80后平淡如水的人生
对于血糖来说，是分为三个阶段的，正常阶段：空腹血糖<6.1mmol／L，和餐后2小时血糖<7.8mmol／L，确诊阶段：空腹血糖>=7.0mmol／L，和（或）餐后两小时血糖>=11.1mmol／L，而在正常阶段和确诊阶段中间的数值，就是我们说的“糖尿病前期”，糖尿病前期，顾名思义，血糖已经出现异常，但是没有达到确诊的标准，在这个阶段的血糖，其实是比较幸运的，因为如果在确诊之前能把血糖控制在正常范围，是可以逆转的，不会造成糖尿病，更不用药物伴随一生。
对于糖尿病前期应该怎么恢复，多久能恢复？
这要看自己的具体的状况，以及生活和饮食和习惯的养成，如果能够严格的执行，恢复的时间会缩短，但是如果中间总是放然自己，这个时间线则会拉的很长，甚至不小心可能会达到确诊的标准，其实如果在前期的时候发现血糖异常了，是一件很幸运的事情，因为还有逆转的机会，不用纠结多久能好，只需要注意及时调整饮食和生活习惯并且坚持就好，另外就是每天检测血糖，查看效果，如果效果不明显，随时从饮食上和生活习惯上调整。
逆转糖尿病前期应该如何做？
逆转血糖，饮食和生活习惯建议从以下几方面调整：
首先，像对待糖尿病一样严谨，这样才能尽快逆转，那么第一步就是看体重，体重一定要控制在正常的范围，可以利用调整饮食以及运动。
其次，饮食上控制升糖指数以及餐后血糖负荷，也就是吃饭的时候尽量少吃精米细面，主食粗细啊搭配，并且最好搭配蔬菜以及动物性的食物，这样可以尽量的控制餐后的血样，对于恢复血糖有至关重要的作用。
第三，戒掉所有的零食，很多零食中虽然是咸的，但是实际上其中添加的糖也不少，更重要的是，在控制血糖的同时还要控制血压，因为这两种疾病可以说是孪生兄弟了，所以盐的摄入也要控制，而零食中的盐是非常高的，所以要戒掉零食，如果吃坚果一定要选择原味的。
第四，水果，水果中有很多升糖指数非常高的，比如西瓜，葡萄，香蕉等，但是对于控制血糖来说，除了有食物的升糖指数参考，还有血糖负荷，总结来说就是这些都是影响餐后血糖的因素，只要餐口血糖可控，升糖指数高一些的食物是可以少吃的，只需要注意一个原则，注意一次吃的量即可，所以建议糖尿病前期的人，吃水果的时候要学习古代大家闺秀，小口吃，慢慢吃，少吃，少到什么程度，尝尝就行了。这种方式一天可以吃两次，并且不限制水果。
第五，食物种类越多越好，每天的食物搭配最好包含：蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，豆制品，菌菇类，海产品，畜禽肉瘦肉，粗杂粮等，但烟熏腌制的食物少吃，戒掉点心以及甜饮料，蜂蜜等。
第六，一定要戒酒，一定要戒酒，一定要戒酒，等血糖恢复的时候可以适量少喝，但是先控糖，这很重要，决定了未来的生存质量以及还有没有机会喝酒。
第七，每天运动，不少于1小时，坚持。
心理营养师程伟华
糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现治疗：控制饮食，坚持适量运动锻炼，合理用药。提倡高碳水化合物量，降低脂肪比例，控制蛋白质摄入的饮食结构，对改善血糖耐量有较好的效果。
海之声助听器荆门中心
到目前为止，仍然没有一种能够真正治愈糖尿病的方法，只能通过各种手段来控制血糖，糖尿病早期一般通过饮食控制、适当的运动以及药物治疗，可以很明显改善血糖高情况，但是有些人可能会恢复的慢一些，所以还是建议及时去医院就诊治疗。
