很多人認為同房是年輕時候的事情，到了老年就沒有同房的需求，事實並非如此。
人的一生，老年佔據了很大部分時間，而老年人的慾望雖然沒有年輕人強，也仍然存在，在身體健康的情況下，老年人也可以保持同房的習慣，這對於夫妻雙方都有意想不到的好處。
老年人保持同房習慣，有哪些好處？
老年人進行同房，不僅可以增強對心臟功能的鍛鍊，還可以很好的促進睡眠，尤其是男性，經過一次同房，身心愉悅又稍微有點勞累，更容易入睡。在同房時會有較大的體力支出，並且同房相當於全身性的運動，對於老年人全身的骨骼和肌肉也會起到一定的鍛鍊。
同房還可以提高自信心，對於夫妻感情也有一定的好處，另外，同房時的擁抱、接觸等還可以活躍皮膚，增強皮膚的新陳代謝，對皮膚起到很好的鍛鍊。
老年人同房要注意什麼？
當然，老年人在進行同房時，需要注意以下幾點。
由於老年人身體素質的降低，一定要掌握好力量。老年人應當根據雙方的身體承受能力進行，不能一昧追求刺激，並且雙方需要保持溝通，以確保在安全的前提下滿足雙方的性慾。
老年人還需要適度，適當進行同房對於老年人來說有很多的好處，但並不代表越多越好，過度的同房不僅好處全無，還有可能對身體健康造成影響。
聽說男人的能力會隨著年齡的增加而下降，是真的嗎？
另外，有很多人都認為，男性的性能力會隨著年齡的增加而下降，這是不是真的？這又是否會影響到同房的質量？
對於男人的能力，有一句很經典的調侃：“男人二十是奔騰，三十是日立，四十是微軟，五十是松下，六十是聯想。”國外調查顯示，60歲以上保持夫妻生活的伴侶，依然不在少數。
這也就意味著，男人的能力確實會隨著年齡的增加而下降，但能力下降不僅是年齡的原因，作息不規律、工作壓力、生活壓力等都會影響男人的能力，當然，能力的下降對同房的質量也會受到影響。
但要注意的是，同房的質量並不是根據時間的長短來決定的，舒適度才是決定同房質量的最重要因素，因此，在同房時，雙方進行溝通是很重要的，前戲和同房後的把控對於同房質量也十分重要。
性生活是夫妻或是情侶之間感情的潤滑劑，身體健康允許的前提下，保持適量的同房，不僅能增強感情，還會收穫很多好處，何樂不為呢？
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