储向阳
凌晨2点10分左右破水，宝宝6点13出生😉，之间的四个小时包括收拾东西，去医院，然后到医院了检查，签一些字，从两指到开全差不多只用了半个小时，这其中的过程实在是太痛苦了。
我们这医院只有到了待产室准备生的时候才给打无痛，开宫口的过程真是“生不如死”，肚子一边收缩，腰又酸又痛，当时疼的一直在哭，手抓这病床栏杆一直在“抖抖抖”，后来疼的太频繁了，就再让医生看看开了几指，内检的确会疼，但是当时就巴不得让医生内检，然后说“可以打无痛”😓。
第二次内检的时候就已经开全了，就推了个轮椅♿进产房，去产房之前东西一定得准备好，产褥垫一定要拿！！！
随便带点水，不然会超级渴！当时就是不知道要带产褥垫，又会病房拿，然后我就一直站着等着拿来，肚子一宫缩根本站不住，就一直扶着床，后来实在是办事不力，两三分钟还没拿来，医生就给了医院的产褥垫先让用着，在待产室的时候是可以有一个家属陪着的，但要是女性，因为还会有别的产妇麻麻等着生孩子，顺产是可以穿个上衣的。
在待产室有宫缩的时候可以用力，我们这医院产床就跟普通病床一样，一有宫缩就屈着大腿（平躺，大腿分开，贴着肚皮，手抱着膝盖），后来没几分钟，医生准备好就推进产房了，虽然当时已经开全了，麻醉师还是问了要不要打无痛，我说要打，当时医生还说不打也可以的，但是无痛至少跟麻药一样可以减轻疼痛。
跟手机上说的一样，弯着身子，跟虾仁一样，自我感觉打无痛跟打点滴一样，当时还挺慌，觉得会不会特别痛，跟开指比起来根本啥也不算😄，打了无痛半分钟左右，脚和腿开始发麻，然后我还掐了自己大腿一下，一点都感觉不到，虽然不能绝对的说“一点也不痛”，但是跟开指时比，简直是从地狱到达了天堂[大笑]，就当时的情况，根本顾不得男医生女医生了，就想赶快生出来，早点解放。
当时还有个二胎麻麻和我一块儿生，两个医生去帮她生了，自己也是一有宫缩就屈大腿用力，就跟要蹲厕所的感觉一样，后来她生完了，就来忙活我了，孩子在头要出来的时候是最难的，虽然直接的感觉不到自己下面怎么了，但是还是觉得痛，生的时候一定要听医生的，教怎么用力也是为了不撕裂，就在要娩出头的时候，一直让用匀力，然后就生出来了，没有侧切，也没有撕裂，一生出来是真的舒服，瞬间轻松了不少，然后娩出胎盘的时候也是需要用点力的，生完之后不能乱动，呆十分钟左右医生处理好，就又推回待产室，要观察两个小时，顺产也是要按肚子的，可以是医生用力大，也是会不舒服的，但一般一次就两三秒，可以忍受，观察完推回产房是要自己平躺着挪会病床上去的，并没有很困难，无论顺产还是剖腹产都会有宫缩，可以是当时打了无痛的原因，最开始几个小时之内感觉不到疼，产道也不疼。
过了五六个小时之后能感受到宫缩，跟姨妈痛一样，但是可以忍受，一阵一阵的，因为我没侧切撕裂的，下面也不痛，大约两个小时左右就可以下地上厕所了，医生也会让宝宝尝试吃母乳。
出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满
因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信，小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。
产后如何快速恢复好身材呢
有的孕妈产后就像石像一样躺在病床上，一动不动。其实，顺产的话产后是可以走动的，而且6-12小时后可下床轻微的活动，产后第3日可以在室内走动。月子期间，妈妈要穿软底鞋，在室内进行简单的活动，可以辅助做些产后恢复操，有助于身体恢复。
坚持母乳哺乳，母乳对婴儿好，同时也能让你消耗体内的脂肪和热量，每天多消耗热量，让你不长胖。但是，哺乳期妈妈不能过度节食，你需要摄入热量是普通人的量，再加500到600卡的额外热量，给宝宝提供足够的营养。 切勿采取饥饿减肥法，对母体伤害很大，容易造成母乳不足。
少吃多餐，均衡营养。关键点在晚饭，晚饭可以将米饭面条换成杂粮杂豆粥，比如糙米、燕麦、八宝粥等食材，含有的膳食纤维，维生素B1能提高母乳质量，提高饱腹感，有助于减肥，同时预防便秘
念念不忘7465
其实如果还在母乳期的话，不是很建议马上进行人为干预控制喔。因为这个阶段母乳营养丰富，是小宝宝最最宝贵的营养来源。如果因为工作等原因必须快速瘦身，那还是挺考验功力的。
饮食上清单为主，如果还在哺乳，早午餐还是得保证吃好。以蛋白质含量高的奶、鱼类为主，牛肉也是个不错的选择。
作息上，这个阶段是妈妈们最辛苦的时候，其实不规律的夜间醒来对减重有较大影响。生物钟容易紊乱，代谢也会不太规律，毕竟娃是不会按常理出牌哒。
加大劳动强度。带娃本身就累，是项不错的天然运动。凡事多亲力亲为，多作舒展+有氧运动，健康减脂更可靠。
所以原则上讲，要迅速瘦身，饮食特别是晚餐需严控，辅以带娃加锻炼，对于初产后的新手麻麻来说还是挺不容易。
希望可以帮到你。
