省钱达人晴宝妈
去之前要吃十五天的红景天，我是64岁去的西藏有三高，但去前吃了十五天的红景天，坐火车去的，不要坐飞机，海拔五千多米我们都去过
竹官101590391
§ 西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者请勿入内， 带有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。
§ 西藏海拔高日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
§ 西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，旅游季节全天温度在5~22度左右，请游客准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等足够御寒的衣服，以防受凉感冒。
§ 进藏要注意充分休息，初抵高原避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境。刚到拉萨大部分客人会或多或少有高原反 应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失；可适当服用一些药品，如：高原安、红 景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。适应之后在藏期间就不会再发生高原反应了。
§ 行程主要地区海拔：拉萨 3650米，林芝 3040米，日喀则 3860米，纳木错 4770米，珠峰大本营5200米。
§ 带好相机电池、储存卡把您眼中的美景定格下来，它将成为您此生难忘的记忆。
建议带衣服：上衣：保暖衣，毛衣/厚卫衣，羽绒背心，厚羽绒/户外防水服。下身：保暖裤/厚棉裤，户外防水裤。基本上上衣4件，下身2件（若觉得不够，可穿羽绒裤）再加暖宝宝就足够了。厚围巾，帽子，纸内裤（方便好用），口罩（用于护脸防风），耳罩（若帽子能盖住耳朵，可以不买耳罩），袜子（普通袜子+厚毛巾袜），手套（触屏手套+加绒厚手套，滑雪时可换成防水的手套），鞋子（满足防滑防水保暖性能的都行）。日用品：润肤露，润唇膏（都应选用质感比较油润的）
公益藏旅小蓓
必备物品:
1.药品 发烧感冒药，退烧一定要快，藏地感冒发烧别落病根。红景天（高反）
创可贴 、跌打药（希望用不上）。
2. 卫生用品：卫生湿巾、卫生纸、姨妈巾。（男生可以忽视）
3. 衣物 超厚防风衣必须啊（拍照的话请选亮色） 薄薄的长袖也备一件 别被拉萨日头晒着了
4.鞋子 徒步鞋之外，可以再备一双舒适轻便的鞋子，方便在拉萨溜达
5. 帽子 和 魔术头巾
6.零食。
7.手机卡，记得某通卡信号不好，现在不知道怎么样了。
8.相机
9.防晒霜
10.水杯
11.手电
12.小刀
13.任意可防身物品
14.搭讪驴友的心
暂时先这么多，当年我行李少。
小妮子116688
去西藏，我只告诉你衣服适当带多点，白天夜晚温差大，在西藏不要做激烈运动，因为高海拔。去之前有高血压，心脏病的可提前喝点抗高原反应的中药泡水。如去有些高海拔景点游玩，如遇气短，急促，胸闷，头晕。不管在什么位置，请立即下山到附近低处，静卧休息，干万不能強撑，有生命危险。不管是女生，男生。和各年岁的人，到藏区在保护自己的安全的同時，请严格尊重藏民的风俗，去寺庙，不要大声喧哗，去圣湖不要随意往湖里 扔東西，不要随地扔拉圾，保护好那里的环境。藏族同胞都很热情。这是我游西藏的一点体会，能给想去西藏的朋友有所帮助。
克莱尔童
我们是19年上半年去过，一家四口，两小孩2岁多，都没出现什么问题，最高去过海拔5000多米…注意活动量別太大。不然容易高反。建议买点红景天(提前10多天吃)，氧气1一2瓶够了(当时我们买了10多瓶才用2瓶)感冒药拉肚子药厚衣服零食都带点。
