花-开错颜色
在减脂这方面，其实根本没有那么多歪门左道，总结一点即可。
那正是控制热量盈余。
用简单的话说就是：做好减肥期间的饮食，制造出热量的缺口。
最容易的办法就是少吃，保证的消耗的热量大于吃进去得到的热量。
所以说像是跳绳这一类的运动，对于减肥来说意义仅仅是可以保持你心肺健康，拥有好的生活习惯罢了。原因是运动能给你带来的卡路里消耗实在是太少了！
随便吃一个雪糕，就顶你三天运动所消耗的热量。
这，还怎么减肥。
还是一句话，管好饮食，体重自然下去了。
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在减脂这方面，其实根本没有那么多歪门左道，总结一点即可。
那正是控制热量盈余。
用简单的话说就是：做好减肥期间的饮食，制造出热量的缺口。
最容易的办法就是少吃，保证的消耗的热量大于吃进去得到的热量。
所以说像是跳绳这一类的运动，对于减肥来说意义仅仅是可以保持你心肺健康，拥有好的生活习惯罢了。原因是运动能给你带来的卡路里消耗实在是太少了！
随便吃一个雪糕，就顶你三天运动所消耗的热量。
这，还怎么减肥。
还是一句话，管好饮食，体重自然下去了。
