之前的文章中介绍了很多好莱坞喜欢健身的男明星，很多朋友都说少了“雷神”克里斯·海姆斯沃斯。没有写他是有原因的，因为本频道之前已经对“复联”英雄健身训练进行过介绍。
克里斯·海姆斯沃斯是好莱坞最炙手可热的明星之一。毫无疑问，他迄今为止最引人关注的角色是在漫威电影宇宙中扮演“雷神”。因此，他不得不走上健身这条“不归路”，并形成对健身的无比执着。
不过话说回来，目前境外的新型冠状病毒疫情，越来越严重了，很健身界的大神和爱健身的明星也都被困在家中。而像克里斯·海姆斯沃斯，这样热爱并认真对待健身训练的人，也一样是不会让像被困在家里这样的事情阻止他训练的脚步。
当健身房开始临时关闭时，克里斯·海姆斯沃斯会想办法在家好好训练，这并不奇怪。不仅如此，他还决定通过社交媒体和他的粉丝们分享这次在家训练的经历。最棒的是，它只需要一些哑铃和一个凳子，但如果你没有这些，克里斯·海姆斯沃斯建议用洗衣粉和一个洗衣篮来代替。
现在，我们就把他在家的训练分享给大家，这样你就可以跟着他的脚步尝试一下。
这是“雷神”克里斯·海姆斯沃斯的居家训练计划，每一个动作做6次，共完成6组:
波比跳加头上推举
肱三头肌后伸展
深蹲
登山者式
坐姿穿越
这已经不是海姆斯沃斯第一次分享高强度的锻炼计划了。几个月前，有人看到他在公园里疯狂的训练。他似乎倾向于6组的训练模式。
虽然这些日常训练分享不会让你完全了解“雷神”的全部训练，但看到克里斯·海姆斯沃斯分享还是很有趣的。
没有时间出门健身的你也可以在家做各种各样的训练，没有健身房对于任何人都不是不能健身的理由，所以只要找到最适合你的训练方式就行了。
你们是否喜欢“雷神”和他的训练？可能留言告诉我。
谢谢阅读，敬请关注本频道。
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