Shmily047
難道是夜晚消耗了脂肪？
生活當中很多減肥的人都有一個習慣，那就是經常測量自己的體重來檢測自己的減肥成效。生活當中很多人會發現吃飯前和吃飯後體重是不一樣的，不僅如此，早上和晚上的體重也是有很大的差異，為什麼早晨的體重比晚上的要輕很多呢。那麼這是為什麼呢？首先我們來了解一下體重由什麼組成的？
簡單來說，我們的身體是由骨骼肌肉脂肪以及血液，淋巴液軟組織等組成。詳細的來說，我們人體的重量主要有兩個組成部分，分別是骨頭和軟組織。而我們人體的軟組織又被分解成為脂肪和無脂肪組織（包括肌肉、內臟、水、血管等等）,當我們在稱體重的時候，並不知道這些不同的成分會有什麼樣的變化。
很多人特別喜歡早晨起床，就去稱一下自己的體重，因為在每天的這個時候，體重是最輕的，那麼為什麼早上的體重比較輕的，難道是因為空腹的原因嗎？是因為我們的身體在晚上睡覺的時候也會進行脂肪燃燒嗎？其實這樣的想法是錯誤的，你可別傻了。
晚上睡覺時，我們的身體進行調整的階段，因為我們的身體處於靜止的狀態，所以說脂肪的消耗是非常少的，只要供給一些器官進行功能性的活動就可以了，所以說晚上睡覺的時候根本就燃燒不了多少脂肪。
那麼是什麼導致我們早上的體重會下降那麼多呢？
其實早晨醒來之後之所以體重會變輕，是因為身體當中的水分被消耗了，因為晚上睡覺的時候我們的身體處於睡眠的狀態，是沒有辦法進行水分補充的，相反的在睡眠的過程當中，我們的身體會流失掉很多的水分，這也就是為什麼早晨稱體重和晚上稱體重差別很大的原因。不知道大家有沒有這樣的感覺，那就是早晨起床之後嗓子會非常的不舒服，非常的干擾，而這些都是因為缺水導致的。所以說早晨起床之後，應當先喝一杯溫開水，會讓你的嗓子舒服很多。
由於我們每個人的飲食習慣以及生活環境不同，所以說身體當中水分流失的比例也會存在很大的差異。一般來說在500克-1500克之間都屬於正常的。所以說早晨起來之後稱體重，發現體重下降了也是很合理的，大家千萬不要覺得是因為在睡覺的時候，身體消耗了很多脂肪導致的。
在減肥期間，我們並不倡導每天都去稱體重，兩週記錄一次是比較合適的，其實最重要的還是自己的體型，不僅僅是體重，因為體重有時候是會騙人的。
小鄭筆記
如果你嘗試過每天早上起來與晚上上床睡覺前分別稱量自己的體重，那麼你可能會注意到兩者之間會有些許的差異。
我們的體重在正常情況下會在2.5kg（5.5磅）左右的區間內波動。下面我們瞭解一下這些體重的變化都發生在哪些地方。
事實上，這些變化中的大多數都是由於"吃喝拉撒"造成的。平均來看，女性的體重中有52%-55%的水分，而男性中這一數字為60%。這也是為什麼男性平均每天能夠喝13杯水，而女性則能夠喝9杯。不得不說，體重中最主要的這部分成分需要每天不停的更換。
當然，如果發生食物中毒或嚴重的上吐下瀉的反應時，體內每天將會損失將近一加侖的水（相當於3.8升，即3.8千克）。這也就使得體重在當時會發生大幅的下降，除非獲得有效的補充。
不過，我們不必為每天早晚的體重變化而擔心，這都屬於正常現象，即使偶爾這一數字超過的2.5千克也不要放在心上。
全球健身微邗
一天中人的體重是有變化的，早晚體重不一樣是正常現象。一般來說， 晚上體重比早上體重要重一些，主要是因為晚上體內滯留了水分、存食量較 多。而早上剛起床的時候，人體經過休息恢復，體內排毒、水分消耗都達到了 極點，加之還未進食早餐，這時所測的體重最接近真實體重。
孫波z
因為早上是空腹稱，已經過一個晚上的消化，所以早上稱人就會比晚上輕一公斤左右。人經過一天的活動，晚上吃飽飯了，一般比早上重二斤左右。
手機用戶梁家強
屎也是份量，飯也是
誠人果素
早上經過睡眠期間身體的消耗，水分相對也減少，稱體重自然就會輕了，而晚上除了水分還有一天食物的累積，體重自然重了
