葉魚
為什麼要戒掉敏感呢？人對外界的敏感是一種非常寶貴的能力. 也是大腦和身體保護我們自身不受傷害的應激反應機制的一種.如果我們對外界發生的事情一點都不敏感，那麼我們就沒有了喜怒哀樂這些情感. 或者你想說你的敏感讓你覺得不快樂不開心，把怒和哀去掉只剩下喜樂，你才覺得幸福？
這樣的想法是好的，但是實際情況幾乎不可能發生. 因為憤怒失望難受，我們才能更好地感覺歡喜快樂開心. 這些情感都是相對的，於世人而言，這才是完整的人生.
你說要戒掉敏感，是想說讓自己對外界的負面刺激自己不做出負面的反應，對嗎？比方說，別人說了你的壞話，做出一些看不起你的不尊重你的事，你非常生氣想要辯解，想要同對方爭事非對錯，你都快氣得憋出內傷，但是對方卻不以為意，利用身份或者手中的權利欺壓你，美其名曰你太敏感了，說什麼其他人都一樣開玩笑一樣說話做事，偏偏你有問題，是你自己太敏感，叫你不要太敏感了.錯的人反而是自己了. 單純的你觀察下其他的人的反應好象也確實是那麼回事. 為什麼自己做不到別人那樣淡定呢？為什麼別人可以一點都不敏感呢？一拳打過去就象在棉花上面，反作用力消於彌形呢？於是你開始反思，覺得對方或許並沒有自己想的那麼壞，自己平時也沒有做過什麼壞事，對方其實也沒有理由故意要針對自己.肯定是自己敏感了. 過於敏感了.反應過激了.
身邊的人通常抱著多一事不如一事的心理，也是一樣的說辭. 既然大家都這樣說，跟著大家走估計不會錯的吧. 於是你更加相信是自己敏感了. 一定要改啊，差點害人不淺啊.
實際的情況是什麼呢？你可能要相信自己的第一直覺. 要相信自己的直覺是敏銳的. 對方可能的確是利用身份或手中的權力在打壓你. 你要好好反省自己的不足，採取行動改進自身. 你需要提升自己看問題的角度的格局. 要學會看開已經或者正在發生這些不好的事情. 要儘自己最大努力去選擇利於自己的外界環境.
至於敏感，這是個好東西，說明你還年輕. 需要要歷練. 前途無量屬於你. 根本就不需要戒掉敏感！加油！
夢姬
把事情看的輕淡些就好了，但這不容易，需要修身養性。
友益多
首先，我並不覺得敏感是個亟待解決的問題，它只是一個人在某些情況下的狀態而已，或者說，是一個人性格中的一部分。而且通常是發生在內向者身上。
我個人就屬於特別敏感的類型，特別在意別人的看法。
別人有心無意間說的一句話，我可能會琢磨老半天，甚至好幾天。
想對方到底什麼意思，想自己是哪兒做的不對，想如果當時自己怎樣怎樣就好了……
總之是各種想。
聽起來很累吧，確實會比較累。但也不是全無好處。
比如說：
敏感的人往往心思細膩，情感豐富，他們更懂得察言觀色，更能夠及時體察到別人的情緒或感受，更容易理解別人。
敏感的人更願意自我反思，往往有較強的自省能力，這是一種很珍貴的品質。
敏感的人更善於自我保護，他們往往能敏銳地感知到一些對自己不利的因素。並及時採取相應措施。
諸如此類，只要你願意去想，一定可以想出更多。
心理學認為，如果某個行為讓你感到痛苦，你卻沒有停止，那麼說明這個行為對你來說存在某些好處，而且這些好處要大於這個行為所帶給你的痛苦。
否則，你早就停止了。要知道，人的大腦是極其聰明的。
說這麼多，相信聰明的你已經明白改怎麼對待自己的敏感了。
是的，先接納，接納是一切改變的前提。先接納自己就是有些敏感的事實，試著尋找出這件事對於你自己的正面意義。
換個角度，感覺會完全不同。
之後再嘗試改變。這時的改變，是因為你想讓自己更好，而不是因為不能接受當下的自己。
祝開心😊
燈影聽雪
內心太敏惑的人，其實是一個自私心裡太重，對自己的所作所為極不自信，各方面的實際能力很差，自己又不承認，總覺得造成這一結果是由於別人造成的人。這種人的觀察能力極強，能以別人臉上一絲變化去揣測別人，想做什麼。從別人的一句話去琢磨別人，是否又在議論他或是有意地貶損他。他不會和人正常聊天，與別人聊天時他會毫無顧忌的，嘀嘀咕咕的聊到第三人的好與不好，他的嫉妒心極其嚴重，並伴有疑似抑鬱症的症候。如果你的身旁有這麼一位，的的確確實實在在讓你無所適從，如果你是他的親人，你的一生都不會讓你感覺到痛快，但是又沒有一人法，原因就在於你怎麼做全是錯的。他會永遠的記住你偶爾的一次失誤，或是由他擬想的一段故事，卻不會記住他剛剛對你的指責與侮辱。他對你於給予他的批評，聲稱因耳背沒聽見，他會坐在靜靜的家中，把耳呆拉的老長的偷聽別人家裡聊什麼。別人家的一句評論，一個感慨，一個斥責，一聲嘆息，他都認為是針對他的。對於這種敏感之人實在是沒辦法，你說他他不聽，對於至親的這種人，唯一的辦法是無耐，忍耐，再無耐，再忍耐，就這樣的無限循環下去。因為至親都設辦法，無法忍耐的話，誰還能忍酎，誰還會理他呢？
愛笑的朋友_5555
我在這方面很有經驗。現在我身邊的同學呀，朋友呀，覺得我這個人很好相處，心胸很開闊，都認為我很神經大條，但是我卻是個心思很敏感但是不會讓人看出來的人。也就是現在說的“心機女孩”，但是我的心機僅限於保護自己。我用一個動物描述我的外表那就是哈士奇，但是我的內心卻是個老鼠。那麼接下來我來分析分析情緒敏感問題。
首先，要了解為什麼很多人會情緒敏感。
第一，家庭情況不好，被同學孤立，最易產生自卑心理，進而情緒會比他人更敏感些。
小木木我自己就是這樣，從小學的時候就是個很敏感的人，因為家裡很窮。看到別的小朋友有零花錢，沒錢了就問家長要，而我卻不敢，從來都沒有過零花錢，不敢問家裡人要錢。後來發現他們有零花錢的小朋友愛一起玩，偏偏不帶我，我當時就在想是不是因為我家太窮了，她們都不喜歡我，她們會不會在說我的壞話？久而久之，我就越來越敏感了。
第二，經歷過一些難以忘記的，痛苦的事
有句老話說得好：一朝被蛇咬🐍，十年怕井繩。這句話不無道理。當我們經歷過一件覺得對自己有傷害的事後，自然是對其遠遠闢著的，一旦再次經歷，就會對其特別敏感。
好，我們看看我們應該怎樣去改變自己呢？
首先，改變自己，從努力學習做起。
走出大山，你才會知道外面世界的美好，家裡窮很正常，但是我們要人窮志不窮！好好學習，提高自身休養，自然會發現一個人的身價是靠自己的休養與氣質的。
其次，少說話，多做事。避免不必要的麻煩，學會保護自己
我曾經就因為不會說話，嘴笨，也就是情商低，得罪過人。後來發現，這會讓自己很痛苦。所以我就慢慢的不說話了，一些瑣事，我能不去跟她們吵就吵，而且我發現作為旁觀者，她們的這些雞毛蒜皮的小事簡直是幼稚之極。可是難免還是要在現實生活中和他人產生碰撞，所以，我就用最易迷惑人的外表去保護好自己內心敏感的自己，同樣也是欺騙自己，當我受到別人的傷害時，我會用我的外表告訴我自己，你是二哈，這些都是小事，他在跟你開玩笑，緊緊地將不快樂包在這外皮下。可能在很多人看來這是虛偽的行為，但是又有多少人真正能夠做到處事圓滑呢？而且我也不願意這樣幹。
好啦，這就是我的經驗，希望可以幫助到你。
古古多多
敏感本身是一個雙刃劍。敏感的人其實是能觀察和注意到很多別人容易忽略的事情，往往這種注意到和觀察到，就可以提前抓住處理問題和解決問題的先機。也增加了很多對事物的感受。
但是還有就是過猶不及，在人際關係中過於敏感，就會給自己和他人造成負擔，降敏。太敏感的人其實都是過於緊張，大部分人有這個特質。首先我說適度的敏感是好的，過份的部分是有問題的，如何降敏？
第一：發生過於敏感的事情，那就發生了，在這件已經發生的事情裡面著自己過的部分，然後下次注意，對於已經過去的事情先放下糾結。
第二：過敏也是一個過度保護自己沒有安全感的表現，想辦法讓自己內心強大起來也是降敏的一個方面。
第三：你如果有意識的去總結的話，你會發現你應該並非事事都過敏，過於敏感的簡說。那麼你會在哪一類事情過敏，這你就要慎思了，你可能在這一部分事情理由曾經的情感缺失，這個確實有可能來自於一次創傷經驗，有可能來自原生家庭，分析以後，解鈴還須繫鈴人，知道問題的根源以後大部分人會放下緊張，慢慢過敏會好很多。
從量子心理學的角度講，每個人是能量守恆的，在缺和過之間保持一種平衡狀態，那麼一部分能量缺失以後，我們會增強其他能量來對缺失部分進行彌補。但是這種彌補由於我們自己意識和無意識的比例問題，大部分是我們自己都不知道自己在彌補。說以說認識自己，瞭解自己才是解決一切問題的根本。
月伴仙說
作為一個曾經也很在乎外界評價的人，對於這種煩惱是有體會的。因為不想與他人發生爭執，因為對自己沒有那麼自信，所以時不時地去揣摩其他人的想法，別人的一言半語會影響到自己的心情。
那段時間過得很糾結，別人可能是無意識說的一句話，我反反覆覆的想：“這句話背後有沒有深層次的含義？她是對我不滿又不好意思當面說嗎？是暗示我哪裡做得不好嗎？”想到最後，快精神分裂了，都不願意與人溝通和交往了，馬上就要得社交恐懼症了。
之所以從這種狀態走出來，是因為我發現自己真的不具有揣摩別人想法的能力。所以不得不想開。
1. 世界那麼大，不可能每個人都喜歡你呀！英國的凱特王妃，做事面面俱到，都有一大堆不喜歡她的人。何況是性格不好的我，完全沒必要爭取那些討厭你的人的喜歡，再怎麼做，討厭也不可能變成喜歡的。
2. 在這個世界上，真正在意你的人，關心你的人就那麼幾個。其他人其實既不關心你，對你的未來、你的幸福也沒有幫助，他/她們有時對你講的話不是真為你好，而是為了表達自我的觀點或者炫耀自己。所以，別的不相關的人愛說什麼就說吧，反正對我也沒多大影響。
3. 與其去揣測別人的想法，與其受別人言論的影響，不如讓別人去揣測我，去被我影響，所謂“死道友不死貧道。”與他人溝通交往時，我會盡量展示真實的性格（當然，受能力影響，沒辦法完全展示），絕不說明明心裡鬱悶得不行，口頭還虛假恭維的話。
4. 平時的言行一以貫之。就好比，我們一男同事從不吸菸的，不管是誰敬菸，他一律拒絕。幾年下來，公司同事都知道他不抽菸。有時與客戶應酬，客戶敬他煙，別的同事都會替他拒絕：“某某某不抽菸的。”因為他太堅決了，以至於後來所有認識他的人都默認了這個事實，不會強迫他，更不會誹謗他：“不抽菸，你是不是男人呀？”
人設重設後，漸漸地就不太糾結別人所說的話了。就算有人背後說我壞話也無所謂，有本事你當著我面講呀，哼哼！
所以，當有一天，你找到了真實的自我，並以真實自我為傲時，這種敏感心理會離你遠去，別人的言論再也無左右你的心情，因為你清楚地知道自己想要的是什麼。
羅貓的歷險
敏感的人之所以敏感，首先是自身身體條件原因，身體條件的原因我們就可以找醫生，比方說酒精過敏，我們可以找醫生開一些酒精過敏的藥
其次是心理上的過敏，我們看過法證先鋒高主管那一季，他的妹妹被人販子抓走了，當時人販子抓他時，是勒住他脖子，再捂住他的嘴，所以每一次他和郭Sir”打鬥”被郭Sir勒住脖子時，都很容易想起，那麼解除這個敏感的方法就是找到失散的妹妹
我們敏感的根源肯定是做了這件事後，失去了什麼，如果能夠把失去的東西找回來，就能夠戰勝敏感
活法881
首先稍微解析一下，敏感指的是感覺敏銳，對外界事物反應很快，或對一件事或某種東西非常敏銳。個人覺得其實這是好的。
好了，回到問題上來：敏感的人怎麼消除敏感？
我理解其實您是遇到事情或在別人觸碰你的時候反應太過激烈。那該怎麼消除這種“敏感”呢。可通過一下三點去練習來消除。
第一，直面敏感的感覺，勇敢的面對它。在它到來的時候認真感受一下那種激烈，然後回家找個沒人的地方模擬那種感覺。反覆多次的刺激，你會發現本來讓你太過敏感的事情反應好像已經不那麼激烈了。這練習對消除身體上的敏感效果尤為明顯。
第二，讓自己開朗起來，找點面對大眾的事情來做。比如說銷售員，服務志願者等。這是心裡層面的敏感應對方法。我深有體會，太過敏感的人心理一定是藏事的人，不然就是曾經受到了某個刺激，隨著時間推移以為沒事了，其實是藏了起來交給了潛意識去處理。所以我們要做一些事情來打開一個缺口，讓那些深沉的東西得到疏導。
第三，鍛鍊身體。要白天去鍛鍊，不要晚上練。而且要有氧無氧結合。不要求像運動員或健身達人那樣，最少一次運動下來要讓自己出一身汗。運動可以平衡五臟六腑，也能影響到交感神經和副交感神經。而敏感的直接影響正是它倆。
希望能幫到需要的人！
三界造夢者
如果一個人天生敏感多疑，那麼他的人生會很累，因為經歷的事情太多了，一個人不堪重負。可如果這種心理持續太長時間的話會造成心理抑鬱，那麼該怎麼克服敏感心理呢？
1、試著讓自己的思緒停下來，想想別的事，開心的事，或者做做別的事。我覺得聽音樂一直是一個很好的陶冶情操的方法。不管你有多麼的煩惱，多麼多的憂愁，當你真正坐下來，聽一首安靜的歌，發現世界都安靜了，並沒有你想象的那麼難。
2、要自信。敏感最根源的還是自卑，不夠自信。你要敞開心扉去接納別人。好的不好的總是要慢慢的去接受，或許最開始有點難，但是，當你真正敞開心扉，慢慢的去建立自信的時候，你會發現好多的東西並不值得自己去傷心難過。
3、傾訴方法。輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮和敏感的心理。
4、離開不友好的人。有的人對自己不夠尊敬和友好，仔細思考一下，並非適合交往的人，並非真正志同道合的朋友，值得自己浪費時間去與之周旋嗎？不如及早離開，擺脫那些對自己不利的人，對誰都好。
5、不要給自己貼標籤。很多敏感的人都有過被羞辱和被起外號的不幸經歷，比如被叫做愛哭鬼或者牢騷大王，更不幸的是，這些羞辱會被當做標籤使用在敏感的人的身上。敏感的人會對這些標籤信以為真，即便事實並非如此。
如果給自己貼標籤，你就可能會將注意力集中在自己的某個方面（可能是不好的方面），然後據此為自己下定義。通過重新定義自我來顛覆這些負面標籤。這意味著拋棄舊有的標籤，以更為廣袤的視角解讀自己。
舉個例子，一個年輕人因為失落而哭泣，而旁人“愛哭鬼”的嘲諷則讓她憤然離去。她沒有沉溺於這種羞辱，而認為“我不是個愛哭的人。我有時候的確會情緒化，可能和不太情緒化的人比起來我也比較愛哭，但我在努力改正這一點。欺凌已經在哭泣的人是很惡劣的行為，我以後絕不能這樣對待他人。”
敏感的原因有很多，但跟成長的環境有很大的關係。沒有安全感，患得患失，想要得不到難過，得到的害怕失去，難過，總之會讓自己處在各種各樣的低落的情緒中。往往讓人覺得消極，不與人親近。如果你心理敏感，最終要的還是要敞開心扉，不要太在意別人的看法。
