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作者 | 名師講學習方法
高考推遲，從倒計時60天回到90天，有不少學生、老師的心態崩了。
很多同學表示，本身越是接近高考，就越是容易產生一些“厭學的情緒”，而想到這樣的日子還要在多來上一個月，就莫名地煩躁起來。很多同學雖然也知道，這樣的心態是不好的，但是卻不知道如何去排解。
“什麼都看不進去，什麼都不想學不想做”，如果你有這樣的情緒，不妨嘗試去做一做這樣的5件事。
01 寫日記，嘗試和自己的內心進行溝通
你就究竟在害怕什麼，在煩惱什麼？想到了，就把它記載本子上。今年有一句很火的話——戰勝恐懼的最好辦法就是勇敢地去面對它。面對高考，你究竟還能做什麼，不要害怕去思考去總結、因為現在的你做了，就比不做要強……
高考想要拿出好的成績，首先要好的是心態。你要了解自己，直面自己，用紙筆文字記錄下自己當下的狀態，不失為一種優秀的舒緩情緒的方式。
02 保持充足睡眠，休息是為了更好地學習
如果你真的感覺自己學習累了，學習不進去了，不妨去睡個覺吧。你不要覺得別人都在學習，大家都在熬夜學習所以你也要這樣——真的累的時候，強迫自己學習只會增加你的生理和心理的負擔。
睡覺是為了更好的出發去學習，當你有了精神之後，學習的效率高了，很多煩躁、看不進去的情緒也就自然而然地排解了。高三階段，千萬不要盲目熬夜，你要知道和成績起來，身體健康其實更重要。
03 適當運動跑步，激活你的身體能量動力
大多數的時候，運動真的是一件能讓人變得開心起來的事情。當你感覺真的學不進去，精神煩躁無法注意力集中的時候，不管是去樓梯間上下跑兩遍，還是去操場上跑圈，都是能夠有效重新激活你的大腦的一種方式。
因為運動的時候，你的身體會分泌一些讓你亢奮的腎上腺素、血清素等等，這些激素同時也能有助於你的注意力的提高。當你運動完，回到教室再來學習，你一定會發現自己狀態的變化。
04 轉換學習的場景，學會適當的時候發發呆
很多時候，當你精神不濟，或者早上起來學習總是沒有狀態的情況下，不妨去洗個頭或者洗個熱水澡吧。這樣加速身體的血液循環，也可以有效促進你大腦、身體狀態的恢復。因為如果你一直處在一個高壓的環境之下，那麼你的心情也會本能變得壓抑。
而解決的好辦法就是不妨換個場景學習，適當的時候發發呆也無妨，放空自己的大腦——相比之下，打遊戲這類耗費心思的娛樂方式，並不是一個合適的放鬆方式。
05 找個學習的同伴，吐吐槽一起學習進步
當你學不進去的時候，有的時候不妨找一個人來吐槽一下，有時候我們的情緒就是這樣，找到一個懂得人來發洩——就會來的好很多。這個人可以是老師、家長，但最好是你的同學。說不定，你們兩共同遇到的學習困難，就在你的吐槽和討論中，就解決了。
找一個學習的同伴，相互理解支持進步，相互鼓勵一下，兩人也就一起進入了學習的狀態。那些厭煩的情緒，也就可能煙消雲散了。
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