最近很多家長都在埋怨：孩子怎麼哄都睡不著了，用了很多種方法
哄睡，但就是睡不著，孩子入睡困難，家長們也跟著受苦。孩子的睡眠質量跟發育有著密切的聯繫，睡不好也會影響孩子的精力及身體健康，所以如果家長處理得不好，對孩子和家長都是一件頭疼的事情。
按道理來說，孩子無憂無慮，本來睡眠質量是比較好的，但是如果出現了睡覺難的問題，家長也是百思不得其解。
為什麼孩子會出現睡覺難的情況？
- 孩子是否存在著不良的睡眠習慣
比如，孩子習慣晚睡或者是父母擾亂了孩子的睡眠時間。
- 用錯哄睡方法
很多家長其實用錯了哄睡方法，反而讓孩子越來越清醒，難以入眠。
很多時候，越花式的哄睡方式，一不小心就會打擾孩子睡眠。
比如說，孩子正嘗試入睡而哭鬧時，家長會採取拍打式哄睡，拍打力度有時候變大了，或者突然更換哄睡方式，就會把孩子原本的睡眠狀態及節奏打亂了，造成了孩子入睡失敗。
- 孩子生病等原因
除此之外，孩子身體上的出現了病態因素，也會引起孩子睡覺難的情況，腸胃功能出現了紊亂、缺乏維生素d、鼻腔中出現了分泌物、呼吸不順暢等這些原因，在一定程度上都會影響著孩子的睡眠狀況。
孩子出現“睡覺難”，該如何解決？
1、提供良好的睡眠環境
家長要給孩子創造一個良好的睡眠環境，在孩子準備睡覺時，避免強光線的影響，還要減少噪音對孩子帶來睡眠的刺激，檢查室內溫度是否適宜，過高或過低都會帶來影響。
有條件的話，還可以在房內添置一個加溼器，這樣會讓室內環境比較舒服。
隨意更換睡眠環境，也是對孩子睡眠產生影響的，所以儘量讓孩子在固定的環境裡入睡，只有處於一個適宜的室內環境，孩子入睡才會比較快。
2、注意睡前進食
及時關注孩子的進食情況，不能讓孩子睡前過多的進食，否則會消化不良而引起入睡困難，特別是肉類、蛋白類的食物很難消化，零食在睡前也不能
多吃。如果孩子在睡前過於飢餓，孩子也是難以入睡的，所以家長在規劃孩子用餐時間時需要用心一點。
3、讓孩子養成固定的睡眠習慣
幫助孩子養成習慣性的睡眠生物鐘，可以提高孩子的睡眠質量，減少睡覺困難的情況發生。
不要讓孩子在白天睡太久，白天要保持一定量的運動，否則運動得太少，孩子也是會很久都不能進入睡眠狀態的。
哪怕是週末，也要讓孩子清晰地認識到“到點就該睡覺”，不要輕易地改變孩子的作息習慣。
4、需避免過度興奮的活動
到了快接近孩子入睡的時間點時，應避免讓孩子參與過度興奮地活動或遊戲，這樣會讓孩子即便躺在床上，大腦還會保持在興奮狀態，可以在睡前為孩子安排一些溫柔的能輔助他入睡的睡前活動。
比如說，欣賞一些輕音樂，或者家長為孩子讀一些溫和情節的睡前故事、繪本等，這些行為都可以幫助孩子進入睡眠狀態。
睡眠對孩子的成長及其重要，充足的睡眠才能讓孩子增強記憶力，變得更聰明。
如果你家的孩子正面臨著睡覺難的煩惱 ，家長們不要過度焦慮，應主動陪在孩子身邊，與他一起克服這個煩惱。
很多寶寶不肯睡覺，還有一種原因，可能是沒有獲得足夠的安全感。
而睡前故事多以童話故事為主，情節不會激烈，多為美好結局，寶寶聽後很容易獲得安全感，產生睡覺後也有父母陪伴的感覺，睡覺會更香。
睡前故事還能促進寶寶的聽力，父母的聲音也是對寶寶大腦最好的刺激，能促進大腦發育，擴大孩子的視野，增進親子之間的感情。我從莎莎1歲起就開始講睡前故事，這時孩子已經能聽懂大部分簡單的詞語，她特別喜歡《上床囉：寶寶晚安故事》和《小房子系列：益智早教睡前故事》。
每一冊都是單獨的小故事，故事簡單清晰，很符合寶寶能理解的思維，更多的是搭配了精美的圖片，顏色明麗、溫和，不會讓寶寶的大腦過於興奮，促進睡眠還能培養審美觀。
每天給寶寶換不同的小故事，不會枯燥，碰到寶寶喜歡的也可以反覆講，0-4歲的寶寶都很適合。
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