拼搏是为了理想的生活
怎样给自己“疗伤”？看到这个问题了，能感受伤之深，心痛难抑，也想从中快些解脱出来，那么怎么办呢？建议从以下几个方面试着去自我疗伤。
1.解剖问题分析原因。在现实生活中受伤是难免的，要坦然的面对。受伤可能来源于。朋友、恋人或爱人的背叛，亲人的离世，事业的失败等等，要知道情伤是最难治愈的。对于让你受伤的人或事是什么原因导致现在的受伤的，是你付出的多，没有得到应有的回报。还是被别人误解。不管怎么都不要太过于认真否则就输了，就受伤的人。
2.倾诉。找人聊天倾诉，可以是亲人，朋友，情感电台等，将自己心中的郁结，尽情的倾诉，可能有些时候无法达到你想要的效果，只要把心里的苦道出了就会舒坦很多。在想想自己的父母，一定不希望自己伤心难过。就是为了父母也要尽快从伤痛中走出来。
3.运动。运动也是自我疗伤的一种很好的方法，可以跑步，打球，游泳等，根据自己实际情况确定。运动后可以让人神清气爽，心中的创伤也会减轻的。
4.听音乐，读书。闲暇时间躺在床上闭上眼睛，或出去宁静的小路上走走，听听自己喜欢的音乐，完全是自己的身心放松，无形中也会使自己伤痛减轻的。
读自己喜欢的书，出声的读出来，无论是情感，还是励志，还是优美散文，只要读出来，都会无形中让自己的心情不那么的郁闷，让自己快些从伤痛中解脱出来。
5.旅游。约上几个好友一起旅游，带上简单的行囊，去海边，去登山，去游览名胜古迹，让心回归大自然，再加上有好友为伴，相信再大的伤痛都会随之而去。
6.定目标。根据自己情况定个学习目标，或是工作目标，把自己的时间安排紧凑，让自己忙碌起来，因为忙碌起来会让人忘掉一切的烦恼。每天提醒督促自己要圆满完成既定目标，这个过程无形中就会把自己的注意力和精力集中在每天的目标上，随着时间的流逝，目标的达成，不知不觉中伤痛也就被抛到九霄云外去了。同时也可能收获很完美的自己。
说了那么多疗伤方法，无论怎样都得自己要变强大，要相信在深度的伤也会治愈的，只是只是时间的长短而已。有些伤只能自渡，想开了，什么都会过去，没有过不去的坎，对过去要释然，过在当下要坦然，对未来要充满希望和憧憬。
欣欣悦晴
让自己安静下来，想哭就大哭一场，想睡就睡个天昏地暗，想吃就胡吃海喝，以自己最舒服的方式发泄一番，然后洗个澡，化个美美的妆，穿身干净舒适的衣服，约几个好朋友，去吃最爱吃的火锅，去逛最喜欢的商业街，给自己买个喜欢的小物件，一切重新开始。
我们大学老师说，要把自己当个宝贝，有事没事就哄哄自己，不要太委屈。过不去的过去的都会过去，当时间走过，留下来的只是零星的记忆，即使伤痛难忍，时间久了也会结痂，也会愈合，顶多剩下几个丑的难看的疤痕。
生而为人，我们每个人都是向死而生，伤心可以，难过可以，绝望可以，崩溃可以，但是，注意时间。伤口总会有好的那一天，做好自己，一切都会苦尽甘来。
诺小天儿
在我们的身边，很多人都会有着自己的心理创伤，这些创伤或许来自于自然灾害，或者来自于其他恐怖的经历，总之都会给人的心灵蒙上一层巨大的阴影。而这些阴影会打乱我们的生活，倘若不及时进行排解和治疗，对于整个人生都有着不可磨灭的不良影响。
当个人遭遇不幸事件的袭击之后，最重要的是稳定和控制情绪，进行自救和互救，为自己和周围人的恐惧与压力松绑。
主要方法如下
及时交流
受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。
承认现实
不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。
升华痛苦
创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。
善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对社会都有利的事情中去，在获得成功的满足时，也消除了压抑和焦虑情绪，达到积极的心理平衡。
转换视角
有时候，同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。
穿越的鼠
没有感同身受这回事，所有的痛需要自己承受，所有的伤要自己治愈。
01
曾看过猴子疗伤的故事，颇为感慨：
有一只小猴子被树枝划到受了重伤，血流不止。可是它没有第一时间处理伤口，而是企图从朋友身上寻求安慰。
每见到一只猴子，它就忍痛扒开自己的伤口向朋友诉苦：“你看看我的伤口，好痛啊。”
看过伤口的朋友都很同情，耐心地安慰小猴子，并告诉它不同的治疗方法。
小猴子觉得心灵受到了慰藉，于是继续给朋友们看伤口，听取不同的建议。
可随着时间的推移，小猴子竟因伤口感染而不治身亡。
老猴子痛心疾首：“它是自己伤自己而死的呀。”
每个人的人生境遇都不同，这注定了每个人对事物的感知也不尽相同。
一味地倾诉、吐露心中不快，不但对于已经发生的事实于事无补，反而还很可能给伤口撒盐，遭致二次伤害。
莫言说：
在这个世界上，没有人真正可以对另一个人的伤痛感同身受。
你万箭穿心，你痛不欲生，也仅仅是你一个人的事，别人也许会同情，也许会嗟叹，但永远不会清楚你伤口究竟溃烂到何种境地。
02
看到一位网友的话，顿觉扎心：
他抑郁症和焦虑症最严重那会儿，身边很多人说他是自己作出来的。
连我爹都说他，闲着没事干才抑郁症。还好，最终他靠自己挺过来了。
有人说：如果你去问抑郁症病人你为什么不快乐？无异于对一个哮喘病人说今天空气真新鲜你怎么会呼吸困难？
其实根本不需要去经历什么惊天动地的大事，有时候仅仅只是那些让人看起来不过如此的小事，落到某些个人头上，就会变成过不去的坎儿。
我们自始至终都不能主观预设每个人的感受都能够与我们相同。
即便真的有与你感同身受的人，也只能在当下令你感觉舒服和被认可罢了。
而过了当下，走不出、放不下的，只有你自己。需要解决问题，破茧成蝶的，也还是你自己。
不论委屈还是难过，你都要靠自己熬过。
一切好的坏的，我们只能照单全收，不要逢人就吐露不快，更不要一味从他人身上寻找共情。
很多时候，“我理解你，没事的，加油”不过是对方一句高情商的安慰语罢了。
他们也许会用三言两语对你表示出同情怜悯和安慰，可背后所有的痛苦终究要我们自己去承受。
那些暖人心的话语，只是成人世界中人情往来的标配，只需要听听就好。
只有你自己对自己的爱护，才是无可替代的良药。
03
鲁迅在《而已集·小杂感》中这样描述：楼下一个男人病得要死，那间隔壁的一家唱着留声机，对面是弄孩子。楼上有两人狂笑，还有打牌声。河中的船上有女人哭着她死去的母亲。人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。
鲁迅这样说，并不是冷血，而是道出了最为客观、真实的东西：“在有限的生命里，人哪里会时时刻刻为别人的悲欢而感慨呢！”
人类的悲欢并不相通，我们又何苦奢求感同身受，不论周围多么喧嚣，其实每个人内心都是孤独的。
英国作家毛姆所说：我们每个人生在世界上都是孤独的。每个人都被囚禁在一座铁塔里，只能靠一些符号同别人传达自己的思想，而这些符号并没有共同的价值，因此它们的意义是模糊的、不确定的。
人生在世，我们终究要学会释怀，放过他人也放过自己。因为明白了这世上根本没有什么感同身受，所以也就只好做个成熟懂事的大人。不再满世界找人倾诉，也不再逢人就抱怨，更不会再纠结于他们为什么不理解我的怪圈中。想通了这一点，就不会再一味奢求他人的感同身受，也不会因为身边人无法理解而沮丧、失落、难过。
人生的每一段旅途，不论谁上车谁下车，都只是人生的过客而已，真正最需要对自己感同身受的，是你自己。只有内心强大到足以疗愈心伤，才能抵御现实世界里的无奈与沧桑。
你若孤独，就要学会自己刮骨疗伤，不再一次又一次地揭开伤疤给别人看。你若孤独，就要学会放下纠结，不再期盼别人对你的处境感同身受……
Q小姐的自愈室
用沉默面对一切
月月语事
找个相对安静的地方，仔细想想让自己受伤的前因后果，没有详细的说是因为什么原因受伤，一般都离不开“情”字，感情来了挡都挡不住，每一天的日子都是五彩缤纷的，做什么事情也都能量满满的，好像周围的人和事都那么生动有趣。人和人之间相吸的时间有长有短，也在乎两个人共同维系共同珍惜彼此尊重。当一开始的甜蜜感觉逐渐趋于平淡，看对方的时候就会盯着对方的缺点无限放大，会失去了最初的动力，随之感情也越来越猜疑，怀疑的种子一旦种下，一个微小起因就会爆发，不可避免的就会受伤，你会发现他不在乎你了？不再那么爱你了？对你的事情也不上心了？一切都变得若即若离可有可无，这时你一定要让自己的心安静下来，想想这样受伤值不值得？人的生活中感情并不是全部，你还有许多事情要做，找回自己做最好的自己！
一个爱上浪漫的人
每个人在人生的每个阶段，
都会经历不堪承受的痛苦，
也许是父母给你的压力，
也许是人生道路的抉择，
也许是错失爱人的悲伤。
你不断地告诉自己要坚强，
从跌倒的地方强忍着爬起来，
但一次次固执的倔强让你心力交瘁，
太急于恢复只会让你再次伤害自己，
其实，你不必逞强，
时间，会为你疗伤。
每个阶段都会有每个阶段的难题，
正是因为身处当下你才会遇见。
与其强迫自己必须要跨过去，
最后撞得鼻青脸肿，头破血流，
不如停下来，好好休息一会。
很多时候，
越是抵抗，越是顽固；
越是排斥，它越是汹涌；
越想逞强，越会击垮你。
你不必逼着自己一定要坚强，
想哭就哭，想笑就笑，
你要学会的是接受和坦然面对，
承认自己的脆弱，
接受自己的不堪。
失望，焦虑，不安，
都是人生的一部分，
你要学会敞开胸怀接受它们。
当你学会坦然接受时，
反而更容易得到解脱。
一块伤口就算再痛，
被时间治愈之后，
也会结出伤疤，
成为坚强的茧。
阴霾总会散开，
阳光总会照进来，
你要做的只是安静地等待时间。
最后的王凯泽
看电影，听歌，外面去走走看太阳
噜噜小草帽
听喜欢的歌，在歌声中舒缓；读喜欢的文字，让一个一个充满灵动的方块字帮助排解；默默的多做事，手忙心不累。
蓝天7261969291918
不知道你看过鲁迅先生的《阿Q正传》。精神胜利法，我有时也会用。没办法，毕竟冲动是魔鬼。
