睡眠對於人類來說是非常重要的，人的一生大概有三分之二都是在睡眠的時間中度過 ，進入深度睡眠狀態的時候，人類的身體能夠得到充分的休息和修復。對於孩子來說，睡眠的作用更強，孩子有充足的睡眠才能更好的促進骨骼的發育，提高身體的免疫力，更能讓大腦更好的發育，所以每個媽媽對於孩子的睡眠狀況都特別的注重。
每一個孩子的睡眠情況都是不相同的，有的媽媽會說，我家寶寶的睡眠質量特別好，大概兩個月大左右就能開始睡整覺了，一宿到天亮。而有的則正好相反，一晚上要醒好幾次，從來都沒有睡踏實過，還老是哭哭啼啼的，簡直就是一個睡渣。
孩子是個睡渣，那最辛苦的莫過於媽媽了，不得不經常在夜裡頻繁起夜，照顧夜醒的孩子，所以，睡渣孩子，影響的不僅僅是自己的生長髮育，同時還會影響媽媽的休息，是雙關的關係。
很多媽媽會有疑問，為什麼自家孩子就是個睡渣，別人家的孩子就能一覺到天亮呢？這是為什麼呢？到底差在了哪裡？
孩子的睡眠質量和什麼因素有關係呢？
1、孩子的氣質類型
大家常說一個孩子是一個樣，確實是這樣的，每個孩子都是世界上獨一無二的，氣質都是完全不同的，睡眠質量當然也是完全不同的了，孩子的氣質也有類型，困難型、容易型還是混合型。
什麼是困難型呢？就是孩子很容易發脾氣，特別的煩躁，並且對於環境的適應力較差，只要身邊有一點小小的變化，或者是有一點不舒服，都會睡的不踏實。
什麼是容易型呢？就是孩子能夠自己調節情緒，適應能力也非常好，就算是改變的環境身邊有變化或者是有一點點不舒服，也都不會影響孩子的睡眠質量。
什麼是混合型呢？就是孩子的情況介於困難型和容易型之間，有的時候睡的很好，有的時候是的不好。
2、夜奶習慣對孩子的影響
很多孩子都會吃夜奶的習慣，就是在晚上睡覺的時候，要醒來吃一頓奶，才能接著睡，這是一種習慣，當然同時也是孩子的一種心理需求，如果不吃這口夜奶，孩子可能一晚上都睡不踏實。而正是夜奶才導致的孩子睡不踏實，嚴重的影響了孩子的睡眠質量。
3、家長的行為干擾了孩子的睡眠
很多媽媽在有了孩子之後，就會變得非常的警覺，只要孩子有一點小小的動作，馬上就能感受到，立馬起身查看，並安撫孩子，有的孩子只是翻身換個姿勢好讓自己更舒服點，如果媽媽發現孩子翻身馬上就輕拍去安撫，就很容易打斷孩子的睡眠。
睡眠是深度睡眠和淺睡眠相互交替的，在淺睡眠的狀態時眼皮會動，眼球也會轉動，手腳也會跟著動，翻身也是在淺睡眠時候出現。新生兒的睡眠深淺比例是1:1，隨著不斷的長大，淺度睡眠的時間就會變短，深度睡眠逐漸增多，所以會睡得更安穩。
所以當孩子出現淺度睡眠的情況時，媽媽馬上去安撫，就會打斷孩子的睡眠，讓孩子不能再繼續睡覺，同時也破壞了孩子自覺睡覺的能力。
4、白天睡多了
有的媽媽會選擇在家辦公的形式，白天不僅要帶孩子，同時還要兼顧工作。所以希望白天孩子能夠多睡一會，這樣能夠有更多的時間來處理工作上的事情。有時候可能寶寶剛剛睡醒，媽媽看孩子醒了，就會抱起孩子繼續哄睡，讓孩子又進入了睡眠的狀態。但是孩子每天睡覺的時間是固定的，如果白天睡的太多了，到了晚上肯定就不能在睡了。
5、孩子充足的能量沒有釋放出去
孩子出生後，都有按照自己的步調進行成長和發育，所以孩子身上會積蓄很多能量，如果這些積蓄的能量沒有充分的釋放出去，就會影響孩子晚上的睡眠情況。
像3個月之內的寶寶可以鍛鍊抬頭，但是父母卻忽略的這一點，孩子每天都是平躺在床上，沒有做抬頭的訓練，孩子應該釋放的能量就沒有釋放出去，就會讓孩子的睡眠受到影響，會睡得不踏實。
怎麼做才能讓孩子一覺睡到天亮呢？
1、給孩子足夠的安全感
困難型的孩子，之所以會對外界環境非常敏感，多半是因為缺少安全感的關係，因為在嬰兒時期正是建立孩子安全感的最佳時期，在這是時期要建立起良好的母嬰關係，不僅能增加孩子的安全感，同時也能提高孩子的睡眠質量。
媽媽要做的就是多多陪伴孩子，多多關注孩子情緒的變化，當孩子需要的時候及時給與安撫。有的媽媽對哭聲免疫法非常的信奉，覺得孩子哭夠了就會停止哭泣了，並且能自我安撫，其實這樣的做法會嚴重影響孩子對媽媽的信任度，大幅度的降低孩子的安全感，甚至可能會影響到孩子的心理健康。
當初提倡這個理念的美國人約翰·花生，自己的孩子都因為這個理念出現了不同程度的行為問題。所以當嬰兒出現哭泣的情況，母親還是要給予及時的關注和安撫。
媽媽最好的做法是：1歲之內的寶寶，如果聽見哭聲，媽媽就要及時抱起來進行安撫。當孩子1歲之後，媽媽不僅要安撫孩子，還要關注引起孩子哭的原因，滿足不同年齡的孩子不同的安全感。
2、根據孩子的自身情況選擇適當時機斷夜奶
世界衛生組織給出的最佳斷母乳的時間是不少於2歲，這是從孩子的身體發育情況評估而來的建議。但是如果孩子因為吃奶而頻繁夜醒，會嚴重影響身體發育，父母可以根據孩子的自身情況，來選擇性的斷掉夜奶。
父母怎麼來區分這個時間呢？有時候寶寶晚上要吃夜奶，但是隻是象徵性的吃兩口然後就又進入睡眠狀態，這樣的情況，並不是因為飢餓，而是因為心理上的需求，在尋求安慰，這樣的內奶就完全可以斷掉了。
3、哄睡的方法
既然瞭解了孩子的睡眠模式，知道是深度睡眠和淺度睡眠交替的，那麼當孩子晚上有動作的時候，就要先觀察孩子，不要著急去哄，如果孩子沒有喊媽媽或者是哭鬧，就可以補去理會，孩子自己會再次進入睡眠狀態。
有的孩子，睡到半夜，會睜開眼睛坐起來，但是並沒有哭鬧，這也是孩子的一種淺度睡眠的狀態，沒有打擾的情況下，能夠自己調整到深度睡眠，不一會就會繼續躺下睡覺了。我家就遇到過這樣的情況，第一次也是挺嚇人的，突然就坐起來了，坐那半天然後慢慢的又躺下去繼續睡了。
4、給孩子養成良好的睡眠習慣
每個孩子因為氣質不同、家庭環境不同、睡眠的規律也是完全不同的，即使這樣自己也會形成一個規律，而這個規律多半可以在父母的幫助下來養成，像
每天晚上固定時間讓孩子進入到睡眠狀態，並且給孩子一個睡眠的信號。第二天早上也要固定的時間給孩子叫醒，讓孩子形成這個生物鐘就形成了規律睡眠。當孩子的睡眠養成了規律，就能夠得到充分的休息，自然就會發育正常。5、帶孩子多多參加運動
孩子們的精力都是非常旺盛的，需要有足夠的運動來幫助他們發洩下這些精力。而運動會促進寶寶的大腦快速發展，還能夠消耗體內儲備的過剩盡力，當身體和大腦感到疲勞的時候，自然就會睡一個好覺。
結語
其實現在很多孩子都會有睡眠上的問題，而孩子的睡眠也會受到各方面的影響，像生病或換環境，但是不管怎麼樣，孩子的睡眠質量需要媽媽重視起來，只有足夠的睡眠才能讓孩子健康的發育成長。
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