张天爱身穿红黑色系鱼尾裙出现在杂志页面，大秀长腿和完美比例身材！肤若凝脂，身材气质绝了！
黑色袖的皮衣内搭和外面裹胸落地鱼尾裙的搭配十分协调完美，这是什么神仙搭配，没有像她一样气质的女生完全驾驭不了这夸张又好看的裙子。
张天爱身材“绝了”，穿鱼尾裙大秀“括号臀”。红色夸张大花落在黑色底裙上，显得更加精致有女人味。这样穿上的效果也是更加凸显她的完美身材曲线，简直把人显得又高又瘦，相貌端正。
这身材比例无不让人羡慕，尤其是让她的腰看上去非常纤细，因为有了鱼尾的设计会很让整件裙子很有特点，上半身会比较的具有收紧的效果，而在下半身则会稍微宽松一些，这样能够让她的身材看上去更加的曼妙，呈现出s型的感觉。
她“健身人设”不倒，宅家运动大秀曲线，比例太优秀了
她为了维持好身体线条，便经常打卡健身房锻炼身体，突破自己，以达到让自己的身材更完美苗条。她也经常会发微博分享她健身的照片，每天坚持不懈的努力，对自己严格要求，可见她的努力和结果是成正比的。
她这一身的搭配可以看出她也是很专业的呢，应该经常都会打卡健身房的各个器材。她也总会分享一些在她身上她认为好用的健身动作。张天爱在疫情期间每天坚持在家运动健身，好身材也是有目共睹，妥妥的撩汉小能手！ 真是越努力越幸运！
张天爱也给我们分享了很多她认为好用的健身动作。例如：垫脚坐立旋转。半坐在椅子上，踮起脚，双手抬起来相对，身体向右边旋转一次再向左旋转一次以便拉伸。
这个动作是将左腿呈弓步状态，右脚搭在椅子上，两个胳膊抱在一起，这样可以练腿部肌肉，不让腿部肌肉松弛无力。
这个动作呢是不要让屁股坐在椅子上，双手撑着椅子，脚后跟抬起来，尽量让臀部和椅子的板面在同一水平线上，以达到更好的效果。好身材的养成需要每天的坚持，即使是在办公室等地方也能用琐碎时间坚持健身锻炼，张天爱的健身教学你学会了么？
再给大家拓展几个动作，想要练马甲线的小伙伴做仰卧起坐也是一种好方法。主要是：双腿微屈，身体平躺到瑜伽垫上或者沙发上也行，然后双手抱着头部，要让两个胳膊肘与肩在同一水平线上，用力起来，注意胳膊肘还是得在一条线上才行，起来后迅速下去，这样的动作尽量在一分钟做45个。
以上的基础动作相信大家都可以驾驭，下面介绍运动起来稍微吃力的动作。
跪姿俯卧撑方法：双脚交叉并拢，双膝着地。用胳膊来支撑到地面，背部挺直。后用胳膊弯曲往下压，反复来回做这套动作。
卷腹动作：背部着地，腿部成一个直角悬空。手抱着头，用劲让胳膊肘贴到膝盖上。这样可以伸展你的腹部肌肉，为后续的发力做准备。
每次动作要到位，不要追求速度要确保动作做到位，感受腹部卷起伸开时肌肉的酸胀，才能够真正意义上的达到效果。姐妹们从现在开始坚持健身吧！
好身材需要每天坚持锻炼，像我们这样久坐的上班族赶紧学起来吧！祝愿姐妹们坚持下来一样会有张天爱这完美身材！
閱讀更多 時尚Sofie 的文章
