葉鱼
为什么要戒掉敏感呢？人对外界的敏感是一种非常宝贵的能力. 也是大脑和身体保护我们自身不受伤害的应激反应机制的一种.如果我们对外界发生的事情一点都不敏感，那么我们就没有了喜怒哀乐这些情感. 或者你想说你的敏感让你觉得不快乐不开心，把怒和哀去掉只剩下喜乐，你才觉得幸福？
这样的想法是好的，但是实际情况几乎不可能发生. 因为愤怒失望难受，我们才能更好地感觉欢喜快乐开心. 这些情感都是相对的，于世人而言，这才是完整的人生.
你说要戒掉敏感，是想说让自己对外界的负面刺激自己不做出负面的反应，对吗？比方说，别人说了你的坏话，做出一些看不起你的不尊重你的事，你非常生气想要辩解，想要同对方争事非对错，你都快气得憋出内伤，但是对方却不以为意，利用身份或者手中的权利欺压你，美其名曰你太敏感了，说什么其他人都一样开玩笑一样说话做事，偏偏你有问题，是你自己太敏感，叫你不要太敏感了.错的人反而是自己了. 单纯的你观察下其他的人的反应好象也确实是那么回事. 为什么自己做不到别人那样淡定呢？为什么别人可以一点都不敏感呢？一拳打过去就象在棉花上面，反作用力消于弥形呢？于是你开始反思，觉得对方或许并没有自己想的那么坏，自己平时也没有做过什么坏事，对方其实也没有理由故意要针对自己.肯定是自己敏感了. 过于敏感了.反应过激了.
身边的人通常抱着多一事不如一事的心理，也是一样的说辞. 既然大家都这样说，跟着大家走估计不会错的吧. 于是你更加相信是自己敏感了. 一定要改啊，差点害人不浅啊.
实际的情况是什么呢？你可能要相信自己的第一直觉. 要相信自己的直觉是敏锐的. 对方可能的确是利用身份或手中的权力在打压你. 你要好好反省自己的不足，采取行动改进自身. 你需要提升自己看问题的角度的格局. 要学会看开已经或者正在发生这些不好的事情. 要尽自己最大努力去选择利于自己的外界环境.
至于敏感，这是个好东西，说明你还年轻. 需要要历练. 前途无量属于你. 根本就不需要戒掉敏感！加油！
梦姬
把事情看的轻淡些就好了，但这不容易，需要修身养性。
友益多
首先，我并不觉得敏感是个亟待解决的问题，它只是一个人在某些情况下的状态而已，或者说，是一个人性格中的一部分。而且通常是发生在内向者身上。
我个人就属于特别敏感的类型，特别在意别人的看法。
别人有心无意间说的一句话，我可能会琢磨老半天，甚至好几天。
想对方到底什么意思，想自己是哪儿做的不对，想如果当时自己怎样怎样就好了……
总之是各种想。
听起来很累吧，确实会比较累。但也不是全无好处。
比如说：
敏感的人往往心思细腻，情感丰富，他们更懂得察言观色，更能够及时体察到别人的情绪或感受，更容易理解别人。
敏感的人更愿意自我反思，往往有较强的自省能力，这是一种很珍贵的品质。
敏感的人更善于自我保护，他们往往能敏锐地感知到一些对自己不利的因素。并及时采取相应措施。
诸如此类，只要你愿意去想，一定可以想出更多。
心理学认为，如果某个行为让你感到痛苦，你却没有停止，那么说明这个行为对你来说存在某些好处，而且这些好处要大于这个行为所带给你的痛苦。
否则，你早就停止了。要知道，人的大脑是极其聪明的。
说这么多，相信聪明的你已经明白改怎么对待自己的敏感了。
是的，先接纳，接纳是一切改变的前提。先接纳自己就是有些敏感的事实，试着寻找出这件事对于你自己的正面意义。
换个角度，感觉会完全不同。
之后再尝试改变。这时的改变，是因为你想让自己更好，而不是因为不能接受当下的自己。
祝开心😊
灯影听雪
内心太敏惑的人，其实是一个自私心里太重，对自己的所作所为极不自信，各方面的实际能力很差，自己又不承认，总觉得造成这一结果是由于别人造成的人。这种人的观察能力极強，能以别人脸上一丝变化去揣测别人，想做什么。从别人的一句话去琢磨别人，是否又在议论他或是有意地贬损他。他不会和人正常聊天，与别人聊天时他会毫无顾忌的，嘀嘀咕咕的聊到第三人的好与不好，他的嫉妒心极其严重，并伴有疑似抑郁症的症候。如果你的身旁有这么一位，的的确确实实在在让你无所适从，如果你是他的亲人，你的一生都不会让你感觉到痛快，但是又没有一人法，原因就在于你怎么做全是错的。他会永远的记住你偶尔的一次失误，或是由他拟想的一段故事，却不会记住他刚刚对你的指责与侮辱。他对你于给予他的批评，声称因耳背没听见，他会坐在静静的家中，把耳呆拉的老长的偷听别人家里聊什么。别人家的一句评论，一个感慨，一个斥责，一声叹息，他都认为是针对他的。对于这种敏感之人实在是没办法，你说他他不听，对于至亲的这种人，唯一的办法是无耐，忍耐，再无耐，再忍耐，就这样的无限循环下去。因为至亲都设办法，无法忍耐的话，谁还能忍酎，谁还会理他呢？
爱笑的朋友_5555
我在这方面很有经验。现在我身边的同学呀，朋友呀，觉得我这个人很好相处，心胸很开阔，都认为我很神经大条，但是我却是个心思很敏感但是不会让人看出来的人。也就是现在说的“心机女孩”，但是我的心机仅限于保护自己。我用一个动物描述我的外表那就是哈士奇，但是我的内心却是个老鼠。那么接下来我来分析分析情绪敏感问题。
首先，要了解为什么很多人会情绪敏感。
第一，家庭情况不好，被同学孤立，最易产生自卑心理，进而情绪会比他人更敏感些。
小木木我自己就是这样，从小学的时候就是个很敏感的人，因为家里很穷。看到别的小朋友有零花钱，没钱了就问家长要，而我却不敢，从来都没有过零花钱，不敢问家里人要钱。后来发现他们有零花钱的小朋友爱一起玩，偏偏不带我，我当时就在想是不是因为我家太穷了，她们都不喜欢我，她们会不会在说我的坏话？久而久之，我就越来越敏感了。
第二，经历过一些难以忘记的，痛苦的事
有句老话说得好：一朝被蛇咬🐍，十年怕井绳。这句话不无道理。当我们经历过一件觉得对自己有伤害的事后，自然是对其远远辟着的，一旦再次经历，就会对其特别敏感。
好，我们看看我们应该怎样去改变自己呢？
首先，改变自己，从努力学习做起。
走出大山，你才会知道外面世界的美好，家里穷很正常，但是我们要人穷志不穷！好好学习，提高自身休养，自然会发现一个人的身价是靠自己的休养与气质的。
其次，少说话，多做事。避免不必要的麻烦，学会保护自己
我曾经就因为不会说话，嘴笨，也就是情商低，得罪过人。后来发现，这会让自己很痛苦。所以我就慢慢的不说话了，一些琐事，我能不去跟她们吵就吵，而且我发现作为旁观者，她们的这些鸡毛蒜皮的小事简直是幼稚之极。可是难免还是要在现实生活中和他人产生碰撞，所以，我就用最易迷惑人的外表去保护好自己内心敏感的自己，同样也是欺骗自己，当我受到别人的伤害时，我会用我的外表告诉我自己，你是二哈，这些都是小事，他在跟你开玩笑，紧紧地将不快乐包在这外皮下。可能在很多人看来这是虚伪的行为，但是又有多少人真正能够做到处事圆滑呢？而且我也不愿意这样干。
好啦，这就是我的经验，希望可以帮助到你。
古古多多
敏感本身是一个双刃剑。敏感的人其实是能观察和注意到很多别人容易忽略的事情，往往这种注意到和观察到，就可以提前抓住处理问题和解决问题的先机。也增加了很多对事物的感受。
但是还有就是过犹不及，在人际关系中过于敏感，就会给自己和他人造成负担，降敏。太敏感的人其实都是过于紧张，大部分人有这个特质。首先我说适度的敏感是好的，过份的部分是有问题的，如何降敏？
第一：发生过于敏感的事情，那就发生了，在这件已经发生的事情里面着自己过的部分，然后下次注意，对于已经过去的事情先放下纠结。
第二：过敏也是一个过度保护自己没有安全感的表现，想办法让自己内心强大起来也是降敏的一个方面。
第三：你如果有意识的去总结的话，你会发现你应该并非事事都过敏，过于敏感的简说。那么你会在哪一类事情过敏，这你就要慎思了，你可能在这一部分事情理由曾经的情感缺失，这个确实有可能来自于一次创伤经验，有可能来自原生家庭，分析以后，解铃还须系铃人，知道问题的根源以后大部分人会放下紧张，慢慢过敏会好很多。
从量子心理学的角度讲，每个人是能量守恒的，在缺和过之间保持一种平衡状态，那么一部分能量缺失以后，我们会增强其他能量来对缺失部分进行弥补。但是这种弥补由于我们自己意识和无意识的比例问题，大部分是我们自己都不知道自己在弥补。说以说认识自己，了解自己才是解决一切问题的根本。
月伴仙说
作为一个曾经也很在乎外界评价的人，对于这种烦恼是有体会的。因为不想与他人发生争执，因为对自己没有那么自信，所以时不时地去揣摩其他人的想法，别人的一言半语会影响到自己的心情。
那段时间过得很纠结，别人可能是无意识说的一句话，我反反复复的想：“这句话背后有没有深层次的含义？她是对我不满又不好意思当面说吗？是暗示我哪里做得不好吗？”想到最后，快精神分裂了，都不愿意与人沟通和交往了，马上就要得社交恐惧症了。
之所以从这种状态走出来，是因为我发现自己真的不具有揣摩别人想法的能力。所以不得不想开。
1. 世界那么大，不可能每个人都喜欢你呀！英国的凯特王妃，做事面面俱到，都有一大堆不喜欢她的人。何况是性格不好的我，完全没必要争取那些讨厌你的人的喜欢，再怎么做，讨厌也不可能变成喜欢的。
2. 在这个世界上，真正在意你的人，关心你的人就那么几个。其他人其实既不关心你，对你的未来、你的幸福也没有帮助，他/她们有时对你讲的话不是真为你好，而是为了表达自我的观点或者炫耀自己。所以，别的不相关的人爱说什么就说吧，反正对我也没多大影响。
3. 与其去揣测别人的想法，与其受别人言论的影响，不如让别人去揣测我，去被我影响，所谓“死道友不死贫道。”与他人沟通交往时，我会尽量展示真实的性格（当然，受能力影响，没办法完全展示），绝不说明明心里郁闷得不行，口头还虚假恭维的话。
4. 平时的言行一以贯之。就好比，我们一男同事从不吸烟的，不管是谁敬烟，他一律拒绝。几年下来，公司同事都知道他不抽烟。有时与客户应酬，客户敬他烟，别的同事都会替他拒绝：“某某某不抽烟的。”因为他太坚决了，以至于后来所有认识他的人都默认了这个事实，不会强迫他，更不会诽谤他：“不抽烟，你是不是男人呀？”
人设重设后，渐渐地就不太纠结别人所说的话了。就算有人背后说我坏话也无所谓，有本事你当着我面讲呀，哼哼！
所以，当有一天，你找到了真实的自我，并以真实自我为傲时，这种敏感心理会离你远去，别人的言论再也无左右你的心情，因为你清楚地知道自己想要的是什么。
罗猫的历险
敏感的人之所以敏感，首先是自身身体条件原因，身体条件的原因我们就可以找医生，比方说酒精过敏，我们可以找医生开一些酒精过敏的药
其次是心理上的过敏，我们看过法证先锋高主管那一季，他的妹妹被人贩子抓走了，当时人贩子抓他时，是勒住他脖子，再捂住他的嘴，所以每一次他和郭Sir”打斗”被郭Sir勒住脖子时，都很容易想起，那么解除这个敏感的方法就是找到失散的妹妹
我们敏感的根源肯定是做了这件事后，失去了什么，如果能够把失去的东西找回来，就能够战胜敏感
活法881
首先稍微解析一下，敏感指的是感觉敏锐，对外界事物反应很快，或对一件事或某种东西非常敏锐。个人觉得其实这是好的。
好了，回到问题上来：敏感的人怎么消除敏感？
我理解其实您是遇到事情或在别人触碰你的时候反应太过激烈。那该怎么消除这种“敏感”呢。可通过一下三点去练习来消除。
第一，直面敏感的感觉，勇敢的面对它。在它到来的时候认真感受一下那种激烈，然后回家找个没人的地方模拟那种感觉。反复多次的刺激，你会发现本来让你太过敏感的事情反应好像已经不那么激烈了。这练习对消除身体上的敏感效果尤为明显。
第二，让自己开朗起来，找点面对大众的事情来做。比如说销售员，服务志愿者等。这是心里层面的敏感应对方法。我深有体会，太过敏感的人心理一定是藏事的人，不然就是曾经受到了某个刺激，随着时间推移以为没事了，其实是藏了起来交给了潜意识去处理。所以我们要做一些事情来打开一个缺口，让那些深沉的东西得到疏导。
第三，锻炼身体。要白天去锻炼，不要晚上练。而且要有氧无氧结合。不要求像运动员或健身达人那样，最少一次运动下来要让自己出一身汗。运动可以平衡五脏六腑，也能影响到交感神经和副交感神经。而敏感的直接影响正是它俩。
希望能帮到需要的人！
三界造梦者
如果一个人天生敏感多疑，那么他的人生会很累，因为经历的事情太多了，一个人不堪重负。可如果这种心理持续太长时间的话会造成心理抑郁，那么该怎么克服敏感心理呢？
1、试着让自己的思绪停下来，想想别的事，开心的事，或者做做别的事。我觉得听音乐一直是一个很好的陶冶情操的方法。不管你有多么的烦恼，多么多的忧愁，当你真正坐下来，听一首安静的歌，发现世界都安静了，并没有你想象的那么难。
2、要自信。敏感最根源的还是自卑，不够自信。你要敞开心扉去接纳别人。好的不好的总是要慢慢的去接受，或许最开始有点难，但是，当你真正敞开心扉，慢慢的去建立自信的时候，你会发现好多的东西并不值得自己去伤心难过。
3、倾诉方法。轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑和敏感的心理。
4、离开不友好的人。有的人对自己不够尊敬和友好，仔细思考一下，并非适合交往的人，并非真正志同道合的朋友，值得自己浪费时间去与之周旋吗？不如及早离开，摆脱那些对自己不利的人，对谁都好。
5、不要给自己贴标签。很多敏感的人都有过被羞辱和被起外号的不幸经历，比如被叫做爱哭鬼或者牢骚大王，更不幸的是，这些羞辱会被当做标签使用在敏感的人的身上。敏感的人会对这些标签信以为真，即便事实并非如此。
如果给自己贴标签，你就可能会将注意力集中在自己的某个方面（可能是不好的方面），然后据此为自己下定义。通过重新定义自我来颠覆这些负面标签。这意味着抛弃旧有的标签，以更为广袤的视角解读自己。
举个例子，一个年轻人因为失落而哭泣，而旁人“爱哭鬼”的嘲讽则让她愤然离去。她没有沉溺于这种羞辱，而认为“我不是个爱哭的人。我有时候的确会情绪化，可能和不太情绪化的人比起来我也比较爱哭，但我在努力改正这一点。欺凌已经在哭泣的人是很恶劣的行为，我以后绝不能这样对待他人。”
敏感的原因有很多，但跟成长的环境有很大的关系。没有安全感，患得患失，想要得不到难过，得到的害怕失去，难过，总之会让自己处在各种各样的低落的情绪中。往往让人觉得消极，不与人亲近。如果你心理敏感，最终要的还是要敞开心扉，不要太在意别人的看法。
