在小學初學足球技術階段，由於學生的控球能力不足，學生容易將學習時間浪費在撿球過程中，為了有效解決這個問題，筆者採用了紙足球（圖 1）和體操墊等器材用於基礎技術的學練中，並獲得了較好的效果。其中自制紙足球所需材料來源廣泛，方法簡單、易學。課前足球教師倡導變廢為寶，引領學生自制紙足球，鼓勵學生將廢舊報紙團起來，並用透明膠粘起來，塗上自己喜歡的顏色、圖形制成紙足球。課堂上，足球教師可利用紙足球彈性低、易控制等特性，結合體操墊作為標靶，提高課堂教學效率。
圖1 自制紙足球
一、熱身練習
（一）熟悉球性練習
練習目的：熟悉球性，充分熱身。
練習方法：把體操墊平放在足球場，兩人一組，每人 1 個紙足球，圍繞體操墊進行運球等練習（圖 2）。
圖2 兩人一組的動態熱身
教學建議：
1. 利 用 體 操 墊 設 置 長 為1.8 ～ 2m，寬為 1.5 ～ 1.8m 的活動範圍（體操墊可保證學生間有一定距離，提高活動安全係數）。
2. 動作由原地到移動，難度由簡單到複雜，方向由單向到變向。充分調動學生間的互動，激發學生參與熱身的興趣。
( 二 ) 腳內側傳接球練習
練習目的：建立腳內側傳接球的動作體驗。
練習方法：把體操墊平放在足球場，每兩人 1 個紙足球，在兩張體操墊之間進行腳內側傳接球練習（圖 3）。
圖3 腳內側傳接球練習
教學建議 :
1. 利用體操墊設置活動距離和範圍（可以根據學生的運動能力和水平進行活動範圍的調整），如，能力較強的學生採用2 個墊子間形成 0.8 ～ 1.1m 的寬度進行傳接球，能力較差的學生採用2個墊子間形成1.2～2m
的寬度進行傳接球，在保證活動安全的前提下，幫助學生體驗、理解傳直線球的意義。
2. 提示學生關注腳內側傳接球的力量和路線，引導學生思考怎樣傳得準、接得好。
二、腳內側踢球練習
（一）腳內側觸墊練習
練習目的：掌握腳內側踢球動作。
練習方法：把體操墊摺疊豎起，在體操墊左右兩側用粉筆分別畫 1 個足球和 1 個踢球的腳印
（圖 4），方便學生進行左右腳的模仿學練。2 人一組，1 人立起體操墊，根據所畫的足球和腳印強化動作意識，1人練習動態動作，左右腳交替練習 6 ～ 8 次後兩人可進行交換練習（圖 5）。
圖4 畫上足球和腳印的體操墊
圖5 腳內側觸墊練習
教學建議：
1. 結合口訣進行：直線助跑站球旁，支撐腳尖對目標，踢球腳尖往上翹，內側踢中球中間，踢後隨前不翻掌。
2. 建議小組合作，可以 2人一組或 4 人一組，立起體操墊的學生還可以擔當觀察者、糾錯者，提醒練習者應該注意“助跑”“踢球腳型”等。
3. 此練習主要針對在踢球時腳型掌握不到位的學生，幫助他們強化“踢球腳尖往上翹”動作，對前期進行無球的動作定型學習有較好的幫助。
4. 引導學生重視左右腳交替的練習，讓學生通過觀察足球、腳印的位置進行實踐學練，既能強化學生腳內側踢球的動作，又能有效地培養學生的身體協調能力。
（二）腳內側觸球練習
練習目的：掌握腳內側踢球動作。
練習方法：在前述腳內側觸墊練習的基礎之上，增加紙足球，1 名學生立起體操墊，1 名學生練習腳內側踢球動作（圖 6）。
圖6 腳內側觸球練習
教學建議：
1. 結合腳內側觸墊練習的口訣進行動作定型的練習，引導學生重點體會“腳內側踢中球中間”。
2. 可以分組合作進行，立起體操墊的學生依然擔當觀察者、糾錯者，提醒練習者應該注意“助跑”“踢球部位、腳型”“觸球部位”等。
3. 此練習對學生踢固定球的動作定型學習有較好的幫助；在分層學練中，有針對性地對觸球部位不準確的學生強化踢準球的後中部。
三、託球比賽
練習目的：強化學生踢球瞬間腳尖上翹，及膝、髖關節外展的動作，進一步提高學生腳內側踢球的能力。
練習方法：兩人一組，1 名學生可先做腳內側踢球動作定型，然後再請同小組另一名學生將紙足球放置在腳面上並計時5s，如果球不掉下來即挑戰成功（圖 7）。
圖7 託球比賽
教學建議：此練習可以分組合作進行，放球的學生還可以擔當觀察者糾錯者和裁判員。
四、射墊練習
練習目的：增強學生踢球的興趣，進一步鞏固學生腳內側踢球的正確動作。
練習方法：2 人或 4 人一組，將 2 張體操墊摺疊後豎起來，兩邊可以同時對體操墊進行腳內側踢球練習（圖 8）。
圖8 射墊練習
教學建議：
1. 提示學生用腳內側踢球的正確動作，並射準體操墊。
2. 可以結合個體差異進行分組練習，比一比、看一看誰的動作標準、方向準確。
五、射門練習
練習目的：增強學生踢球的興趣，進一步提高學生腳內側踢球的準確性。
練習方法：兩人一組，將一張體操墊呈倒“V”字擺放，2 人1 個紙足球進行腳內側射倒“V”字洞的傳接球練習（圖 9）。
圖9 射門練習
教學建議：
1. 通過計算射倒“V”字洞成功的次數，提高學生的學練興趣，營造良好的競爭環境。
2. 可結合個體差異進行分層練習，如，2 人一組或 4 人一組等，由簡單的原地射倒“V”字洞傳接球練習過渡到運球射洞傳接球練習。
六、放鬆練習
練習目的：結合足球運動特點，愉悅學生身心。
練習方法：將全班排成四列橫隊，每人 1 個紙足球，當聽到教師的哨聲，第一排學生開始模仿人浪的動作進行放鬆，愉悅身心（圖 10）。
圖10 玩人浪
教學建議：
1. 在安全的條件下，玩人浪可結合拋接、蹲下起立、搭手等動作進行。
2. 玩人浪的隊形可多變，如，全班學生圍成一個圓圈或成縱隊等隊形。
作者：曾美霞 廣東省廣州市海珠區寶玉直實驗小學
來源 | 《校園足球》雜誌
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