农在天涯
从大的角度讲伤害分为两个方面，一是物质，二是精神。
物质层面的伤害，就是得到或失去了什么东西，得到的不一定适合自己，失去的却是自己想要的。这种释怀是很容易做到的，这种本能也最容易解决。
精神层面的伤害，一般来讲很难，在短的时间内恢复。精神的操作更多的来自于精神者的主观认识和主观能动起来。
其实释怀是很容易的，一切都是因为你在意，或者说过度在意，你才会受到某种伤害。
物质的本来就没有一个东西是属于自己的，只有用过的东西才属于自己。
精神的塑造，归根结底来源于自己，来源于自己对环境的认知，自己对环境的反应，自己对自己的认识。
秦讀社聽風者
昨晚生活无法自理的公公回来了，我却久久睡不着，直到现在心里仍然像压了一块大石头，他病后大嗓门一说话我就感觉整个神经都绷紧了。
这样的日子真的太难了！难到我会想要逃避和离婚。
人生本应该轻松以对，但若是建立在别人的痛苦上，是不是真的对的？
我认识老公的时候大三，老公高中毕业就去工厂上班了。父亲不同意，我便从此开始自己家教加保研自己完成了学业。工作以后顺利结婚。父亲要求的条件是买一辆车，我跟老公便自己还贷款买车；没有房子，婚后我俩自己攒钱买房。
到目前为止，我跟老公感情还是很不错的，即使作为独生子的他遭遇了父亲重疾瘫痪（脑干出血）生活无法自理，我也没有想过打掉二宝离婚。
但是，公公出院后虽然无法自理，但心智降回了3岁水平，行动能力不如1岁。但是意识和表达是正常的（口齿不清），所以动辄开始几天几夜又哭又闹又嚎满地打滚乱爬发脾气还动手打婆婆骂人，需要人时时陪伴。这个时候我刚生完小宝，也是需要静养的时候。但是折腾了5个多月，怎么也不跟我们过了，要回老家，他2个弟弟跟老公一起送养老院了。
我为什么痛苦？我不是圣人。当初顶着巨大的压力成婚，小时候穷怕了，我是希望日子越过越好的。
公公婆婆只在买车时给了2万，买房时根本问都没有问过（当时婆婆知道我们首付没钱）。我跟老公自力更生还要养2个娃，公公在老家时也没有种啥菜养点鸡鸭或猪，年轻时也不愿离开老家出去打工去年耍横不在我家了非要回去，现在又耍脾气非要回来。
他在家撒泼打滚的时候，没有考虑到自己是一个爷爷父亲，我可以说从来没有感受到一点作为父亲的温暖。
是的，我刚结婚的时候是把他当父亲一样。我爸有的他也有。到现在我一句话也不愿意说，其中种种寒心至极。我可以为了老公做该做的，但是我心里再也好不了了，跟他生活在一个屋檐下，我感觉自己快病了，时时想离婚搬出去。因为他，婆婆觉得我对他不搭不理对我也有意见；因为他，我跟老公吵了无数次；因为他，我感觉自己从做的对的那个变成了错的。
其实，我不在乎他生病，我受不了没没了作弄人；我不在乎他没有帮衬我们，我寒心的是他居然连这种念头都没有。
他生病时，我跟老公也才29岁。我们没有享受到独生子的福利，却过早承担独生子的责任。
我经常觉得悲哀，我的一辈子就这样了吗？我志不在此啊。
熊猫驾到2020
如果你想体验或者感受一下付出的快感，我可以给你推荐一些作品，如果你时间紧张，你可以去看电影，叫杀死比尔，如果你的时间宽一点，你可以去看小说基督山恩仇记。
所以你在这个问题里的两句话我不敢妄加评论，真正的伤害让人永远无法释怀，这句话呢我们也实在是不敢妄加揣测，到底这个伤害对当事人来说有多深刻有多难过。但是有一点我想表达出来就是我现在已经人到中年了，那么在一路走来的路上，我也经历过很多来自外界的伤害，那么我个人是如何看待这些伤害的呢？在早期我认为我的恨会绵绵无绝交，我会恨当事人一辈子，我会恨他很多年，有机会的话我还要报复。因为我觉得这才是真实的人性，就和你现在的说法一样，我完全的理解你现在的愤怒和委屈，所有的这些感受。
可是后来我年龄慢慢大了，我现在快40岁了，经历的事情多了一些，然后因为长期玩户外和各种运动，然后呢也见惯了太多的生死别离，我突然间发现自己曾经以为很严重的受到的那些伤害，其实呢，换个角度看，或者说把时间纬度拉的长一些，回头再看，真的没有当时想的那么严重。
再后来呢，我系统的学习心理学，我发现如果你长期的恨一个人或者是一件事，或者是恨一个东西，它是非常的需要消耗我们的能量的。那么对自己最好的一条出路就是忘记或者是冷漠，也可以理解成果断的放弃。当然我这并不是懦弱，很多人会理解成我的是投降主义，我的意思是我们基因里面已经注定好了，当我们遇到强敌这个时候呢，我们会浑身紧张，毛发立起来，这个时候只有两个反应，一个呢就是打，一个呢就是跑。打我们发现有可能打不过，这个时候我们就得跑，要不然我们就可能活不下来。
如果可以的话，哪怕是势均力敌，哪怕是自己的实力比对方弱一些，按我的性格我也会选择给他开战，等等我给他打一场，哪怕两败俱伤，哪怕杀敌八百自损一千，我也愿意给他赌一把，我的性格就这样。
但是如果说你来问我，我不建议你打，我会建议你把这件事忘掉，通过忙碌通过建立新的关系，通过走出这一个阴影，把这些伤害呢，通过时间慢慢的淡漠，这是你最好的一条路，因为我知道，这可能是大部分人最好的一条路。
这个答案有点啰嗦不一定对，仅供大家参考，就当抛砖引玉。
王阳培训
怎么看？伤害多了，想得开，我现在就是这个样子。我的人生都大半辈了！人家老公出轨哭天喊地的，胃病都气出来啦！(就拿我隔壁说）我老公出轨。我才不伤心。我都想好了单身怎么开开心心的过，结果他又回来了。他现在又回来了，还不是开开心心的过。我信观音，我信耶稣，我信天使，因为万教归一。伤心才是和自己过不去呢。心态好了，身体的频率高。总是伤心难过，身体频率就低，何必呢？让一切不好都去他妈的。
小猪宝Lucia
首先，时间是最好的朋友。
时间可以抹平一切，如果你觉得还有痛苦，那只是时间不够，十年，二十年，三十年，五十年，请问，你还记得十年前有什么让你痛不欲生的事吗？它还在刺痛你吗？
如果十年前有什么事还能刺痛你，只能证明你没有做时间的朋友，你的人生没有前进。
什么是时间的朋友？意思是随着时间的增长，你在不断提升，进步，发展，时间与你是朋友，是加持，是给你力量给你新生和希望的源泉。
这才是生命本来的意义，如果你，总是在一些曾经伤害你的事情上纠缠，你的人生就会被你浪费。前进，发展，让自己变得更好，让你周围的人因你而变得更好，还有什么是不能放下的？
你放心，你这一辈子所经历的痛苦绝对都是你能承受的范围之内。如果不能承受，你也就不存在了。
不是说说而已，人生就应该这么活。
我的父亲二十三年前因车祸去世，肇事者只是象征性赔偿了一些丧葬费，我见到父亲最后一面是在火葬场的冰柜里。
不恨吗？当然恨。所有亲朋好友都说要打官司争个公平。但是明知道对方有人打不赢这官司。妈妈已经完全晕了，不知道该怎么办。我就是一个大学生，没有更好的主意。但是，最终我们放弃了官司，我们要继续好好的生活，让对方内心里去愧疚去害怕吧，他的生命里永远背着一条人命债。
我们如今活的很好，妈妈身体健康，兄弟姐妹都过上了美好生活，我们不恨谁，父亲在天堂也一定是快乐的。我们尽所能帮助弱小，我们尽所能成长和提升自己。我们努力触达生命的意义。生命短暂，好好享受美好都觉得时间不够呢，哪来的时间去恨去难过。[害羞]
山月211
过去就是历史，忘记过去就等于背叛历史，也许人性是这样的。但需要修正，犹如枝条需要修剪，才能更好。
记住伤害，无法释怀，很容易。忘记伤害，学着释怀，很难。记住伤害，终于释怀，更难。但记住又什么好处呢？伤己未必能伤人，时间还有，当下和未来是无辜的，现在和未来的人物是无关的。
记住伤害，无法释怀，是阿修罗把人间变成炼狱场。试着忘记伤害，珍惜当下未来，是一场强者理智，是仁者智慧的修行。记住伤害，完全释怀，也许只有超脱了人的物种能做到。命运人性横流，卷进芸芸众生，是随波逐流，是逆流而上？
何去何从，由你不由天，由天不由你。
彼岸菩提花
不知我的苦，就别劝我大度。
生活如饮水，冷暖自知。人生如逆旅，苦乐自尝 。 谁的生活没有痛，谁的心里没有伤。
但总有些人不分青红皂白，站在道德的制高点上要你事事原谅，不辨是非曲直，用情感来绑架你，要你宽容大度。 要知道，不是所有过错都能原谅，不是所有创伤都能愈合。 时间能治愈的只是皮外伤，入骨入心的伤害却永远无法释怀。 别人脸上云淡风轻，不代表心里没有悲鸣；转身走路带风，不代表腿上没有淤青；笑得没心没肺，不代表深夜不会痛哭。
这世上根本没有所谓的感同身受，站着说话不腰疼的，多半是看热闹的人。 针不扎在你身上，你感觉不到疼痛。脚没踩在你肩上，你感觉不到屈辱。
作为朋友，不求你挺我一把，只求你别说风凉话。 作为亲人，不求你设身处地，只求你别随便插手。
因为懂得，所以慈悲。 懂你的人，不会盲目要你宽容慈悲。了解你的人，不会一味让你包容大度。
己所不欲，勿施于人。 互相理解，才最可贵。
无邪155874761
不一定。人生就是一场修行，对于真正的伤害，若伤害自己的人已经认识到了问题，并且有改正的态度。这种情况，可以释怀。曾国藩说：“富贵功名，皆人世浮荣，惟胸怀浩大是真正受用。”轻财足以聚人；律已足以服人；身先足以率人；量宽足以得人；得人心得天下”。
欣然宜人
伤害是不是伤害在于你自己，释怀不释怀也在你自己。这个问题最简单，想开了就好了。想想你在宇宙中或许连个细菌都算不上，生命的长度连个转眼珠的时间都没有，还有什么是伤害、什么不能释怀，能做的就是不忘记伤害也不去仇恨，那对你就不是伤害了，渡好余生，做个有价值的人，做些有意义的事，于自己于亲人朋友家国情怀于人类…
随缘自在飞花轻似梦
伤害是伤害，释怀不释怀是对事件的认知程度，和本性没关系。《礼记章句》里面有句话我觉得说的很好“柔以惩愤，刚以窒欲，三反而以待横逆”，三反就是反省自己是否不仁不礼不忠乎？不释怀是因为没有发现原因，因为发生的事情已经存在了，不可能让事情就这样过去，只有找到伤害发生的原因找到病根所在，才能真正释怀，不然时间长了只是遗忘而已，遗忘不了就成了心结了。所以，先从反思自己开始，思考问题的原因是什么，找到自己的不足，如果不是自己的问题，是别人的错，也就不用纠结伤害不伤害了，对错自然会有公论。人的本性不是在这个层面探讨的，和人的本性没多大关系。
