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石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。石榴不仅果实营养成分丰富，而且它的叶子和它的果实核都是非常有价值的。
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
石榴是石榴科植物石榴的果实。原产于西域，汉代传入中国，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会裂开，露出晶莹如宝石般的子粒，酸甜多汁，虽吃着麻烦，却回味无穷。因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果，象征多子多福、子孙满堂。石榴成熟于中秋、国庆两大节日期间，是馈赠亲友的喜庆吉祥佳品。
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按中医说法，将石榴分成甘石榴、酸石榴，能入药的只有酸石榴！
甘石榴，便是我们市面最常见的水果，单从西医的角度看，无非是说，甘石榴含有维生素C，和B族维生素等多种营养物。
但中医认为这石榴不能多吃，“多食损人肺”、或“多食损齿令黑”。
那为何古人，会有此见解？
只因石榴得夏之酷热，具有“木火之象”， 火炎上，往上窜，自然侵扰金肺。而酸石榴，因为是酸的，具有收敛的作用，于是可以用它来治疗妇女崩中带下，或是止泻、以及小便不禁、久泻不止。
作药用的时候，要将酸石榴敲碎，煮成水服用！
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又到石榴成熟季
石榴汉代从西域传入我国，成熟的石榴露出晶莹宝石般的子粒，象征多子多福、子孙满堂。
它促进胃酸的分泌帮助消化增强食欲，所含维生素C和胡萝卜素是极好的强抗氧化剂防止细胞癌变，预防动脉粥样硬化，丰富的花青素、红石榴多酚、亚麻油酸以及叶酸充分补充肌肤水分而美容，石榴茶美味可口、清热解毒，还有清新明目、消除眼疾之功效。
石榴的红红火火正是人们渴望的生活和事业上的红红火火，石榴的籽多层紧更是人们期盼多子多孙、团圆美满的人间包裹。
古人云“千房同膜，千子如一”。
两河流域中的母神、希腊神话中的天后赫拉的标志都是石榴。
真可谓营养丰富，价值满满。
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大家好，我是减肥管理师方雪。
小时候奶奶家种了一颗又大又茂盛的石榴树，每次庄稼收获的时候，大家都在院子里面忙碌，渴了就顺手从树上摘一个下来吃。我很喜欢吃石榴，酸酸甜甜很好吃，虽然剥皮吐籽麻烦，但是吃的很爽啊。那么吃石榴有哪些营养呢？
石榴的营养价值
石榴被誉为“多子多福”的吉祥果，而它本身也特别营养，含有多种人体所需营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质，脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。果实所含碳水化合物17%，水份79%，糖13%~17%，维生素C含量要高于苹果2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少。
什么样的人吃好？都有哪些功效？
女人篇
1、吃出好身材：石榴中含有丰富的优质蛋白，同时石榴籽又极易吸收身体脂肪，即补充人体能量和热量，又不增加身体负担。
2、抗衰老：石榴中含有抗氧化，石榴多酚和花青素，其中花青素可以保护眼部肌肉，是纯天然眼霜。
3、美容养颜：亚麻油酸、维他命C、B6、E和叶酸、钙、镁、锌等矿物质，能迅速补充肌肤所失水分、令肤质明亮柔润。
中老年篇
补血养气护心脏：石榴汁中含有多种氨基酸和微量元素，可以补血养气、软化血管、降低胆固醇、调整心脏频率，可以预防冠心病、高血压等心脑血管疾病。
儿童篇
小孩子食用石榴可以帮助肠胃消化、增进食欲、提神健脾胃。
我是方雪，每天抽出时间回答热门问题，帮助大家解决减肥中遇到难题，让你在减肥的路上更轻松。
我是减肥管理师方雪，每天和你分享健康饮食和减重知识。
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减肥管理师方雪
我们在生活中经常能够吃到许多的美味水果了，石榴就是人们经常吃的一种水果，其实石榴不仅非常的好吃，石榴的营养价值也是非常高的，并且经常食用一些石榴还有很不错的保健功效哦，下面我们就来看看石榴的营养价值和功效吧。我是一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗行业有30年的历史，在这里给大家解答，希望可以帮助到大家！
一、石榴的营养价值
1、石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
2、石榴以维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。
3、石榴果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分。
二、石榴的功效
1、强身健体
石榴有很不错的促进消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖的作用，经常食用石榴可以防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。
2、抑制大肠杆菌
石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
3、驱虫
石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效。
4、止血、明目
石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，有非常不错的止血功效哦，另外，使用石榴花泡水洗眼，还有很不错的明目效能。
长沙华山皮肤医生
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石榴在农村人们的寓意里是美好的，在农村石榴得到普遍人的热爱，其实石榴最早产自于西域地区，在汉朝的时候才传入了中原，石榴的品种不少，像我们平时吃的甜的，酸的口味，也是得到了不同人的喜爱。
石榴在成熟之后，果实的皮一般是红色的，成熟后会有裂口，里边的果粒呈多边形，多彩透亮如玛瑙，非常好看，吃起来酸甜可口。
由于石榴颜色好看喜庆，果粒多，常常有多子多福的吉祥寓意。 石榴的营养物质在水果中算是比较高的，它含有很多糖类以及蛋白质，可以满足人的身体对热量和能量的需要。
它富含的维B维C、有机酸、脂肪以及微量矿物元素，对人的身体有很好的营养作用和保健作用。 石榴除了能够满足人体需要的多种营养物质成分之外，还可以满足女性朋友对美的要求，经常食用，有美容养颜的功效，不仅可以让人变得漂亮，还能抗衰老。
更让人惊奇的是，石榴能够消灭一些细菌和病毒，对人们常见的皮肤类病症和癌症，有相当不错的预防和治疗作用。经常吃，还能康健心脏，软化全身的血管系统，补气养血。 
所以，石榴是一种非常营养和健康的水果，现在正是石榴上市的好时期，价格也不像有些水果价格那么贵，普通人也是可以接受的，赶紧买点准备吃哟。
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石榴中含有的膳食纤维和维生素群可谓非常丰富，尤其是维生素C的含量比苹果也要高出1-2倍；石榴中含有的生物碱和熊果酸等，具有收敛作用，因此石榴可以作为辅助食材治疗腹泻、痢疾等。另外，石榴中含有的大量维生素C和多酚类物质决定了石榴的抗衰老效果是极强的。
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石榴属于一种营养价值很丰富的水果，少量的吃一些石榴不但可以补充身体所需要的维生素b族，起到安神醒脑、调节失眠的作用，而且可以吸收其中的维生素c，可以有效的对抗自由基，起到美容养颜的功效。石榴汁的蛋白质和脂肪含量也比较丰富，能够促进新陈代谢，石榴中的钙离子可以有效的增加骨骼的强度，防止骨质疏松。但是需要注意，石榴吃多之后有可能会导致寒邪克胃，从而出现非常明显的胃痛、腹泻现象。
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石榴不但有营养价值，还有药用价值。作为一名果农，在我们四川攀枝花也种植有大量的石榴，石榴品种目前有硬籽石榴和软籽石榴，受地理环境和土壤的影响，我们攀枝花仁和区的大田石榴比较出名，营养价值比较丰富！
1.营养价值：石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。石榴以维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。石榴果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分。
2.药用价值：石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效，能够长久保存。石榴皮还可以入药，石榴皮酸涩收敛，入大肠经，能涩肠道，止泻痢，是治疗久泻久痢的常用药物，还能收敛止血。
石榴从本身来顺就是一种使人健康长寿的水果，特别是现在的突尼斯软籽石榴口感更佳，营养丰富，石榴还可以泡酒和榨果汁，人们追崇的是健康和好品质的东西，所以我认为石榴的营养价值和药用价值都是其他水果不能相比的，而且石榴寓意多子多福，会越来越受到很多人的喜欢！
以下是本人家乡石榴照片，希望大家能够喜欢！谢谢！
攀西芒农
1. 石榴富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。
2. 石榴果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。
3. 富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效。
4. 石榴含有多种营养成分：含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
