速率降低了，即便是恢復以前的飯量，由於消耗的少了，會比以前更胖。
腰腹胖反應的是一個人的體脂率增高，就是同樣的體重裡，脂肪比例增加，這會進一步減慢代謝，因為肌肉所需的熱量更多。惡性循環，機體會提前衰老。
建議，停止節食，避免高糖高脂飲食，三餐照常。同時循序漸進地加大運動量。從快走開始，慢慢地根據興趣做做健身操、游泳、球類等全身運動。
美美茹月
是的，因為基礎代謝受到了破壞
慧小愛
一個胖人不承認自己胖，只說自己肚子大，呵呵了！
葛羅索
首先要說的是節食減肥的人復胖以後並不會比以前更難減。
第一，大家都不提倡節食減肥，是因為飲食是比較難以控制的，有句話說，七情六慾中，食慾最兇殘。一時間的節食固然可以減肥，但是大多數都不可能長期保持節食習慣，除非極端自律的人，所以很容易反彈。我們需要找一個能夠長期堅持的減肥方式 。
第二，我們知道減肥的原理是攝入總熱量減去消耗代謝和基礎代謝總和是負數就可以達到減肥目的，節食只是減少攝入熱量，我們完全可以增加消耗代謝和基礎代謝去減肥，再配合飲食控制將事半功倍，並且不用像只靠節食減肥那樣嚴格，也就是把力量訓練和有氧訓練加進去，然後養成一個長期的習慣，你的身材才能越來越好。
所以我們減肥其實更多的是改變自己的生活方式，你的生活方式才是一切。
猛拍闌干
是的。節食會改變你的吸收代謝
