高二ZJQ
我覺得我跟樓主一樣，中了一樣的毒。
我認為解鈴還需繫鈴人。你首先搞清楚你因為什麼事情，什麼人而胡思亂想，悶悶不樂，靜不下心來，才好對症下藥。
像我那樣子，我自己知道。我經常會胡思亂想，雖然我認為我老公老實，可靠。但是女人就是這樣，一閒下來就會想東想西。特別是現在網絡不發達，我跟我老公又是異地生活，很容易會胡思亂想。像現實中好多老實巴交的男人，好多都幹著偷雞摸狗的事。什麼出軌，找小三。我老公會不會這樣？然後還會想我們現在那麼恩愛，那麼相親。以後會不會不愛了，或者跟他會不會不長久。
確實是這樣子的，女人的通病是胡思亂想，解決胡思亂想的方法是讓自己沒有時間去胡思亂想，讓自己忙起來。做做兼職，做做義工。這樣當你把注意力從一處轉移到另外一處後，自然而然你就不會胡思亂想。
而且你胡思這個亂想那個，對你的生活沒有多大幫助。你只會困在其中，沒有人能幫你解讀，對吧。你可試著嘗試去信任他，就好像給自己打了一次強心劑，多去溝通，解除心中的疑惑。
至於悶悶不樂，我想從兩個層面分析。
如果你是為了生計悶悶不樂，就好像我一樣，日日夜夜想著怎麼去賺錢，怎麼改善我女兒的生活，我沒有錢我悶悶不樂，我沒有錢我不快樂。
你要是為了生計悶悶不樂，你可以嘗試去賺錢。我覺得賺錢能讓人快樂。當你有了錢，你可以去旅遊，你可以去買化妝品，你可以去買漂亮的衣服。種種的快樂你都可以通過賺錢來實現，現在好多兼職。網上很多。這裡我就不細說。
如果你是為了學業悶悶不樂，你可以嘗試跟老師或者爸爸媽媽談談心。交心是最好的良藥。對你在學習中遇到的困難該怎麼處理又或者對於現在被困家中如何提高自己學習效率等等。
對於靜不下心來，那就只能說你受外界影響大。一會朋友叫你玩遊戲，或者叫你出去玩你就蠢蠢欲動，原本是在學習也沒有心思去學。這種情況建議你在課餘時間學學畫畫，練練書法。有助於平復自己的心情，達到寧靜以致遠的境界。
以上就是我給你開的藥方，要是管用就拿去。
灰色新空間
我以前有很長一段時間也是這種狀況，內心也極度脆弱，沒有安全感。但是隨著年齡的增大，這種感覺在慢慢消失。所以一定要相信自己，時間可以療愈一切，美好的你在未來等你。
但其實活在困惑的當下，才是最痛苦的，所以要主動尋求幫助，讓活在迷霧中的你衝破桎梏，迎來陽光。
首先要找到根本原因，是因為什麼事情而導致你胡思亂想的呢。建議尋求家人的幫助，或者有條件，也可以尋求心理醫生的幫助。心理醫生擁有專業的知識，可以幫助你看清自己。
如果覺得心裡不開心，其實這也只有自己能去主動找到讓自己開心的方式。找到自己喜歡做的事情，不用管其他的，放下內心的沉重，盡情的去做這件事，久而久之，也許就能改變這種消極的心態。
實在靜不下心，就安排一段時間好好休息吧。也可以看看喜歡的書、畫畫。去尋找一個讓你沉迷其中的事情，忘掉身旁的一切。
去挖掘自己的價值，成就感也會讓你內心充滿喜悅。
喵的夏天
一心念頌：南無觀世音菩薩[祈禱]
聞心啥意
小心抑鬱症，人生風起雲湧，日出而日落，要努力去生活，用心去交往，不要東想西想，城隍誠懇。累了就休息，天亮就努力工作，活得辛苦就努力學習，用心愛父母，用心跟周圍的人交往，一切的一切都是美好的！
蘿蔔and恆仔
去看醫生！
清平150352152
就用我現在的辦法，把悶在自己心裡的憋屈也好，意見也罷，找個合適的地方，學會傾訴，也叫傾倒法
所謂心情舒暢，就是當你將心事通通趕出了心裡，自然那口氣就松，通暢了，心情自然會好很多。情緒也會隨著你心事傾訴一點一點平復下來。當然也有擠壓法，通過忙碌不停的忙碌，看書，玩樂，總之找你喜歡的事幹，一直往心裡充電，直到你身體力行覺得累了，也就是那些煩心事你已全然不顧了，自然心情也會好起來，心也會安靜下來。純屬個人瞎掰，可以試試
秋晚天寒
如果你是男孩的話：買個表慰勞下自己躁動心。
如果你是女孩的話：買個包犒勞下自己美麗的容顏。
關注我，或許能找到你想要的方法[祈禱]
情感業餘專家小林
要想靜下心來，就必須找到胡思亂想和悶悶不樂的原因，知道原因我們就好處理了。
1，為什麼我們會胡思亂想
胡思亂想的原因之一是你對事情的不安而導致的。比如，女人沒有安全感，老公又總是晚歸，女人就會在晚上一個人的時候開始胡思亂想。
另外一個胡思亂想的原因是你無事可做，閒的慌。你無事可做的時候，你就會去想很多事情，尤其是最在意的事情。
2，如何解決胡思亂想的問題
1）找事情做。在自己空下來的時候可以找點是做做，分散注意力。不要把思想集中在臆想的事情上。可以敷敷面膜聽聽歌，找個閨蜜聊聊天。
2）找出使你不安的原因。
不安的原因有很多，比如缺乏安全感，能力不足怕做的事情不夠完美等等。
缺乏安全感你要明確告訴男朋友，你做什麼事情我會不開心，會讓我感覺不安全。
能力不足的去努力提升自己的能力，只要自己的辦事能力提高了，胡思亂想的現象就沒有了。
3，為什麼我們會悶悶不樂？
當我們受到委屈的時候，我們會悶悶不樂，也有時候自己也不清楚為什麼會悶悶不樂。
所有的悶悶不樂都是因為你的心在作怪。當你受到委屈，你的心就發出不高興的指令。有些時候你也不知道為什麼就悶悶不樂了那是因為某個現象你看到了，但是你忘記了，而你的心卻記得，所以你的心同樣會發出不高興的指令。
4，如何解決悶悶不樂。
悶悶不樂是一種情緒，關於情緒是受到外界刺激後的反應。
我們無法控制外界的刺激，但我們可以控制接不接受這個刺激，我們可以不對這個刺激做出反應。當然剛開始你很難做到，需要長期的練習才能達到這種境界。
5，為什麼我們會靜不下心來
當我們想靜下心來的時候，腦海中總有很多繁雜的東西出現，讓自己無法靜下心來。因為平時自己心浮氣躁，靜心就非常困難了。
6，如何讓自己的心靜下來
把心中的煩惱全部放下，不留一絲一毫，不要擔心這擔心那的。在你想靜心的那一刻，外界的一切都和你無關，不要去想任何事情，只想我要靜下來，如果有其他雜念，就把雜念掃地出門。
靜心是一個長期的過程，不是一朝一夕就能馬上靜下心來。別人能馬上靜下心來是因為別人不心浮氣躁，別人能很好的控制把煩惱全放下。
南極飛鷹
1、慢慢的才知道,太在乎別人了往往會傷害自己
2、慢慢的才知道,對自己好的人會隨著時間的流逝越來越少
3、慢慢的才知道,一個人要自己對自己好,因為真正關心你的人很少,有了事他們也不一定會在你身邊。所以要自己照顧自己
4、慢慢的才知道,真心對一個人好不一定有回報,而你忽略的人往往有可能是最重視你的
5、慢慢的才知道,很多東西是可遇而不可求的,很多東西只能擁有一次
6、慢慢的才知道,戀愛不一定是真心的,有可能是利益關係,有可能是攀比心理
7、慢慢的才知道,不要和別人爭論什麼,因為那是沒有結果的,無論誰對誰錯
8、慢慢的才知道,很多時候自己遇到不開心事,千萬不要渴望別人同情,大多數人會採取冷漠回敬的。那樣會更讓人家看不起
9、慢慢的才知道,有很多東西是不屬於你的,你使勁強求會遭天遣的
10、慢慢的才知道,未必做每件事情都有意義,可是做的每件事情都覺得是一件回憶
11、慢慢的才知道,人的性格可以差異到如此之大
12、慢慢的才知道,許多曾經的人會變的讓你認不出,但請留住回憶。
13、慢慢的才知道,從現在開始應該把握每一個你能把握的人,放棄你留不住的人,不要因為想留住個別人而失去一群人。
14、慢慢的才知道,自己一定在乎自己的自尊,但你的自尊在別人眼裡根本不算什麼
15、慢慢的才知道,不要心情不好的時候對周圍人發脾氣,渴望他們諒解你,人家不是你的父母,現在你可以明白父母對自己多麼重要
16、慢慢的才知道,即便有人對情感看的無所謂,你一定要堅信,人之間的感情,有可能會令所有東西都無法超越的,但記住,只是有可能
17、慢慢的才知道,原來現實如此的無奈
18、慢慢的才知道,會遇到許多自己看不慣的人或事,但那與你無關,別人愛咋整隨他便,別生不該生的氣,不值
20.慢慢的才知道,兩個天天在一起的人不一定是朋友,有可能什麼都不是
21.慢慢的才知道,會遇到很多誘惑,無論別人怎麼樣,你是你,你有你的原則和底限
22.慢慢的才知道,會有人很討厭你或者和你過不去,但是他愛怎麼樣就怎麼樣,我們要大度,不和小人計較,但前提是你正確
23.慢慢的才知道,很多人無法理解男女之間的朋友關係,在一起就一定是戀人,不是戀人就一定不能在一起
24.慢慢的才知道,學習要刻苦,因為憑聰明就能應付考試科目的人是鳳毛翎角
25.慢慢的才知道,原來時間一空閒下來是那麼無聊,絲毫沒有中學的充實的感覺
26.慢慢的才知道
農之龍乾果
我有一種可以馬上解除這種狀態的方法，就是洗澡。
當自己做洗澡的時候，自己的整個身體都會被調動去感知著水的流動。且在洗澡的過程中也是對自己大腦放鬆。洗澡可以讓你立即清醒，也可以加強對自己情緒的管控。
