妈宝经儿

一、心态很重要

无论我们日常做什么事，心态是放在第一位的，良好的心态才是成功的基础。当然，分娩也不例外。有些孕妈在怀孕阶段一直心态良好，一直想象着宝宝降临后的幸福感，但一旦快要分娩了，便开始心情压抑、紧张，日常生活手足无措，这是产前焦虑症的表现，而且大部分妈妈都会有，这种症状严重时会给分娩造成许多不利的影响。

其实这个在生活上不用太过担心，我们可以对症下药。之所以会有这种焦虑产生，是因为孕妈们想象到了分娩时的恐惧感、孤独感和痛苦感，这是在产前过多的接触到了关于临产负面的信息而造成的恐惧，如果孕妈们多多想到以后和孩子一起的幸福和一家三口在一起的喜悦，这份恐惧便会减弱许多，当然，这其中也少不了家人的鼓励和理解，所以临产前的心态很重要哦。

二、适当锻炼，不要远行

孕妈在孕期的最后一段时间便是预产期了，不同的孕妈预产期不同，有的孕妈分娩甚至还会比预产期早一月有余，所以这个预产期的时间只是大致的评定时间，孕妈不可不信也不可盲目相信，倘若在这段时间里出了趟远门，而分娩又提前到来了，那么就很容易出现意外，给妈妈和孩子带来不好的影响。

不出远门并不意味着不能运动，反而适当的锻炼可以帮助孕妈们加快血液流动、活络筋骨、更有利于分娩。平时多走动，不要过多的躺在沙发上让四肢僵化，这样会让肌肉松弛，增大分娩时的痛苦，相信轻松的顺产才是大家都想要的结果。

三、准备待产包和注意产程

未雨绸缪方能御敌于千里之外，分娩也是同样重要的大事，而且也需要早做准备。在临产前一月左右，很多新晋的孕妈肯定对分娩生产流程不清楚，这就需要及时的学习相应的知识，以免在关键时刻手忙脚乱，所以提前准备很重要。

同样需要提前准备的还有待产包，这是许多有过生育经验的妈妈总结出来的东西，待产包里准备好许多孕妈和孩子需要用的必备品，这个可以防止住院时丢三落四、盲目购买、手忙脚乱。如果你有一个非常完备的待产包，那么待到住院之时直接“拎包入住”即可。

孕妈们在待产时是激动的，分娩时是痛苦的，生产后是幸福的。希望每一个孕妈在待产时能避免疲劳，轻松愉快的享受最后一段与孩子连结在一起的时光，然后顺利的产下属于自己的小宝宝，给他专属的亲昵和爱抚。

孕妇生产前一个月要注意什么？一定要记住，特别是这3件！

妈宝经儿

孕妇在生产前一个月要注意什么？

按照孕40周的预产期计算，生产前的一个月就是指孕37-40周，这个阶段对于孕妇来说是非常重要的，各方面都得谨慎一些才行。
此阶段，胎儿几乎盈满了整个子宫，大部分初产妇的胎儿已经入盆，胎位基本固定，孕妇身上会出现一些不适反应，比如耻骨疼痛，尿频加重，分泌物增加，肚子坠痛等，这些都是正常的生理反应，主要是增大的子宫挤压膀胱和耻骨导致的，等胎儿出生后会恢复正常的。

而经产妇的胎儿，胎儿还没有入盆，胎儿位置还没有固定，子宫仍在上面挤压肠胃和嗝叽，让孕妇肠胃不适，消化不良，恶心难受，呼吸不畅，特别难熬。这也是很常见的现象，等到临产前胎儿入盆，这种情况就会消失的。孕妇注意饮食清淡，少食多餐，如果呼吸不畅太厉害的话，可以就医查看，以免胎儿宫内缺氧。
那么，此阶段孕妇需要注意什么呢？这几个注意要知道，以免伤害到胎儿的健康！

1.注意胎动。孕37-40周，虽然胎儿胎动度过了高峰期，很多胎儿受到空间限制，胎动有所减少，但是仍需要注意胎动情况，如果胎动躁动不安，特别频繁，没有规律，或者突然大幅度减少，很可能是胎儿宫内缺氧导致的，必须就医查看。

2.注意产检。马上就要生产了，孕妇必须要按照要求产检，此时不仅要关注胎儿宫内发育情况，还得注意羊水量，以及胎盘成熟等级，确保胎儿健康发育。同时还得评估分娩方式，选择最佳的分娩当时进行分娩。
3.保护自己。孕妇的肚子已经很大了，活动不太便利，不管做什么都得注意，不要让自己太累，还得保护好肚子，避免受伤。同时，不管是外出还是在家，都不要独自一个人，以免突然发动。

4.适量的运动。想要顺利分娩还需要适量的运动，比如散步。孕妇可以通过运动帮助胎儿快点入盆，增强体质，加快产程。主要运动要缓慢适量，不要太累，也不要强度太大，以免导致胎膜早破，危害胎儿健康。

5.充足的睡眠。睡眠对于孕妇是很重要的，只有充足的睡眠，才能让孕妇体质更好，更有活力，更有力气面对分娩。胎儿也会更健康。
6.营养的饮食。饮食上建议少食多餐，别暴饮暴食，也不要过度节食。可以提前准备一些清凉的水果，比如橘子，橙子，能够缓解恶心不适的情况。

7.良好的心理。面对分娩，很多孕妇都会担心害怕，其实分娩并没有想象中的困难，孕妇应该正确认识各种分娩方式，积极面对分娩，才会让分娩更轻松更安全。

8.准备待产包。正常情况下，建议孕36周前把待产包全部准备好，毕竟孕37周胎儿足月，随时都有分娩的可能，一旦分娩，如果待产包没准备好，也是很麻烦的。

9.胸部的按摩。此时可以按摩一下胸部，用温热的毛巾热敷一下，能够帮助打开乳腺，帮助母乳排出，这样产后没多久就会泌乳了，不用担心孩子挨饿了。

10.注意身体情况。孕妇还得注意身体情况，如果出现见红，阵痛，破水等情况，都是分娩的前兆，要及时就医。

综上10个注意事项，在生产前的一个月一定要多加注意，以免影响胎儿与孕妇的生命健康！

叮麻育儿

我爱人剖宫产，回想产前一个月情况，真是挺小心的。但总结下来两句话：

该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁。

该玩玩，该乐乐，孩子动向别错过。

01

保持愉快心情

心情好，什么都好，孩子也快乐，不要不相信，母体与婴儿之间的联系和相互影响，真的太神奇了。

我女儿才出生3天，在生之前，由于黑色素原因，我爱人变黑了，脖子 肚子 大腿，都有黑斑点，乳房超大乳晕乳头变黑。

心理脆弱不能接受自己变化的女人，面对如此巨变，如果再得不到好的照顾，估计有抑郁的可能。

而孕妇对孩子，除了遗传方面，还有吃的喝的，最重要的还有心情。

吃的喝的方面。我们住院前一个42岁高龄产妇，孩子生下来，嘴唇干干的，就是孕期口味重，吃盐吃的。

心情方面。我爱人心情好的时候，为了能顺便孩子会动的很规律，心情不好，哪也不动，运动量少，孩子在子宫里也不动。

这就是相互影响，所以孕期要注意把持心情愉快很重要。

02

控制饮食

在保持营养均衡的情况下，尽量控制饮食，每餐七八分饱，少食多餐。

举个实例。

我师姐，因为她想顺产，但食量控制的不是太好，她的孩子在最后一个月，体重增长一斤多，最后顺没成功，转剖了。

因为孩子在最后一个月，是体重增长最快的，不想生产费劲，还是控制下吧。

03

适量运动，注意胎动

想顺，在身体条件允许的条件下，多走动，爬楼。每天保持一定得运动量，身体健康，还能心情愉快。

孕妇动，孩子在羊水里也为动。

我爱人就是想顺，上班到产前一周，天天走路🚶爬楼，结果孩子太活泼了，绕颈两周，没办法最后剖出来的。

因为绕颈，总怕孩子缺氧，孩子胎动不规律，就去测胎心，记得有一次，因为天气没动，胎动很微弱，下午去的医院，晚上才回家。

直到生产前，孩子都正常，才放下心。

除以上几点，要尽早联系好主治大夫，一周产检一次，产前一周观察胎动、羊水、宫缩情况，准备好待产包，迎接宝宝出生。

以上是我个人经验，人和人体质不一样，一定不要勉强自己。仅供参考。

杨杨爸亲子驿站

生产前一个月也就是我们常说的37－40周，这个时候虽然胎儿的骨骼已经发育完成，皮下脂肪越来越厚，但是胎儿的肺泡还没有完全发育好，作为准妈妈，避免让孩子提前出来，需要注意的事项也是比较多。

怀孕最后一个月注意事项

• 注意控制胎儿体重
  

孕后期胎儿生长的特别快，为了避免胎儿长得太快过大，导致妈妈不能顺产，所以孕后期应该多吃粗粮，多吃蔬菜，少吃馒头，面条，米饭风精细粮。多吃蔬菜，少吃含糖量高的蔬菜。

• 避免夫妻生活
  
  

孕后期胎儿已经入盆，离宫颈口比较近，孕后期的夫妻生活可能会引起宫缩，导致羊胎膜早破，也可能引起羊水污染，所以孕后期尽量避免夫妻生活。

• 注意分泌物
  

孕期最后两个月，要注意阴道分泌物，分泌物增加，如果分泌物增加伴随着明显的腹痛，或者分泌物增加，并且有见红的迹象，都是临产前的征兆，要注意提前做好准备。

• 注意区分真假宫缩
  

孕期后两周，假性宫缩会越来越严重，要学会区分假性宫缩和真性宫缩。假性宫缩是没有规律的腹痛，真性宫缩是有规律的腹痛，通常间隔10分钟，宫缩一次。如果每天的假性宫缩在2－3次属于正常现象。

• 注意产检观察胎心
  

孕后期，各种意外情况都有可能会发生，所以每周最好按时产检，每周进行胎心监护。了解胎儿发育的最新情况，孕妇自身的情况，避免出现突发的意外状况。

• 准备好待产包
  

孕期最后一个月，胎儿已经足月，随时都有发动的可能，去医院需要带足产妇和新生儿所需的东西，还需要带上银行卡，现金，身份证以及孕妇产检时的资料本。

• 避免劳累提重物
  

孕后期，子宫大的像一个球，这个时候千万不要过度劳累，比如干体力活，或者走的太久，或者拎了比较重的东西，都会导致早产。所以孕后期避免过于劳累。

虽然36周后出生的宝宝都算足月儿，但是36周出生和38周出生还是有所不同的，所以孕期最后一月，尽量避免胎儿早产，让孩子在妈妈的肚子里可以“瓜熟蒂落”。

豌豆妈妈育儿

产前一个月我认为最重要的是保持一个好的心态，再一个就是平时多走动走动，还要记得学习一些母婴知识和准备产后用的东西。

一些孕妇在怀孕期间情绪比较焦虑，甚至会紧张害怕，整天乱想一些东西，导致自己心情和睡眠都不好，这是非常不利于分娩的，一个放松的心态和好的情绪是非常重要的。

适当的运动锻炼也是必不可少的，平时多活动活动加快血液流通，活动一下筋骨，都是有利于分娩的，如果整体躺着不动的话容易四肢僵硬，导致肌肉松弛，对顺产是不利的。

最后就是学习一点母婴方面的知识，避免生完孩子之后手忙脚乱，不知如何下手。还有一些产后孕妈和宝宝用的物品需要提前准备好，不然用的时候没有的话非常不方便。

总之，在保持良好心态的同时还要适当的运动，平时看看母婴育儿方面的书就足够了。

上天吧小猴子

生我家大女儿时，到了医院手忙脚乱。医生要用什么，没有什么，当时真是疼的我一头汗，急的我老公一头汗。

现在怀孕5个月，虽然还有几个月宝宝才出生，可是生产前后需要的东西，注意的事项我都已经一件件，有条不紊的准备当中啦！

首先我先分享一下我已经记在本子上需要准备的物品吧！

一、妈妈需要的用品

1.黑巧克力。

顺产宝妈准备的补充热量体能的食品。

2.带吸管的杯子1个。

宝妈无论是顺产还是剖腹产，都没有办法很快的起床，吸管杯子是用来喝水或喝汤的。

3.哺乳式文胸、内裤（或一次性内裤）。

文胸方便给新生宝宝喂奶，因排恶露可能会弄脏内裤，多备几条，有备无患。

4.束腹内裤2-3条，束腹带1个。

束腹带主要是补充肌力不足、腹部松弛。束腹带还可以帮助各位新妈妈产后恢复身材。

4.盆子2个，毛巾4条。

5.棉拖鞋或者普通拖鞋1双。

6.待产包。

待产包内容很丰富，包括产褥垫，卫生巾，吸奶器，牙刷，宝宝隔尿垫等。一包在手，宝妈放心。

二、宝宝需要用品。

1.新生儿和尚服2-3套。

宝宝长的很快，不用准备太多，有亲友家穿过的小衣服对宝宝更好。

2..帽子、袜子、手套。

帽子有的衣服套装会带，准备2顶就够用。袜子的话夏天不用穿，手套防止宝宝抓脸。

3.奶粉1小盒。

有些医院也会准备，自己要准备和母乳比较接近的，不要买大盒装，等宝妈奶水下来后，还是母乳喂养。

4.包被2条。

婴儿外出服也可以，宝宝外出扎疫苗要用，根据天气选择薄厚。

5.奶瓶和奶嘴。

奶瓶可以先准备大小各一个，喂奶粉，喝水用。

6.纸尿裤NB1包。

不用买太多，宝宝长的很快，住院时全天纸尿裤，月子后白天尿布，晚上纸尿裤，夏天准备大约30条，冬天20条，可以配合尿布兜、尿布带、尿布裤使用。

7.婴儿湿巾一包（擦屁屁，擦手、脚用）。

8.澡盆选择长1个。

9.浴巾、毛巾、手帕各2条。

10.婴儿洗护用品

奶瓶清洁液、婴儿洗衣液、洗发水沐浴露二合一、润肤露、爽身粉、护臀膏

光是看以上准备的这些物件，是不是宝妈们就两眼放光，这是要剁手的节奏啊！这些都是要带到医院生产用的哦，回到家后，可以慢慢一点点的购进。

其实，孕妇在生产前物品的准备只是一方面，最重要的还是有一个好的心态。

宝宝的到来，让我们都开启了人生的新篇章，带着这样幸福的期待，让我们一起迎接新生命的降临！

（图片源自网络，如侵告知删除！）

母婴参考

生产前1个月说明怀孕到了37周了，怀孕满37周胎儿就已经足月。37周～40+6胎儿随时都有可能会分娩，所以此时孕妈反而应该放松心态，准备迎接宝宝的降生。总之，就是不要紧张焦虑就好了。

怀孕最后一个月妈妈要关注6件事：

■1、怀孕最后一个月，胎儿的生长发育速度开始放缓。

怀孕36周之后，胎盘功能将会下降，羊水逐渐减少，胎儿的生长发育速度也将减速。所以怀孕第十个月胎儿的体重增长并不大，比如说38周～40周，胎儿体长和体重并没有明显变化。

■2、羊水开始减少，变得浑浊。孕妈要按时产检预防羊水污染，以避免胎儿缺氧或窘迫。

怀孕最后一个月（37～40周），羊水将逐渐减少。怀孕37周胎脂逐渐脱落，受胎盘功能下降的原因，胎儿肛门括约肌发生松驰反应，有的胎宝宝开始排出胎便，羊水变得浑浊起来，并受到不同程度的污染。

■3、胎儿入盆，胎动开始减少，孕妈要坚持数胎动，并且要预防腹部受到碰撞。

怀孕36周前后，胎儿就会入盆。胎头进入骨盆腔被固定下来，胎儿能活动的部分就只有四肢能活动。同时子宫增长已经达到最大值，胎儿的活动能力受到限制，胎动将会减少。所以孕晚期的胎动，能看到非常大的幅度。同时由于胎儿长大羊水减少，胎儿紧贴子宫壁，孕妈妈要预防腹部受到碰撞，以避免胎宝宝受伤。

■4、怀孕最后一个月，建议孕妈补充维生素K和维生素B12。

怀孕最后一个月，胎儿随时都会出生。所以36周一过建议孕妇及时补充维生素k，维生素K有促进血液凝结的作用，以避免分娩时产妈失血过多；维生素B12，主要作用是促进胎儿大脑髓鞘的发育。

孕妈可以多吃以下食物：家禽类，动物肝脏、瘦肉、贝壳类食物，可促进胎儿大脑髓鞘的发育；维生素K的食物，孕妈多吃一点青豆、菠菜、香瓜、生菜，圆白菜以及奶类。

■5、注意观察破水和漏尿的区别

怀孕最后一个月，孕妈妈要特别留意破水。因为羊水破了一般胎儿在24小时内要分娩，羊水破了过了12小时要预防感染。羊水一般为透明状，有少许甜味（蛋白质）；

而漏尿是尿频尿急所导致的，一般呈黄色并且有尿骚味。并且漏尿是能憋住的，但是羊水破了，那么就无法受人为控制。羊水如果量大，立即平躺并垫高臀部，并且拨打120去医院。

■6、怀孕最后一个月孕妈要学会放松心态，不要对分娩有紧张和害怕的情绪。

怀孕最后一个月属于临门一脚了，胎儿随时都会出生。所以孕妈妈应该感到高兴才是，调整并放松心态，以良好的心情迎接宝宝的出生。如果孕妈心态过于紧张，将会影响催产素的正常分泌，从而导致宫缩无力，出现过期妊娠。

希望以上我的回答能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。祝你平安顺产！

爸爸不讲理

您好，混迹育儿界的医学、药学、心理学、营养学四栖生物菁妈来回答下这个问题

生产前一个月大概就是36周

1、胎儿可能已经入盆

胎儿入盆后妈妈会感觉尿频更明显，可能还会感觉到腹部坠胀感更明显。很多妈妈在这时候睡眠也会受影响。

菁妈非常清楚的记得自己当时准备临产的时候胃口变好了，但是睡觉睡不好，而且一走路就感觉整个会阴部都有一种拉扯的疼痛，老是担心胎儿要自己掉下来一样。

2、胎儿已经长大

有些胎儿因为妈妈身体的原因需要剖腹产在36周就可以剖了，因为这时候胎儿已经成形了，体重大概有5斤8两，身长长到45厘米左右。

宝宝有两个肾脏已经发育完成，肝脏已经可以处理一些废物了，菁妈38周照B超的时候是一个同学帮照的，发现宝宝的表情真的是丰富，看到她在里面打哈欠，挤眉弄眼的。

这时候随着胎宝宝的长大，活动的空间越来越小，胎动也会变得慢一些，但是胎动会更加的有力，但是一般一天能够感受到10次以上的胎动。

3、孕期的感觉

身体越来越重，行动都困难了。甚至自己走得太久才还会感到一阵阵肚子发硬发紧的感觉。那是胎儿在向妈妈抗议，让妈妈多休息了。

物品的准备

36周后孩子随时都可以出生，要准备生产用的东西了，妈妈生产要用的物品，宝宝出生要用的物品都要提前准备。

婴儿衣服可以选择：

其他的物品可以问过来人，或者在网上看看。

生产的准备

1、学习生产的知识

可以去听一些孕妇课堂，了解下顺产和剖腹产的知识，了解临产的症状，了解下新生儿护理的知识，很多医院都有孕期的妈妈班。

自己做到心中有数到时心里才不会那么慌乱，特别是临产的症状，见红，规律性宫缩和破水，什么先是破水就是尽快上医院，破水量大还要平躺着上医院才行。

2、定时产检

了解胎儿在子宫里的情况，如果胎儿的缺氧可能还需要吸氧。

控制胎儿的体重，如果说胎儿偏小的话，我们这段时间更加要努力的吃多一些营养的东西，让胎儿长得更大，如果说他体重还可以的话，那我们最后一个月也要控制体重，这样能够更好的顺产，所以吃东西的时候尽量是少食多餐，一些糖分高的食物少吃。

3、适当运动

无论是顺产还是不得已剖腹产，运动对孕妇和宝宝有好处，顺产可以帮助更快生产，而剖腹产却可以让伤品更快愈合。

话题：你临产时做了什么准备？

菁妈育儿

怀孕终于到最后一个月了，很快就要见到小宝宝了，大多数孕妈是激动的，但想到生产时的痛苦，不少孕妈又开始忐忑不安，生产前的一个月要注意些什么呢？

营养

民以食为天，孕期最后一个月，准妈咪一定要把握好饮食这一关，这几类营养孕妈要多多注意补充：

优质蛋白质

孕期最后一个月，胎儿成长发育需要更多的优质蛋白质，孕妈为了最后分娩，也需要补充蛋白质，所以这个时候准妈咪可以多吃一些蛋、奶、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质的食物。

膳食纤维

孕后期，随着胎儿的逐渐长大，压迫内脏，准妈妈很容易出现便秘，所以孕期最后一个月，准妈咪需要多补充一些富含膳食纤维的食物，比如绿叶蔬菜、各种水果，初次之外也要多喝水，避免便秘的发生。

钙、铁

怀孕期间，钙、铁对于胎儿成长和孕妈的正常新陈代谢有着重要的作用，孕期钙、铁缺乏可能会影响宝宝出生之后的身体健康。准妈咪的饮食中要适当加入一些奶、豆制品和瘦肉、血液制品。

各种维生素

维生素对于维持正常生理代谢有着不可替代的作用，硫胺素不足，会导致孕妈身体乏力，使分娩时产程延长，孕期最后一个月，准妈咪要多吃一些蔬菜、蔬菜、燕麦、花生等食物来提高体内多种维生素的含量。

除此之外，准妈咪还要注意孕期饮食营养均衡和食物的合理搭配。

产检

怀孕时候做产检，遇到一个怀孕39周的孕妈，那位孕妈总感觉胎动少了，医生检查之后是羊水浑浊引起胎儿缺氧，当即让孕妇住院待产。

到了孕晚期，准妈咪要按时产检，孕期最后一个月每周都需要做胎心监测来了解胎儿的健康情况。胎动是反应胎儿健康的另一个重要特征，孕晚期准妈咪要养成每天按时数胎动的习惯，以此了解胎儿情况。

临产知识学习

什么情况说明要生了？孕晚期频繁的肚子发紧是怎么回事？破水之后要如何处理才能保证胎儿健康？

这些问题，都需要准妈咪在分娩之前掌握，以备不时之需。如果你还不了解，那么就赶快学起来吧，向过来人请教经验或者是各大育儿APP学习，能让你在遇到这些情况的时候正确处理。

待产包

大多数宝宝会在孕38-42周来到妈妈身边，但是一些特殊的原因，这个时间可能会提前或者推后。到了孕期最后一个月，准妈咪需要准备好自己的待产包，检查需要带的东西是否齐全？宝宝穿的衣服是否需要提前洗好晾晒？向过来人取取经，能让你的待产包更完美，用起来更得心应手。

运动

如果你的身体状况不错，孕期最后一个月，运动也是不可少的。适当的运动能让准妈咪以更好的状态迎接分娩的到来，并且也能够在分娩过程中有更充足的体力，让分娩更顺利。

心态

很多孕妈都听过过来人对分娩的形容，一些孕妈会对分娩产生恐惧心理，过度的紧张和和恐惧会给分娩增加难度，所以在孕期最后一个月，准妈咪要学会调节心态，以积极乐观的态度来迎接宝宝的到来。

你可以试着做些喜欢的事情转移注意力，可以向医生或是有经验的人请教一些经验，充足的准备会让你更顺利见到宝宝。

孕期最后一个月，在以上这几方面做好准备，顺利分娩不会太难，祝各位一切顺利。

我是欣然育儿，每日与您分享优质孕产育儿知识，欢迎关注，更多精彩等你来

欣然育儿

孕妇在生产前一个月要注意什么？这八点你掌握好，轻松应对分娩难题。

1、 可休产假

每个省的产假天数不同，我是在辽宁，规定顺产产假158天。其实我是可以坚持到预产期再休产假的，但是冬天白雪皑皑，家人放心不下，就提早一个月休了产假，结果预产期提前，等于提前20天休产假，感觉时间刚刚好。

每个人的情况不同，要依据自身的情况来休。但是我最大的感触是孕妇不仅要考虑自己和胎儿的承受程度，也要照顾下家人的感受。如果在最后一个月让家人跟着提心吊胆，那完全犯不上。产前一个月休息，家人比较放心，自己也有充足的时间来收拾一下东西，该意见仅供借鉴哦。

2、 坚持产检

我家宝宝生日比较大，预产期在正月初九，年前最后一次产检孕妇爆满，就连测验胎心都排了长队，加上宝宝第一次胎心监测没过，又等到晚上，整整在医院呆了一天，心情极差。就任性地和家人说，初五最后一次产检不来了，等到初九预产期直接生。

家人一顿开导，后来也认识到产检的重要性了，特别是在孕晚期，一定要按照医生的要求去体检，不要因为宫内缺氧或者其他问题而留有隐患，再坚持一下。我是初五去了直接生了，天遂人愿。

3、 适度运动

因为我是一直想要顺产，所以从怀孕开始每天下班都要散步。但是到最后一个月的时候也有些坚持不住了。冬天天冷，肚子又大，十分感谢老公和妈妈，一直陪着我散步。每天哪怕是十分钟也都坚持下来了。

后来弟弟来陪我过年，开启了愉快的主题聊天+散步模式。我和弟弟每天都聊不同的主题，第一天是工作，第二天是电影，第三天是家庭……这样走下来非常轻松，心情还愉悦。

4、 合理调整饮食结构

医生和我说想顺产就要控制胎儿的体重，尤其是在孕晚期，因为胎儿这个时候长得最快。我比较悲催，赶上过年。眼看着别人吃香喝辣，自己要吃粗粮，偷偷吃了一块糖因为紧张掉地上被发现了，捂脸。

但是有了目标就去执行，为了宝宝偶尔“健康饮食”，也很好。后来顺产下来6斤4两的娃，医生说这就是顺产的标准体重，棒棒哒。

5、 摆正心态

最后一个月心情开始焦虑，尤其是越临近预产期越这样。能顺下来吗？顺不下来要剖吗？我会提前生孩子吗？如果到了预产期还没动静咋办？如果赶在年前生生日是不是太小了？总之各种问题都扑面而来。

你要做的就是摆正心态，让自己放松下来。对于孕产知识，我是不建议在这最后一个月刻意去学的，需要掌握的你早就应该在此前掌握了，剩下的知识盲点就不要深挖了，这就好比考试，要多想想你会的东西，不要总担心那些没看的内容。

少看会电视，听会胎教音乐，转移下注意力，心情就会好很多。我是揪着家人打牌，累了就看人打牌，他们给我“表演”得也很辛苦。

6、 备好手续

临产前一个月要把手续备齐，比如医保卡，历次体检单子等等，都整理好放在一个文件夹里。准备好一个资金充足的银行卡，另外准备一些现金，都提前放在一个文件夹里备用。我生产的医院是划卡5000元押金，有一些项目比如待产服必须买医院的，是需要付现金的，所以不要就以为拿着手机就万事大吉了，医院有自己的规定。

另外特别提醒各位准爸妈，医院规定在特定天数内只能开通一次生产医保待遇，我所在的医院是规定15天内。对于预产期临近自己不舒服，但是又没想好要不要马上生的人来说，要掌握好时机。如果上来就开通生育医保待遇了，没啥问题又出院了。对不起，下次你再来只能自费了。

7、 准备好待产包

预产期提前一周或是往后延一周都在正常范围内，所以临产前一个月待产包就要准备妥当了。说几个重点，女性护理垫、月子纸、卫生巾、宝宝奶瓶、奶粉、湿巾、包被等等。最好分门别类地放好。否则等你生产后还是会乱作一团。

8、 规划好坐月子事宜

请月嫂应该是之前的事，但是你临时决定请月嫂，提前一个月也不算太迟，一定要抓紧。生产后在哪坐月子，家人怎么住，都要提前和爱人商量好，并和家人达成一致。因为分娩后你已经没有精力再去安排这些事了。

最后，不要把这八件事当成负担，当成日常稀松平常的小事来做就好了，祝好运，接好孕！

（图片源自网络，侵删）

关注@晓丹育儿，成长型宝妈，前媒体人，关心宝贝健康，关注宝妈心情，一起加入吧，就是能聊，爱聊，育儿路上不孤单。

關鍵字: 分娩 孕产 育儿