阿曼达·布奇（Amanda Bucci）是来自美国的比基尼运动员和社交媒体明星。她参加了许多运动，包括足球和曲棍球。
但是，她很快发现自己的激情并不在于团队运动。结果，在受到举重世界冠军的祖父启发之后，她加入了当地的健身房，开始了健身之旅。并以其令人难以置信的身而获得认可。接下来就和一只肌看看她的健身历程吧。
阿曼达在美国出生长大，小时候就参加了足球和曲棍球，尽管她身体健康，非常活跃，但她发现她并不擅长团队运动。她仰望曾是世界冠军的祖父。最终，这就是促使她健身的原因。
15岁那年，阿曼达踏上了健身之旅。5年后，她努力雕刻自己的梦想身材。不久之后她的父母鼓励她参加健身比赛。
结果，在比基尼首次亮相，尽管她没有经验，但是法官们对阿曼达的身材印象深刻，授予她“比基尼新手A类”奖杯，并在比基尼首次亮相中获得第二名。
在接下来的三年中，她又参加了另外6项比赛，在所有比赛中均排名前三。她还创建了Instagram账号，她决心通过与世界分享自己的旅程来传播对健身的热爱。
如今，阿曼达的粉丝不断增加，她以令人难以置信的健美身材而出名。
训练
在举重方面，她每周在健身房训练5-6天。她在锻炼中混合了高强度间歇训练（HIIT），以有效燃烧体内脂肪并保持较高的心脏水平。
阿曼达通常每次锻炼执行15-20次，认为她的身体对高强度训练的反应最佳。
营养
阿曼达大力倡导IIFYM法（自由饮食）。她喜欢这种灵活的饮食方式，喜欢可以吃的各种食物，而不必遵循严格的计划。
由于遵循了这个IIFYM计划，因此她无需作弊。她只是将注意力集中在节制上，如果她渴望甜品，她只会吃一小部分符合当天卡路里摄入量即可。
我们可以从阿曼达那里学到什么
阿曼达从小就仰望祖父。她对祖父的实力着迷，因为他在巅峰时期曾是世界冠军。通过自己的努力和家人的支持，她成为了知名的比基尼运动员。她的故事说明，即使其他人与我们自己的目标不同，我们也需要更加开放的支持其他人实现目标。
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