來找我諮詢感情問題的小夥伴中，我發現有很多人都會提到這麼一句話：我為TA做了這麼多，卻沒有得到一點回報。首先我想告訴大家的是，愛情不是一場交易，不是我今天給你一塊錢，明天你就必須把這一塊錢還給我。其次就是你仔細想一想，你給予對方的，真的是TA想要的嗎？你付出了那麼多那麼多，有多少是對方真正需要的呢？
在感情裡，我們常常承諾“我要給你最好的”，那麼什麼才是最好的？很簡單，給對方真正想要的就是最好的。否則即使你付出再多，也都是徒勞的。在這種情況下，你想要挽回對方，就必須要抓住核心的給予，只有這樣，你才能達到挽回的目的。（前方優質乾貨來襲，期望大家給點耐心看完，歡迎在評論區留下你的看法~）
一：掌握挽回核心時間段，看準時機出擊
經過對各種感情問題的普遍分析，我得出了一個結論：挽回確實存在最佳挽回期。
憑什麼這麼說呢？因為分手之後，人們的心理狀態是隨著時間流逝而變化的。你只有在正確的階段做正確的事，才能大大提高挽回的幾率。根據我對周邊挽回情況的統計，如果你們的戀愛時間是1~5年，那麼挽回的時間段就會穩定在2~4個月。過早挽回容易讓對方壓力過大，引起對方的牴觸和排斥，過度拖延又會導致你們的感情變淡，讓對方徹底把你放下。
挽回時間圖：
當然具體情況還需要具體分析，總的來說，分手有兩種不同的類型，情緒型分手和理智型分手，也就是所謂的“假性分手”和“真性分手”，只有明確了你的分手類型，我們才能制定不同的挽回方案對症下藥。
1.情緒型分手（假性分手）
你要明白由於生理結構的不同，男女的思維方式也存在著一定的差異性。一般男生控制慾比較強，他在提出分手後，不喜歡別人立刻反駁或者是否決他的選擇，如果你馬上就去糾纏，只會加速他迴避和逃離的步伐，給挽回增加難度，因此說，女生挽回男生，一般4~7天為最佳時間。而反過來男生挽回女生，1~7天是最佳的時間。
情緒型分手顧名思義，就是情緒上來了，光是發脾氣還不夠，一衝動就跟你提出了分手。這種類型的分手說白了，就是對方嫌你對他的關注度不夠了，他希望你能自己意識到某件事你做錯了，然後主動承認錯誤向他道歉，並做出一個積極的承諾。
這時的“分手”只是一個情緒反應，對方是在向你表達你給出的安全感不夠，他希望你能夠給予更多的關心、滿足他的需求。情緒型分手是兩性關係中非常常見的一種談判方式，只要你給出更多的改變和承諾就可以挽回。
當然這個挽回時間不宜太長，最好控制在一週之內，如果是男生挽回女生的話，我一般建議當天就去，因為女生本來就比較感性，情緒來得快去得也快，很大程度上她只是希望你服個軟，只要你願意妥協並願意給她安全感，關係就可以正常持續。
這裡我需要提醒大家注意的一點就是，在一段親密關係中，正常滿足對方的需求是可以的，但是無底線的迎合只會讓你降低自尊、毫無框架，進而變得更加廉價，讓這段關係越走越遠。
2.理智型分手（真性分手）
理智型分手是對方經過了深思熟慮所做出的的決定，要麼是雙方矛盾無法調和，要麼是其中一方對另一方的耐心耗盡，無法繼續忍受。由於矛盾的程度不一樣，所以挽回的時間也有所
不同。
1）簡單矛盾分手——2~3周
2）輕度矛盾分手——3~4周
3）中度矛盾分手——30天左右
4）重度矛盾分手——45天左右
5）原則性矛盾分手——3~6個月
看到這你是不是有個疑問？那中間的這段時間要做什麼呢？別急，在這個階段，無論是分手方還是被分手方，都處於被情緒支配的狀態下，別以為他提出的分手他就不會產生情緒波動。所以這個時候無論你做什麼，都會觸碰到對方的心理敏感點，產生負面效應。所以不如後退一步，給出雙方一定的時間和空間去調整自己的狀態，讓挽回事半功倍。
當然事無絕對，特殊情況也可以存在一些特別分析。比如說如果對方是個心軟易念舊的人，那麼你就可以通過放大他的念舊情緒，加快挽回步伐；如果對方性格比較冷漠，你們之間的感情基礎也不是特別深厚，那麼你就要先從提升自身吸引力出發，重建對方對你的興趣，引導對方回到你的身邊。
其實一般人在分手之後會經歷4個心理階段：抗拒期—真空期—想象期—回憶期，每個階段都有相應的挽回策略，感興趣的小夥伴可以接著往下看，也歡迎大家在評論區留言互動哦~
1.抗拒期
所謂抗拒期，其實就是非常直接的情感厭惡期。在抗拒期間，雙方的感受都不會好，想複合的一方會帶有非常強的情感需求和分離焦慮，而想分手的一方又受不了對方的糾纏和打擾。因為心理狀態的對立，所以我建議想要挽回的朋友，在這個階段一定要隱藏自己的需求感，不要動不動就電話轟炸短信騷擾，觸碰了對方的底線，你只能和對方say goodbye。
你要明白你們已經分手了，你是你他是他，你們都擁有了獨自的生活空間和生活權利，你的頻頻打擾是在模糊雙方之間的界限，不僅侵犯了對方的精神權益，而且會讓對方覺得你是一個低框架、低價值的人，這樣他怎麼還會願意重新回到你的身邊呢？
抗拒期，我們需要拉伸關係密度、降低聯繫頻率，給雙方創造更大的獨立空間，你可以試著梳理彼此之間的問題，為後期挽回做準備。
這個時候我們到底應該怎麼去做呢？
接受分手事實，不再去騷擾對方。我們既然已經知道了對方的這個需求，那麼我們就滿足他的需求，重新建立一個舒適的關係。把注意力從他的身上轉移，自己去打打籃球健健身，或者學學繪畫插插花，提升自己的吸引力。
抗拒期其實也是一個心理博弈期，你越平靜，反而越會引起他的好奇。他會被你的積極正面所吸引，而你也會因為健康向上的生活而擺脫他是你生活的全部的困境，雙方都在正向發展，親密關係才會有一個正確的走向。
在抗拒期內，你給對方舒適的安全區，沒有讓矛盾進一步惡化，那麼只需要等對方負面情緒逐漸消失，我們的挽回就有了初步成效。如果你不能控制自己，從挽回轉變成騷擾，那麼挽回將無限被延長。
2.真空期
真空期，是指情緒波動趨於平靜，但暗潮洶湧卻不一定停止。什麼意思呢？就是對方對你的牴觸不一定全部消失了。這個時候我們要做的，就是繼續保持舒適區，千萬不要又踩入頻繁打擾對方的雷區，導致關係重新回到抗拒期，更甚者讓對方徹底拉黑你，讓挽回變得遙遙無期。
這個階段我們可以單純以一個普通朋友的身份，稍加關心試探對方，切記不可逾越雙方關係。
比如說，我們可以我們從雙方興趣或者擅長的事情找到突破口。如果對方是汽車方面的專家就可以問對方：最近我父母想要買輛車，請問有沒有好的車型推薦呢？對方如果回覆了你，我們就可以把話題展開來多聊幾句。聊完之後可以說：我會讓他們做一個參考，為了表示感謝，有空請你吃個飯吧。
這樣做的好處在於，既能讓對方感覺不到你的糾纏，又能為下一次的邀約或者聊天找到突破口。
但是這裡有需要注意的幾點：
1）不要聊任何與感情相關的話題，以免引起對方疑心
2）對方回不回覆，都不要太放在心上，不要過度投資
3）給自己做好普通朋友的定位，不要做任何有違身份的舉動
4）每次聯繫時間不宜太長，最多5個問答
5）聯繫頻率不宜太頻繁，5天左右一次
3.想象期
前兩個階段如果你已經順利通過了，那麼挽回就已經成功了一半了。
正常來講，進入想象期後，雙方基本已經恢復了理智，心態也已經調整的差不多了，這是我們從普通朋友發展到好朋友的最佳時期。這個時候我們可以和對方開始進行一些初步的溝通，聊聊心情聊聊現狀，但還是要記住，分手和複合是溝通紅線，千萬不要涉及。你的目的，是要向對方展示你的升值，讓對方重新被你吸引。
在這個階段，對方對我們的感情可能也會非常矛盾，畢竟你們的關係從疏遠重新變得親密，他也會陷入一個抉擇，所以你一定要做好自己的心理建設，保持冷靜，不管對方態度是否冷淡，只要對方不排斥你，你就已經取得了階段性的勝利。
4.回憶期
回憶期，也就是讓對方開始回憶之前的種種美好。在這個階段我們就可以提出一些簡單的邀約了。比如之前說好的答謝對方的推薦車型，我們就可以邀約對方，吃飯唱歌，看電影等等。
這裡我想告訴大家的一點就是，複合不一定是對方承諾你和好。明白嗎？不是非要對方說出“我們和好吧”這句話，只要你們的關係能夠回到之前的狀態，像之前一樣正常約會、正常的與你接觸，比說出來的千言萬語還要管用。複合講究的是順理成章，而不是刻意。
挽回過程過快過慢都不好，一定要把握準自己的節奏。你沒辦法通過感情施壓的方式，逼迫對方複合，因為感情從始至終是兩個人的事情。在沒有對方的日子裡，你一定要充實自己的生活，讓自己看上去更有吸引力，不管最後的結果是怎樣，你都在這段經歷中得到了提升。挽回戀人，要在合適的時間，做合適的事，成功率才是最高的。
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