想長肌肉的淑嫻老師
隨著人們生活水平不斷提高，健身這項運動逐漸走進了大眾的生活當中，成為許多健身愛好者日常生活必不可少的一部分，就像現代人睡覺前必須玩手機一樣，已經成為一種改不掉的習慣。
在健身這個領域當中，健身愛好者分為很多類型，有的人每天都能拿出充足的時間進入健身房訓練，所以他們的肌肉質量、體力和身材等各方面都非常好；有的人工作業務繁忙，每天忙到深夜，基本沒有時間去健身房訓練。而有些健身狂熱者，就算加班熬夜到十二點，也要擠出一個小時去健身房訓練。
那麼，像小編剛剛提到的這種“每天堅持訓練、但是經常熬夜”的人，肌肉會發生什麼改變？熬夜對肌肉到底有什麼影響？接下來小編就跟大家聊一聊。
講過睡眠對肌肉的重要性，因為我們的肌纖維通常都是在睡眠時進行自我修復的。也就是說，如果睡眠不足，那麼你的肌肉增長速度就會變得特別慢。所以，如果每天堅持健身，但經常熬夜，那麼肌肉進步會特別緩慢；若熬夜嚴重、訓練過度的話，肌肉甚至會變小。
攀閱
沒影響。最好不要在熬夜後身體透支後做。
你可以在醒來後精神抖擻的狀態下，吃飯前半小時去做，一定要在飯前做，俯臥撐最好是雙槓曲臂撐，引體向上，深蹲，啞鈴，隔一天一做某個部位某個動作，效果非常好。
月亮下的海01
有影響
神奇發哥凌凌發
可以練出一個大塊腹肌，，，
小6說
有影響的
海納百川83327182
有
吃麵包被蜜蜂蟄
我也想問？這有什麼影響？
吳霞二
影響工作
突然感覺換錯行
有的，
秋意濃286682300
肯定有影響
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