改變自己19505197

你說到長大後，已經成年怎麼去補救之前的錯誤，真正應該做的是儘量保持一個積極樂觀的心態，避免精神刺激和過度的壓力。這就好比我們已經有了一個沒辦法去挽回的錯誤，就應該積極的應對一切去挽回和減少更大的損失。

童年的影響究竟有多大？

心理學上有個名詞，叫做原生家庭，一般意義上指的是一個人從小出生和成長的家庭環境。但是原生家庭並不單單是心理方面那麼簡單，而是涉及到醫學、心理學、教育學的三大領域的重疊問題。

比如你說的從小受到家庭環境影響的孩子，就是受到了明顯的家庭教育方式的影響，和存在心理學上的一些矛盾衝突，至於醫學上，其實在我的專業領域精神醫學中，包括抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等等常見的耳熟能詳的精神障礙疾病的發病因素中，都有著類似問題的種子，我們叫做童年負性事件。

在我們的童年總有一些好的，或者不好的，或者非常嚴重的事件讓我們長大成人後仍然記憶猶新，其實可以看成一種“創傷”，以至於很久之後這種影響仍然存在。長大後也許性格上會變得自卑、敏感、玻璃心、內向、抑鬱、自閉、不自信，也許不會，但一旦遇到心的創傷或者遭遇打擊和壓力的時候，就會顯露出比普通人高的多的發病率。

如何補救，或者說如何應對“不幸的童年”？

也許能夠補救但真的很難，而且在遇到真正的創傷或精神壓力去驗證補救成果之前，我們沒辦法判斷是否真正做出了補救。

我覺得，減少童年負性事件造成的深遠影響最直接的辦法就是給他或她幸福的成年生活，這樣就會逐漸消弭原生家庭對我們的人生造成的不利影響。當然，幸福的成年並不完全是別人給的，自己也要做出適時的努力。比如你依靠一根繩子掛在懸崖上，你是等著人一步步拉你上去，還是自己也用力向上攀爬？起碼應該保持積極的生活態度，積極的去面對工作，面對社交，面對生活。

學會釋放負面情緒也很重要，就好像你題目中提到的“自卑、敏感、玻璃心、內向、抑鬱、自閉、不自信”可以說都是負面的體驗，當然也是會演化成負面的情緒的。所以學會釋放負面情緒，避免負面情緒積壓造成精神壓力過大的現象。當然，解壓的方式有很多，健身、跑步、旅遊、美食、發洩屋等等，都是可以嘗試的方式。

真正挽救你的人一定是你自己，改變自己的生活方式和思考方式，你也會像其他人一樣，擁抱健康的人生。

我說精神

我已經回答過很多遍這種問題了，但是隻要我看到一個，我就回答一次。

自卑，敏感，玻璃心，內向，抑鬱，自閉，不自信，還有你通常講的社交恐懼症，拖延症之類的都是一個人內心能量弱小的特徵，通常導致這種狀況的根源就是自己的原生家庭環境，但是你沒有任何辦法去改變那個環境的，你只能接納，但是這個接納不是說你接受了之後什麼都不做，而是通過一系列的有針對性的自律行為去改善。

一個人的內心有問題，那就找方法作用於這個人的內心；

一個人的內心能量太過於缺失，那就去補充這種內心中的能量；

那麼怎麼補充？

第一把握住方向是向你的內心中去求索，而不是向外界環境去尋求認可或者解決的辦法。人與生俱來有兩個天性，其中一個是被認可，但是絕大多數人認為這種認可是外界環境對自己的認可，而不是自己內心對自己的認可，這一條很重要。如果你只追求外界環境對你的認可，那麼當外界環境發生變化的時候，你就會產生煩躁不安無法平靜的感受，表現的行為特徵就是你上面所列舉的每一項；而如果你是認為自己內心對自己的認可很重要，那麼你就可以對外界環境做到最大化的淡化，那麼外界環境對你的影響和干擾就幾乎不存在，你感受的是內心的平靜和富足，就不會有上面所列舉的特徵；

第二：讀書+體悟 和 經歷+反思 是向內求下，給你內心注入無窮無盡力量的根本做法，讀書+體悟是將書中的知識和你自己的內心建立聯繫，達到共鳴狀態讓心裡的能量豐富起來，經歷+反思是讓你將自己的內心感受和外部環境之間建立聯繫，達到共鳴的狀態，持續的去做這兩件事情，你的內心能量就會很大的提高，達到一定程度的時候你就可以抵抗外界對你的影響和干擾了，煩擾你的那些症狀就會消失。

至於你看到的什麼分析你童年影響之類的，那除了讓你再體驗一遍痛苦之外，沒有任何幫助。

小文殊蘭

作為一個心理學的愛好者，很高興回答你的問題。

俗話說：三歲看大，七歲看老。

心理學上說：一個人的性格特徵和自己的童年經歷有密不可分的關係。長大後再想改變，這是基本不可能的事情，除非受到非常大的打擊之後方可改變。所以改變性格這條路走不通。

我推薦使用曲線救國的道路

實際上人的性格都是具有兩面性的，一面是好的方面，另一面是壞的方面。並不是一種性格就一定不好。

內向

內向的人都被認為是不好的性格，其實內向的人善於思考、朋友雖然不多但每個都是要好的朋友。雖然不像外向人那麼善於言辭，善於拉攏人心，但是也有內向自己的優勢。

自卑

擁有自卑心理的人不會有那種高傲自大的心,心底對許多人人情世故都很敏感，這種人反而人緣不錯。

敏感

敏感的人往往對細節方面能夠感受到更加豐富的信息，他們善於觀察。所以從事細節性比較強的工作會得心應手。

玻璃心

擁有一顆玻璃心的人往往對外界的刺激異常敏感，所以他們做事會非常謹慎小心。

抑鬱

一般而言，有抑鬱傾向的人行事會更加謹慎，他們一般會從相對悲觀的角度思考問題，充分考慮所有可能發生的突發情況，最後也往往能更好地完成任務。

抑鬱的人更容易將過錯推到自己身上，從而減少了和其他人的矛盾。

自閉

自閉的人擁有更多的時間去思考，同時他們也更善於思考。如果將自閉這種性格發揮到極致的話，這種人一定會成為某一個領域的天才。

不自信

不自信的人往往低調和謙虛。更容易聽取其他人的意見，所以擁有一個能引導他們人生方向的人非常重要。

這就是我總結出的曲線救國，每種性格都有它的優點，只是我們沒有發現罷了。我們要去發揚優點，讓自己的人生過得更好。

阿誠日記

內向、抑鬱、自卑等性格，基本上都是小時候成長環境造成。小時候孩子沒有得到足夠的愛，長大就因追求這份缺失之愛產生外求而受苦難。作為苦難過來人，我對你正經受的苦難深表同情。同時很高興告訴你，你不孤單，因為有大隊人馬與你同行，而且暴風雨過後的豔陽尤其讓人享受。你可以嘗試各種方式進行自救，包括以下：

1. 認識到真相 你已經清楚自己性格缺陷的來源。是的，成長中有很多人經歷的負面的消極的影響，矇蔽了他們原本純真愉悅的心。但是，

2. 著手行動 行動必不可少，尤其是身體上行為上的行動。讓大腦回復簡單，儘量少想問題。因為很多負面思維就是多想而產生的。一定要多積極行動，包括各種體力活，手工活：如各種運動、整理清潔、戶外遊樂等。而且進行這些活動的時候，一定不要做給別人看，而是出自本心地用心去做。

3. 持之以恆 心靈的改變不是一蹴而就，需要假以時日。用毅力堅持下來以形成習慣，一旦形成思維正面積極開動的習慣，進入良性循環，人生從此就被納入正面積極的軌道。

總之，人要有意識與正確的認知，同時採取有效的行動，並對自己有信心，就一定能重獲初心，人生精彩而充實。

壹兒

原生家庭沒啥好說的，大同小異。

刻在骨子裡面的自卑、懦弱、敏感、沒自信、超級玻璃心，社交恐懼，負能量、拖拉、謊話連篇、自閉、髒話連篇。

這東西只有自己自救再加上碰到貴人吧。

而且越早調整越好，出了社會就沒得救了。

高壓鍋裡面的鹹魚

從小從原生家庭不好長大的孩子，不自信，自卑，敏感，玻璃心怎麼辦？

老呂來了：

你說到長大後，已經成年怎麼去補救之前的錯誤，真正應該做的是儘量保持一個積極樂觀的心態，避免精神刺激和過度的壓力。這就好比我們已經有了一個沒辦法去挽回的錯誤，就應該積極的應對一切去挽回和減少更大的損失。

童年的影響究竟有多大？

心理學上有個名詞，叫做原生家庭，一般意義上指的是一個人從小出生和成長的家庭環境。但是原生家庭並不單單是心理方面那麼簡單，而是涉及到醫學、心理學、教育學的三大領域的重疊問題。

比如你說的從小受到家庭環境影響的孩子，就是受到了明顯的家庭教育方式的影響，和存在心理學上的一些矛盾衝突，至於醫學上，其實在我的專業領域精神醫學中，包括抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等等常見的耳熟能詳的精神障礙疾病的發病因素中，都有著類似問題的種子，我們叫做童年負性事件。

在我們的童年總有一些好的，或者不好的，或者非常嚴重的事件讓我們長大成人後仍然記憶猶新，其實可以看成一種“創傷”，以至於很久之後這種影響仍然存在。長大後也許性格上會變得自卑、敏感、玻璃心、內向、抑鬱、自閉、不自信，也許不會，但一旦遇到心的創傷或者遭遇打擊和壓力的時候，就會顯露出比普通人高的多的發病率。

如何補救，或者說如何應對“不幸的童年”？

也許能夠補救但真的很難，而且在遇到真正的創傷或精神壓力去驗證補救成果之前，我們沒辦法判斷是否真正做出了補救。

我覺得，減少童年負性事件造成的深遠影響最直接的辦法就是給他或她幸福的成年生活，這樣就會逐漸消弭原生家庭對我們的人生造成的不利影響。當然，幸福的成年並不完全是別人給的，自己也要做出適時的努力。比如你依靠一根繩子掛在懸崖上，你是等著人一步步拉你上去，還是自己也用力向上攀爬？起碼應該保持積極的生活態度，積極的去面對工作，面對社交，面對生活。

學會釋放負面情緒也很重要，就好像你題目中提到的“自卑、敏感、玻璃心、內向、抑鬱、自閉、不自信”可以說都是負面的體驗，當然也是會演化成負面的情緒的。所以學會釋放負面情緒，避免負面情緒積壓造成精神壓力過大的現象。當然，解壓的方式有很多，健身、跑步、旅遊、美食、發洩屋等等，都是可以嘗試的方式。

心理醫生老呂

原生家庭帶來的影響可能是一輩子的，我自己也有些類似的經歷，比較壓抑本性、不自信，敏感，大學去了外地讀書，也有些不太能融入集體環境，但是慢慢的工作接觸人多了，自己變得開闊了，發現父母說的外面的世界僅僅是他們一己之言，社會逼迫你自信才能在公司立足，和很多人不能說深交，但是至少有共同語言還是很開心的啊。

互聯網文案寫手

一個人性格的形成除了遺傳影響以外，最重要是小時候家庭環境的影響。而一個人心理是否健全健康剛大多會受到家庭的影響。

由此可見，題主現在的情況與家庭環境的影響密不可分。解決的方案有兩種：

一、多看一些心理學或靈脩方面的書籍

二、看心理醫生或找靈性導師做療愈

先來講一下第一個方案。因為題主提到的這些問題都與負面情緒有關，所以，可以看一些相關的書籍，從瞭解自身開始，去認識各種情緒的形成。一般書中有方法告訴你怎樣有針對性地去解決你自己現在遇到的問題。

我是因為無法處理好婚姻的問題，有段時間覺得自己快要扛不住了，甚至想放棄生命。但是每當看到可愛的兒子，就下決心堅持。那段時間，我讀了張德芬的《遇見未知的自己》等四部曲，這幾本書為我開啟了靈性的空間。接著我又看了《開啟你的高給智慧》、《新世界》、《當下的力量》、《零極限》、《正見》、《內觀》等等。自己閱讀這些書籍的同時，我報了一些靈性的課程。在這些課程中，我更加認清自己。看到自己的完美，也認識到自己的不足，以及我對人生的定義。從此，我很少再為自己的情緒所牽絆。這些書籍我會反覆讀，每次都會有收穫。

如果經濟條件允許，可以去看一下心理醫生或者靈性導師。因為自己看書是侷限性的，為什麼這樣說呢？因為我們認知的侷限性，才會導致在生活中有如此多放不下的問題產生。因為閱歷少，見識少，所以看什麼都是問題。這時，我們需要一個導師去提點我們，把我們點醒，否則自己很難走出自我認知的圈子，也就無法解決我們自身的問題，得到心靈的寧靜和安詳。

我自己就是通過讀書和靈性導師的點化才有了些許了悟。我明白了婚姻中的取捨並做出適合自己的判斷，從此不再為婚姻中的瑣事煩擾，消耗我的能量。希望這兩個方案也可以對題主有幫助！

我是簡一，持續為大家分享和解讀有趣的心理學現象，喜歡請關注，謝謝！

簡一心理

要讓孩子自己瞧得起自己，幫助孩子樹立起自信心，堅強勇敢面對生活。教育孩子不怕失敗和挫折，最多從頭再來。叫孩子有什麼委屈和抑悶的心情不要悶在心裡難受，要傾訴出來和排洩出來，使孩子有個愉快的心情。改變孩子思想上的壞的思維方式，消除負面情緒，從而使其思想上樂觀的思維方式，從而有個樂觀的心態。不要給孩子思想上增加學習壓力和思想包袱，孩子做錯事不要責怪孩子，只教育下就行了，讓孩子有個愉快的童年。

吳智勇905

成長的記憶以來，不論我如何努力，取得什麼樣的成果，只要得不到母親的認可，我昨天的成就，就會因為今天的失誤而變得一文不值。

你的問題，我以一個過來人的身份告訴你，你用了那麼多詞語描述內心的痛苦，始終離不開一個詞：自卑。

自卑，在人生的每個階段都可能會產生，而我的自卑，來自於遙遠的童年。

母親的觀念裡認為，給予我足夠的吃的、穿的、用的，甚至她自己都不捨得吃，我就應該是最幸福的人。而那幾句數落、責罵，又少不了“二兩肉”。

在母親的眼裡，對我的鞭策之道，就是那我和別人家的孩子作對比，日子久了，我自己也覺得處處不如別人。

成年後的自卑，來自於哪裡

當你遇到比自己更優秀的人的時候，對方的成績完全超過了你，你的內心就會自動產生自卑的情結。這並不是壞事。

因為這個心理，會讓你放下驕縱的內心，低調的去學習，去努力，去奮鬥，直到超越了對方。

是自己收入太低？還是自己沒有相愛的人？還是自己人際關係不好，沒有好朋友？還是不管自己怎麼努力，總是得不到他人的認可？

我覺得最重要的原因，就是自己太在意他人對自己的看法。心裡一直擔心，自己現在的表現，不能讓他人滿足，從內心喜歡“看他人眼色”行事。

我用這兩個辦法，來治癒自卑情結

我不知道，別的自卑者用什麼方法走出心理困境，每個人都有自己的辦法，重要的不是辦法，而是它是否適合自己。

從小到大，我都不覺得自己是個聰明的孩子，甚至有的時候就想母親形容的那樣笨。但是，我知道一句成語：笨鳥先飛。

1、所以，我想明白了一件事，想要成功，想要獲得他人的認可，想要自信起來，絕對離不開：學習。