英語專業科班出身的同學，尤其是學過口譯的，一定都接受過一種訓練方法：Shadowing（影子練習）。什麼是影子練習呢？用專業術語表達叫“目的語或源語複述練習”，其實說白了就是“跟讀練習”。這種訓練方法是口譯人員練習同傳技巧時常見的一種練習方式，那麼作為普通小白，我們可以用這種方法來練習嗎？當然可以！
對小白有什麼用？
Shadowing訓練的主要目的是幫助英語學習者提高聽說同步能力和短期記憶能力，聽說同步能力和短期記憶能力對於小白學英語有什麼幫助？第一，聽說同步訓練可以幫助我們練習肌肉熟練度，跟讀越多次，輸入量越大，肌肉記憶越清晰，口語發音越標準；第二，短期記憶訓練可以幫助我們培養英式思維，接收信息-消化信息-重複信息，這個過程中我們已經完成了“思考”，這樣的表達習慣會很自然得帶入到我們的英語口語交流中去。
小白怎麼做？
Step 1：選材
多次嘗試選材，直到選出最適合自己的、在自己能力範圍之內的聽力原文，初期練習我個人比較推薦VOA specia和新概念MP3。
Step 2：帶稿跟讀
對於一上來就脫稿跟讀接受無能的小白來說，最開始可以嘗試帶稿跟讀3-5遍，熟悉文本內容之後，再訓練自己脫稿跟讀。
Step 3：脫稿跟讀
這是Shadowing訓練時最理想的狀態，既可以訓練學習者的盲聽能力，又可以訓練學習者的信息處理能力，不過初期訓練會很酸爽，當然，效果也會很贊。
最後，請注意跟讀練習的精要，一般節奏控制在稍後於原音1-3個單詞為宜，當然具體訓練時可以根據自己的能力和習慣適當調整。
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