車曉在家用空中吊繩鍛鍊，瘦成“紙片人”！身材完美沒有一絲贅肉
前段時間，有無數精彩的電視劇開播，也讓很多演員再次走進了觀眾的視線中。就像最近剛結束沒多久的《完美關係》，很久沒有見到的車曉也在劇中和大家見面。在劇中她出演的是一位資深的心理醫生，不管是利落的短髮還是職業裝，都讓她看起了充滿了魅力。除了她身上清冷的氣質十分迷人，全身沒有一絲贅肉的好身材更是讓她充滿仙氣。
不管是在作品中還是日常私服，車曉的衣品都十分好，也給她整體的形象加分不少。至今如今的她明明都快40歲了，但是皮膚還是白皙精緻十分顯年輕，加上她喜歡簡約大氣的服飾，和她的清冷氣質很搭更是十分減齡，完全都看不出年紀。不得不說，這個又高又瘦的好身材讓她成了行走的衣架子，不管穿什麼衣服都十分好看。甚至因為她太瘦，穿上緊身的衣服，讓整個人看起來就像是一個“紙片人”！
但是對身材的管理她也依然沒有半點懈怠，如今因為疫情很多地方的健身房都沒有開門，她在家也沒有放棄鍛鍊身體。之前不久前有她在家用空中吊繩鍛鍊的照片流出，讓很多觀眾都十分佩服。
照片中的她身穿深藍色的吊帶運動背心已經黑色7分緊身褲，簡單的服飾很適合運動她修長且十分纖細的四肢也十分顯眼。只見她坐在空中吊繩中，身邊沒有任何協助的東西，全靠她的身體來保持平衡，坐在半空中的她，還伸開了雙手。
空中瑜伽十分考驗一個人的平衡力，且對基礎的要求也比較高。這種高難度的動作，她卻能如此熟練，可以看出是真的經常鍛鍊。而她的好身材也和她付出的汗水一樣多，全身上下沒有一絲贅肉，身材比例十分好。而她也在採訪中曾表示，自己其實很容易水腫的，所以她一直在堅持著做一些運動來促進血液循環來達到修飾身形的作用。
就像王鷗在參加綜藝節目中，都不忘鍛鍊，而從動作中的嫻熟程度來便知道日常都是有在堅持的。
果然天下沒有免費的晚餐，就連明星們想要好身材都是要通過努力運動才能擁有。更別說普通人了，但是對於女星的這種高難度運動，沒有基礎的還是不要輕易嘗試，我們先從簡單的開始。
只要用對方法，在家也能輕鬆健身。小編在這就給大家推薦一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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