每個季節都有每個季節對應的鮮果蔬菜，利用水果和蔬菜減肥是很多減肥達人的首選，而春天更是吃鮮果蔬菜的好時節。那麼，春天哪些水果蔬菜更適合減肥呢？這些水果蔬菜又該怎麼吃呢？今天就教給大家適合春天吃的減肥食譜，趕緊做起來吧！
春天減肥吃水果
1、草莓
推薦減肥食譜：草莓牛奶
食材：草莓10顆，牛奶200毫升
做法：草莓洗淨去蒂，然後放入榨汁機中達成草莓泥；然後將打好的草莓泥倒入牛奶，攪拌均勻就可以喝了。草莓是初春的第一鮮果，其含有豐富的維生素C和多種營養物質，不僅具有美白抗氧化的功效，更是受到很多減肥達人的青睞。這樣一杯草莓牛奶，非常適合早餐食用，營養美味節省時間。
2、菠蘿
推薦減肥食譜：菠蘿派
食材：菠蘿半個、手抓餅1張、雞蛋1個、蜂蜜適量
做法：菠蘿去皮後切成小塊，然後放入榨汁機中打成菠蘿泥，盛出後加1勺蜂蜜攪拌均勻備用；準備一張手抓餅，將打好的菠蘿泥放入手抓餅中，然後封號口，稍微按壓一下；雞蛋的蛋清蛋黃分離，然後將蛋黃打散；在手抓餅的表面刷上一層蛋黃液，撒點芝麻；烤箱200°預熱10分鐘，然後將手抓餅放入烤箱中上下火200°烤15分鐘左右，菠蘿派就做好了。菠蘿的味道清新，對於早上剛起床沒有什麼胃口，來上一個菠蘿派，促進食慾，營養美味。由於熱量不高，也不用擔心長胖。
3、木瓜
推薦減肥食譜：木瓜粥
食材：木瓜1個、燕麥適量、牛奶適量
做法：木瓜去皮後切成小塊備用；燕麥洗淨後，先放入沸水中煮10分鐘，然後將燕麥撈出備用；鍋中倒入牛奶，再將木瓜和燕麥倒入鍋中，煮沸後關火即可。木瓜的營養價值很好的，很多減肥的朋友在減肥期間都喜歡吃木瓜，在此推薦這款木瓜粥，牛奶補充蛋白質，燕麥增加飽腹感。早餐吃一碗木瓜粥，既營養又省時間。
春天減肥吃蔬菜
4、春筍
推薦減肥食譜：春筍炒蘑菇
食材：春筍3根、蘑菇3朵、蒜苗2顆、小米辣2個
做法：春筍去皮後切成薄片，蘑菇洗淨後切成薄片，蒜苗洗淨切成小段，小米辣切碎備用；起鍋燒油，油熱後放入春筍和蘑菇翻炒幾下；加少許醬油、鹽調味；出鍋之前將蒜苗和小米辣倒進去再翻炒幾下，然後撒上少許雞精即可。現在正是春筍上市的季節，可以說是春季排毒減肥的最佳選擇，喜歡吃春筍的朋友和計劃減肥的朋友，餐桌上一定不要少了這道菜哦。
5、芹菜
推薦減肥食譜：香乾炒芹菜
食材：香千3塊，芹菜300克，小蔥1根，大蒜2瓣
做法：芹菜擇乾淨去根去葉去筋後洗淨，然後切成小段備用；香乾洗淨切成絲；小蔥切成蔥花，大蒜切成蒜末；起鍋燒油，油熱後將蔥花放入鍋中爆香，然後再將芹菜倒入鍋中炒2分鐘，再把香乾倒入；加少許料酒、鹽、雞精翻炒幾下，出鍋之前放點蒜末即可出鍋。芹菜含有豐富的營養，並且還是效果很好的高纖維低熱量的減肥食物，不僅可以幫助身體排出油脂和垃圾，還具有利尿消腫的功效。
6、黃瓜
推薦減肥食譜：涼拌黃瓜
食材：黃瓜1根，香菜、蒜泥、鹽、糖、醋、雞精、香油適量。
做法：黃瓜洗淨，然後用菜刀對準黃瓜拍下去，黃瓜稍微裂開就好了（切記一定不要太用力，以免把黃瓜拍爛），然後將拍好的黃瓜切成段，再倒入一個大碗中；依次在碗中倒入香菜末、蒜泥、鹽、醋、糖、香油、雞精，攪拌均勻即可。喜歡吃辣的可以再放一些辣椒油，家裡條件好的就再抓一把事先炒熟的花生米，味道老美了。黃瓜不僅熱量很低，還能預防便秘哦！
7、香椿
推薦減肥食譜：香椿炒雞蛋
食材：香椿1把，雞蛋3顆
做法：香椿洗淨，然後放入沸水中煮一下，直到香椿變成綠色後即可撈出，過涼後瀝乾水分備用切碎；雞蛋打散後放入食鹽、五香粉、雞精；再將切碎的香椿倒入打散的雞蛋液中，攪拌均勻；起鍋燒油，油熱後將加入香椿的雞蛋液倒入鍋中，然後中火攤成雞蛋餅；再轉小火將雞蛋炒散炒熟即可出鍋。
8、番茄
推薦減肥食譜：番茄炒豬肝
食材：豬肝250克，番茄2個。鹽、味精、糖、生粉、料酒各適量。
做法：豬肝洗淨後，放入沸水中燙20秒撈出，然後再將豬肝切成薄片裝入碗中，在加入鹽、味精、料酒醃20分鐘備用；番茄洗淨切丁備用，切點蔥花備用；醃好的豬肝加一勺生粉抓一下；然後起鍋燒油，油熱後將豬肝煸炒一下後盛出備用；鍋中再放一點油，油熱後倒入切好的番茄炒出番茄汁後，將再倒入鍋中一起炒均勻，出鍋前加少許食鹽和雞精調味即可。番茄富含膳食纖維，獨特的酸味還可以刺激胃液的分泌，促進腸胃蠕動，有助燃燒脂肪。
春天多吃8種食物，營養高熱量低，味道好吃不胖，早晚餐不重樣。喜歡記得分享給家人哦
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