“你知道嗎，女人不是慢慢變老，
而是一瞬間變老的”
01
女人最容易衰老的這個階段
你知道如何應對嗎
如果要問女人什麼時候最容易衰老。
相信有不少媽媽都會回答：“生完孩子之後”。
成為媽媽對於女人來說，是人生的分水嶺；而女人產後的狀態，更決定了她們的“第二次人生”。
懷胎十月，我們為了給寶寶充足的養分，任由自己身材膨脹。
可隨著寶寶出生，我們自己也變得一身贅肉、全身鬆弛，“少女感”全無；
還要擔心著夫妻關係會不會不再甜蜜，稍不注意可能就會落下一身病根。
前段時間，37歲的陳意涵因為兩張“產後照片”成為了網友們熱議的話題。
2019年2月，陳意涵成功生下了寶寶，而產後僅僅一個月，她便曬出了自己的照片，照片中的她絲毫看不出剛生完孩子，狀態身材宛如十幾歲少女。
38歲的姚晨也曾經在生完二寶不到一個月的時間裡，就在微博發出了產後第10天和20天的對比照。
產後10天的姚晨，仍可見微微小腹，但20天后，肚子幾乎全部消掉，直接恢復到了產前前凸後翹的好身材。
40歲不僅絲毫不見老態，更是事業美貌雙豐收。
02
從年輕主持人到失業家庭婦女
原來產後抑鬱就在我們身邊
俗話說“一孕丑三年”，可這些明星怎麼就能瞬間恢復生產前的狀態，一兩個月就可以精神煥發地復出？
難道是天生基因好？還是她們能夠花重金請專門的營養師、產後修復師來為她們把關？
對於普通媽媽來說，就只能默默忍受生產過後給自己帶來的一系列煩惱嗎？
小荔枝的好朋友楊梓就曾經深受產後恢復的困擾。
那時的楊梓作為一名電視臺主持人，出眾的身材長相就是她最好的名片。
但是在懷孕之後，為了保證寶寶的營養，她的體重迅速上升，一下子重了幾十斤：
那時身邊所有人都跟她說，沒關係的，生完寶寶一切都會恢復原樣，現在的胖只是暫時的。
然而她並沒有意識到，自己的身體已經發生了“質”的變化，在產後將近一年的時間裡，她的身材依然沒有恢復。
腰腹部贅肉，臀部脂肪堆積，胸部也因為哺乳下垂，手臂大腿各個身體部位都變得鬆弛。
不僅如此，除了身材上的變化，因為懷孕時沒有注意，楊梓還出現了身體慢痛的現象，十分難受。
“因為生寶寶，我辭掉了工作，心理和身體上的落差和變化，經常讓我在夜裡輾轉難眠，甚至悄悄落淚。”
她也嘗試去健身房減肥塑形，但是因為沒有意識到產後媽媽的身體構造與普通人不同，雖然瘦了一點，卻導致腰痛的現象不斷加重，不得不停止。
看到楊梓痛苦的樣子，我們作為朋友也為她感到難過，曾經那個開朗快樂的小太陽，難道就要這樣走向產後抑鬱的道路嗎？
03
產後修復最有效的訓練方法之一
讓你重回年輕緊緻光彩照人
直到後來在一次偶然的機會，她接觸到了“普拉提”。
這項來源於國外，被一致公認為“產後修復最有效的訓練方法之一”的修復型運動，成功讓楊梓的人生髮生了改變。
在產後一年多，已經錯過了產後修復黃金期的情況下，楊梓還是通過普拉提練習，成功瘦了下來。
不僅身材比產前更加緊緻、體態也更加有精神氣，她長期忍受的身體慢痛問題也逐漸消失。
那時的楊梓才知道，原來明星辣媽們的修復秘籍，就是靠普拉提這項運動。
孫儷曾在微博上公開推薦大家練習普拉提，並將其稱為“骨骼、肌肉的自愈療法”：
60歲但身材依然緊緻的麥當娜、53歲的劉嘉玲、英國首相夫人莎拉、維秘超模等各種名人明星都在練習普拉提……
楊梓說：產後練習普拉提，不僅可以儘快恢復身形而且可以促進子宮及相關生殖器官的復原。增強腹部和骨盆底肌的收縮力，降低背痛和壓力性尿失禁的風險。
這些年，普拉提不僅使楊梓恢復了身形，更成為了她一生的事業。
課程涵蓋了對各位媽媽產後飲食方面的建議，以及在產後出現產後抑鬱等心理問題時的科學解決方法。
還針對產後如腹直肌分離、骨盆閉合等身體問題進行了詳細講解；
並且通過視頻的形式帶領各位媽媽進行普拉提的運動修復；
無論是專業性、效果、實操性各方面都獲得了媽媽們的一致好評
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