農在天涯
從大的角度講傷害分為兩個方面，一是物質，二是精神。
物質層面的傷害，就是得到或失去了什麼東西，得到的不一定適合自己，失去的卻是自己想要的。這種釋懷是很容易做到的，這種本能也最容易解決。
精神層面的傷害，一般來講很難，在短的時間內恢復。精神的操作更多的來自於精神者的主觀認識和主觀能動起來。
其實釋懷是很容易的，一切都是因為你在意，或者說過度在意，你才會受到某種傷害。
物質的本來就沒有一個東西是屬於自己的，只有用過的東西才屬於自己。
精神的塑造，歸根結底來源於自己，來源於自己對環境的認知，自己對環境的反應，自己對自己的認識。
秦讀社聽風者
昨晚生活無法自理的公公回來了，我卻久久睡不著，直到現在心裡仍然像壓了一塊大石頭，他病後大嗓門一說話我就感覺整個神經都繃緊了。
這樣的日子真的太難了！難到我會想要逃避和離婚。
人生本應該輕鬆以對，但若是建立在別人的痛苦上，是不是真的對的？
我認識老公的時候大三，老公高中畢業就去工廠上班了。父親不同意，我便從此開始自己家教加保研自己完成了學業。工作以後順利結婚。父親要求的條件是買一輛車，我跟老公便自己還貸款買車；沒有房子，婚後我倆自己攢錢買房。
到目前為止，我跟老公感情還是很不錯的，即使作為獨生子的他遭遇了父親重疾癱瘓（腦幹出血）生活無法自理，我也沒有想過打掉二寶離婚。
但是，公公出院後雖然無法自理，但心智降回了3歲水平，行動能力不如1歲。但是意識和表達是正常的（口齒不清），所以動輒開始幾天幾夜又哭又鬧又嚎滿地打滾亂爬發脾氣還動手打婆婆罵人，需要人時時陪伴。這個時候我剛生完小寶，也是需要靜養的時候。但是折騰了5個多月，怎麼也不跟我們過了，要回老家，他2個弟弟跟老公一起送養老院了。
我為什麼痛苦？我不是聖人。當初頂著巨大的壓力成婚，小時候窮怕了，我是希望日子越過越好的。
公公婆婆只在買車時給了2萬，買房時根本問都沒有問過（當時婆婆知道我們首付沒錢）。我跟老公自力更生還要養2個娃，公公在老家時也沒有種啥菜養點雞鴨或豬，年輕時也不願離開老家出去打工去年耍橫不在我家了非要回去，現在又耍脾氣非要回來。
他在家撒潑打滾的時候，沒有考慮到自己是一個爺爺父親，我可以說從來沒有感受到一點作為父親的溫暖。
是的，我剛結婚的時候是把他當父親一樣。我爸有的他也有。到現在我一句話也不願意說，其中種種寒心至極。我可以為了老公做該做的，但是我心裡再也好不了了，跟他生活在一個屋簷下，我感覺自己快病了，時時想離婚搬出去。因為他，婆婆覺得我對他不搭不理對我也有意見；因為他，我跟老公吵了無數次；因為他，我感覺自己從做的對的那個變成了錯的。
其實，我不在乎他生病，我受不了沒沒了作弄人；我不在乎他沒有幫襯我們，我寒心的是他居然連這種念頭都沒有。
他生病時，我跟老公也才29歲。我們沒有享受到獨生子的福利，卻過早承擔獨生子的責任。
我經常覺得悲哀，我的一輩子就這樣了嗎？我志不在此啊。
熊貓駕到2020
如果你想體驗或者感受一下付出的快感，我可以給你推薦一些作品，如果你時間緊張，你可以去看電影，叫殺死比爾，如果你的時間寬一點，你可以去看小說基督山恩仇記。
所以你在這個問題裡的兩句話我不敢妄加評論，真正的傷害讓人永遠無法釋懷，這句話呢我們也實在是不敢妄加揣測，到底這個傷害對當事人來說有多深刻有多難過。但是有一點我想表達出來就是我現在已經人到中年了，那麼在一路走來的路上，我也經歷過很多來自外界的傷害，那麼我個人是如何看待這些傷害的呢？在早期我認為我的恨會綿綿無絕交，我會恨當事人一輩子，我會恨他很多年，有機會的話我還要報復。因為我覺得這才是真實的人性，就和你現在的說法一樣，我完全的理解你現在的憤怒和委屈，所有的這些感受。
可是後來我年齡慢慢大了，我現在快40歲了，經歷的事情多了一些，然後因為長期玩戶外和各種運動，然後呢也見慣了太多的生死別離，我突然間發現自己曾經以為很嚴重的受到的那些傷害，其實呢，換個角度看，或者說把時間緯度拉的長一些，回頭再看，真的沒有當時想的那麼嚴重。
再後來呢，我係統的學習心理學，我發現如果你長期的恨一個人或者是一件事，或者是恨一個東西，它是非常的需要消耗我們的能量的。那麼對自己最好的一條出路就是忘記或者是冷漠，也可以理解成果斷的放棄。當然我這並不是懦弱，很多人會理解成我的是投降主義，我的意思是我們基因裡面已經註定好了，當我們遇到強敵這個時候呢，我們會渾身緊張，毛髮立起來，這個時候只有兩個反應，一個呢就是打，一個呢就是跑。打我們發現有可能打不過，這個時候我們就得跑，要不然我們就可能活不下來。
如果可以的話，哪怕是勢均力敵，哪怕是自己的實力比對方弱一些，按我的性格我也會選擇給他開戰，等等我給他打一場，哪怕兩敗俱傷，哪怕殺敵八百自損一千，我也願意給他賭一把，我的性格就這樣。
但是如果說你來問我，我不建議你打，我會建議你把這件事忘掉，通過忙碌通過建立新的關係，通過走出這一個陰影，把這些傷害呢，通過時間慢慢的淡漠，這是你最好的一條路，因為我知道，這可能是大部分人最好的一條路。
這個答案有點囉嗦不一定對，僅供大家參考，就當拋磚引玉。
王陽培訓
怎麼看？傷害多了，想得開，我現在就是這個樣子。我的人生都大半輩了！人家老公出軌哭天喊地的，胃病都氣出來啦！(就拿我隔壁說）我老公出軌。我才不傷心。我都想好了單身怎麼開開心心的過，結果他又回來了。他現在又回來了，還不是開開心心的過。我信觀音，我信耶穌，我信天使，因為萬教歸一。傷心才是和自己過不去呢。心態好了，身體的頻率高。總是傷心難過，身體頻率就低，何必呢？讓一切不好都去他媽的。
小豬寶Lucia
首先，時間是最好的朋友。
時間可以抹平一切，如果你覺得還有痛苦，那只是時間不夠，十年，二十年，三十年，五十年，請問，你還記得十年前有什麼讓你痛不欲生的事嗎？它還在刺痛你嗎？
如果十年前有什麼事還能刺痛你，只能證明你沒有做時間的朋友，你的人生沒有前進。
什麼是時間的朋友？意思是隨著時間的增長，你在不斷提升，進步，發展，時間與你是朋友，是加持，是給你力量給你新生和希望的源泉。
這才是生命本來的意義，如果你，總是在一些曾經傷害你的事情上糾纏，你的人生就會被你浪費。前進，發展，讓自己變得更好，讓你周圍的人因你而變得更好，還有什麼是不能放下的？
你放心，你這一輩子所經歷的痛苦絕對都是你能承受的範圍之內。如果不能承受，你也就不存在了。
不是說說而已，人生就應該這麼活。
我的父親二十三年前因車禍去世，肇事者只是象徵性賠償了一些喪葬費，我見到父親最後一面是在火葬場的冰櫃裡。
不恨嗎？當然恨。所有親朋好友都說要打官司爭個公平。但是明知道對方有人打不贏這官司。媽媽已經完全暈了，不知道該怎麼辦。我就是一個大學生，沒有更好的主意。但是，最終我們放棄了官司，我們要繼續好好的生活，讓對方內心裡去愧疚去害怕吧，他的生命裡永遠揹著一條人命債。
我們如今活的很好，媽媽身體健康，兄弟姐妹都過上了美好生活，我們不恨誰，父親在天堂也一定是快樂的。我們盡所能幫助弱小，我們盡所能成長和提升自己。我們努力觸達生命的意義。生命短暫，好好享受美好都覺得時間不夠呢，哪來的時間去恨去難過。[害羞]
山月211
過去就是歷史，忘記過去就等於背叛歷史，也許人性是這樣的。但需要修正，猶如枝條需要修剪，才能更好。
記住傷害，無法釋懷，很容易。忘記傷害，學著釋懷，很難。記住傷害，終於釋懷，更難。但記住又什麼好處呢？傷己未必能傷人，時間還有，當下和未來是無辜的，現在和未來的人物是無關的。
記住傷害，無法釋懷，是阿修羅把人間變成煉獄場。試著忘記傷害，珍惜當下未來，是一場強者理智，是仁者智慧的修行。記住傷害，完全釋懷，也許只有超脫了人的物種能做到。命運人性橫流，捲進芸芸眾生，是隨波逐流，是逆流而上？
何去何從，由你不由天，由天不由你。
彼岸菩提花
不知我的苦，就別勸我大度。
生活如飲水，冷暖自知。人生如逆旅，苦樂自嘗 。 誰的生活沒有痛，誰的心裡沒有傷。
但總有些人不分青紅皂白，站在道德的制高點上要你事事原諒，不辨是非曲直，用情感來綁架你，要你寬容大度。 要知道，不是所有過錯都能原諒，不是所有創傷都能癒合。 時間能治癒的只是皮外傷，入骨入心的傷害卻永遠無法釋懷。 別人臉上雲淡風輕，不代表心裡沒有悲鳴；轉身走路帶風，不代表腿上沒有淤青；笑得沒心沒肺，不代表深夜不會痛哭。
這世上根本沒有所謂的感同身受，站著說話不腰疼的，多半是看熱鬧的人。 針不紮在你身上，你感覺不到疼痛。腳沒踩在你肩上，你感覺不到屈辱。
作為朋友，不求你挺我一把，只求你別說風涼話。 作為親人，不求你設身處地，只求你別隨便插手。
因為懂得，所以慈悲。 懂你的人，不會盲目要你寬容慈悲。瞭解你的人，不會一味讓你包容大度。
己所不欲，勿施於人。 互相理解，才最可貴。
無邪155874761
不一定。人生就是一場修行，對於真正的傷害，若傷害自己的人已經認識到了問題，並且有改正的態度。這種情況，可以釋懷。曾國藩說：“富貴功名，皆人世浮榮，惟胸懷浩大是真正受用。”輕財足以聚人；律已足以服人；身先足以率人；量寬足以得人；得人心得天下”。
欣然宜人
傷害是不是傷害在於你自己，釋懷不釋懷也在你自己。這個問題最簡單，想開了就好了。想想你在宇宙中或許連個細菌都算不上，生命的長度連個轉眼珠的時間都沒有，還有什麼是傷害、什麼不能釋懷，能做的就是不忘記傷害也不去仇恨，那對你就不是傷害了，渡好餘生，做個有價值的人，做些有意義的事，於自己於親人朋友家國情懷於人類…
隨緣自在飛花輕似夢
傷害是傷害，釋懷不釋懷是對事件的認知程度，和本性沒關係。《禮記章句》裡面有句話我覺得說的很好“柔以懲憤，剛以窒慾，三反而以待橫逆”，三反就是反省自己是否不仁不禮不忠乎？不釋懷是因為沒有發現原因，因為發生的事情已經存在了，不可能讓事情就這樣過去，只有找到傷害發生的原因找到病根所在，才能真正釋懷，不然時間長了只是遺忘而已，遺忘不了就成了心結了。所以，先從反思自己開始，思考問題的原因是什麼，找到自己的不足，如果不是自己的問題，是別人的錯，也就不用糾結傷害不傷害了，對錯自然會有公論。人的本性不是在這個層面探討的，和人的本性沒多大關係。
