合適的跑鞋提高人跑步的成績絕不是一個偽命題，運動員基普喬格將馬拉松運動完成時間保持在了兩小時內，這絕不完全是他個人運動能力功勞，球鞋對提高他的成績也有很大幫助。
平民球鞋推薦
Nike Air Zoom Pegasus 35
總的來說，飛馬35在包裹，緩震，和耐用性上都有著獨一檔的表現，在近期降價到400以內的情況下，性價比方面更是十分的不錯，不失為一雙性能比較全面的跑鞋。
匹克 氫彈科技超輕跑鞋
一般來說，跑鞋的輕和彈這兩個關鍵屬性是難以兼容的，但是這次首發的匹克氫彈科技跑鞋-001卻藉助自主研發的“氫彈科技”將“輕質”和“彈力”完美的融合在一起，當你在跑步時更輕便而且具有彈性的鞋會大大提高你的體育成績。
Asics Gel-Flux 4
那麼作為一雙基礎款的緩震級跑鞋，在中底方面的表現還是比較令人滿意的，只是過於單薄的前掌鞋面在支撐方面實在有點差強人意，但不錯的外觀設計，優秀的穩定性，舒適的腳感仍不失為出街和基礎訓練跑的好選澤。
Solar Boost
跑鞋採用BOOST中底、Tailored Fibre Placement科技、ARAMIS科技、新升級的Energy rail穩定結構等等。這些堪稱高逼格配置，自然讓這一跑鞋擁有了全新戰力。因為在Boost之上就是Solar泡棉，柔軟的泡棉材料與Boost相互合作進一步增加緩衝和回彈性能，除此之外，Solar Boost緩衝鞋墊，搭載厚實的鞋墊，以增加緩衝表現。
土豪玩家推薦
Nike Air Zoom Vaporfly 4%
這塊碳纖維板是用來減少快速奔跑時所需要付出的體力。每跑一步，它都能儲存、釋放能量，也就是說，它有點像是彈弓或彈射裝置，可以推動運動員向前跑。用耐克的說法就是用給定的速度奔跑時，這塊碳纖維板可以比耐克其他跑鞋多節省4%的能量，這也是被命名為4%的主要原因。
番外:負重鞋墊
1.增強腿部腿部整體力量和韌帶；
2.平時負重跑步，考試時取下
3.增加腿部的彈跳力；
4.增加心肺功能，提高肺活量；
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