之前的文章中介紹了很多好萊塢喜歡健身的男明星，很多朋友都說少了“雷神”克里斯·海姆斯沃斯。沒有寫他是有原因的，因為本頻道之前已經對“復聯”英雄健身訓練進行過介紹。
克里斯·海姆斯沃斯是好萊塢最炙手可熱的明星之一。毫無疑問，他迄今為止最引人關注的角色是在漫威電影宇宙中扮演“雷神”。因此，他不得不走上健身這條“不歸路”，並形成對健身的無比執著。
不過話說回來，目前境外的新型冠狀病毒疫情，越來越嚴重了，很健身界的大神和愛健身的明星也都被困在家中。而像克里斯·海姆斯沃斯，這樣熱愛並認真對待健身訓練的人，也一樣是不會讓像被困在家裡這樣的事情阻止他訓練的腳步。
當健身房開始臨時關閉時，克里斯·海姆斯沃斯會想辦法在家好好訓練，這並不奇怪。不僅如此，他還決定通過社交媒體和他的粉絲們分享這次在家訓練的經歷。最棒的是，它只需要一些啞鈴和一個凳子，但如果你沒有這些，克里斯·海姆斯沃斯建議用洗衣粉和一個洗衣籃來代替。
現在，我們就把他在家的訓練分享給大家，這樣你就可以跟著他的腳步嘗試一下。
這是“雷神”克里斯·海姆斯沃斯的居家訓練計劃，每一個動作做6次，共完成6組:
波比跳加頭上推舉
肱三頭肌後伸展
深蹲
登山者式
坐姿穿越
這已經不是海姆斯沃斯第一次分享高強度的鍛鍊計劃了。幾個月前，有人看到他在公園裡瘋狂的訓練。他似乎傾向於6組的訓練模式。
雖然這些日常訓練分享不會讓你完全瞭解“雷神”的全部訓練，但看到克里斯·海姆斯沃斯分享還是很有趣的。
沒有時間出門健身的你也可以在家做各種各樣的訓練，沒有健身房對於任何人都不是不能健身的理由，所以只要找到最適合你的訓練方式就行了。
你們是否喜歡“雷神”和他的訓練？可能留言告訴我。
謝謝閱讀，敬請關注本頻道。
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