来找我咨询感情问题的小伙伴中，我发现有很多人都会提到这么一句话：我为TA做了这么多，却没有得到一点回报。首先我想告诉大家的是，爱情不是一场交易，不是我今天给你一块钱，明天你就必须把这一块钱还给我。其次就是你仔细想一想，你给予对方的，真的是TA想要的吗？你付出了那么多那么多，有多少是对方真正需要的呢？
在感情里，我们常常承诺“我要给你最好的”，那么什么才是最好的？很简单，给对方真正想要的就是最好的。否则即使你付出再多，也都是徒劳的。在这种情况下，你想要挽回对方，就必须要抓住核心的给予，只有这样，你才能达到挽回的目的。（前方优质干货来袭，期望大家给点耐心看完，欢迎在评论区留下你的看法~）
一：掌握挽回核心时间段，看准时机出击
经过对各种感情问题的普遍分析，我得出了一个结论：挽回确实存在最佳挽回期。
凭什么这么说呢？因为分手之后，人们的心理状态是随着时间流逝而变化的。你只有在正确的阶段做正确的事，才能大大提高挽回的几率。根据我对周边挽回情况的统计，如果你们的恋爱时间是1~5年，那么挽回的时间段就会稳定在2~4个月。过早挽回容易让对方压力过大，引起对方的抵触和排斥，过度拖延又会导致你们的感情变淡，让对方彻底把你放下。
挽回时间图：
当然具体情况还需要具体分析，总的来说，分手有两种不同的类型，情绪型分手和理智型分手，也就是所谓的“假性分手”和“真性分手”，只有明确了你的分手类型，我们才能制定不同的挽回方案对症下药。
1.情绪型分手（假性分手）
你要明白由于生理结构的不同，男女的思维方式也存在着一定的差异性。一般男生控制欲比较强，他在提出分手后，不喜欢别人立刻反驳或者是否决他的选择，如果你马上就去纠缠，只会加速他回避和逃离的步伐，给挽回增加难度，因此说，女生挽回男生，一般4~7天为最佳时间。而反过来男生挽回女生，1~7天是最佳的时间。
情绪型分手顾名思义，就是情绪上来了，光是发脾气还不够，一冲动就跟你提出了分手。这种类型的分手说白了，就是对方嫌你对他的关注度不够了，他希望你能自己意识到某件事你做错了，然后主动承认错误向他道歉，并做出一个积极的承诺。
这时的“分手”只是一个情绪反应，对方是在向你表达你给出的安全感不够，他希望你能够给予更多的关心、满足他的需求。情绪型分手是两性关系中非常常见的一种谈判方式，只要你给出更多的改变和承诺就可以挽回。
当然这个挽回时间不宜太长，最好控制在一周之内，如果是男生挽回女生的话，我一般建议当天就去，因为女生本来就比较感性，情绪来得快去得也快，很大程度上她只是希望你服个软，只要你愿意妥协并愿意给她安全感，关系就可以正常持续。
这里我需要提醒大家注意的一点就是，在一段亲密关系中，正常满足对方的需求是可以的，但是无底线的迎合只会让你降低自尊、毫无框架，进而变得更加廉价，让这段关系越走越远。
2.理智型分手（真性分手）
理智型分手是对方经过了深思熟虑所做出的的决定，要么是双方矛盾无法调和，要么是其中一方对另一方的耐心耗尽，无法继续忍受。由于矛盾的程度不一样，所以挽回的时间也有所
不同。
1）简单矛盾分手——2~3周
2）轻度矛盾分手——3~4周
3）中度矛盾分手——30天左右
4）重度矛盾分手——45天左右
5）原则性矛盾分手——3~6个月
看到这你是不是有个疑问？那中间的这段时间要做什么呢？别急，在这个阶段，无论是分手方还是被分手方，都处于被情绪支配的状态下，别以为他提出的分手他就不会产生情绪波动。所以这个时候无论你做什么，都会触碰到对方的心理敏感点，产生负面效应。所以不如后退一步，给出双方一定的时间和空间去调整自己的状态，让挽回事半功倍。
当然事无绝对，特殊情况也可以存在一些特别分析。比如说如果对方是个心软易念旧的人，那么你就可以通过放大他的念旧情绪，加快挽回步伐；如果对方性格比较冷漠，你们之间的感情基础也不是特别深厚，那么你就要先从提升自身吸引力出发，重建对方对你的兴趣，引导对方回到你的身边。
其实一般人在分手之后会经历4个心理阶段：抗拒期—真空期—想象期—回忆期，每个阶段都有相应的挽回策略，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，也欢迎大家在评论区留言互动哦~
1.抗拒期
所谓抗拒期，其实就是非常直接的情感厌恶期。在抗拒期间，双方的感受都不会好，想复合的一方会带有非常强的情感需求和分离焦虑，而想分手的一方又受不了对方的纠缠和打扰。因为心理状态的对立，所以我建议想要挽回的朋友，在这个阶段一定要隐藏自己的需求感，不要动不动就电话轰炸短信骚扰，触碰了对方的底线，你只能和对方say goodbye。
你要明白你们已经分手了，你是你他是他，你们都拥有了独自的生活空间和生活权利，你的频频打扰是在模糊双方之间的界限，不仅侵犯了对方的精神权益，而且会让对方觉得你是一个低框架、低价值的人，这样他怎么还会愿意重新回到你的身边呢？
抗拒期，我们需要拉伸关系密度、降低联系频率，给双方创造更大的独立空间，你可以试着梳理彼此之间的问题，为后期挽回做准备。
这个时候我们到底应该怎么去做呢？
接受分手事实，不再去骚扰对方。我们既然已经知道了对方的这个需求，那么我们就满足他的需求，重新建立一个舒适的关系。把注意力从他的身上转移，自己去打打篮球健健身，或者学学绘画插插花，提升自己的吸引力。
抗拒期其实也是一个心理博弈期，你越平静，反而越会引起他的好奇。他会被你的积极正面所吸引，而你也会因为健康向上的生活而摆脱他是你生活的全部的困境，双方都在正向发展，亲密关系才会有一个正确的走向。
在抗拒期内，你给对方舒适的安全区，没有让矛盾进一步恶化，那么只需要等对方负面情绪逐渐消失，我们的挽回就有了初步成效。如果你不能控制自己，从挽回转变成骚扰，那么挽回将无限被延长。
2.真空期
真空期，是指情绪波动趋于平静，但暗潮汹涌却不一定停止。什么意思呢？就是对方对你的抵触不一定全部消失了。这个时候我们要做的，就是继续保持舒适区，千万不要又踩入频繁打扰对方的雷区，导致关系重新回到抗拒期，更甚者让对方彻底拉黑你，让挽回变得遥遥无期。
这个阶段我们可以单纯以一个普通朋友的身份，稍加关心试探对方，切记不可逾越双方关系。
比如说，我们可以我们从双方兴趣或者擅长的事情找到突破口。如果对方是汽车方面的专家就可以问对方：最近我父母想要买辆车，请问有没有好的车型推荐呢？对方如果回复了你，我们就可以把话题展开来多聊几句。聊完之后可以说：我会让他们做一个参考，为了表示感谢，有空请你吃个饭吧。
这样做的好处在于，既能让对方感觉不到你的纠缠，又能为下一次的邀约或者聊天找到突破口。
但是这里有需要注意的几点：
1）不要聊任何与感情相关的话题，以免引起对方疑心
2）对方回不回复，都不要太放在心上，不要过度投资
3）给自己做好普通朋友的定位，不要做任何有违身份的举动
4）每次联系时间不宜太长，最多5个问答
5）联系频率不宜太频繁，5天左右一次
3.想象期
前两个阶段如果你已经顺利通过了，那么挽回就已经成功了一半了。
正常来讲，进入想象期后，双方基本已经恢复了理智，心态也已经调整的差不多了，这是我们从普通朋友发展到好朋友的最佳时期。这个时候我们可以和对方开始进行一些初步的沟通，聊聊心情聊聊现状，但还是要记住，分手和复合是沟通红线，千万不要涉及。你的目的，是要向对方展示你的升值，让对方重新被你吸引。
在这个阶段，对方对我们的感情可能也会非常矛盾，毕竟你们的关系从疏远重新变得亲密，他也会陷入一个抉择，所以你一定要做好自己的心理建设，保持冷静，不管对方态度是否冷淡，只要对方不排斥你，你就已经取得了阶段性的胜利。
4.回忆期
回忆期，也就是让对方开始回忆之前的种种美好。在这个阶段我们就可以提出一些简单的邀约了。比如之前说好的答谢对方的推荐车型，我们就可以邀约对方，吃饭唱歌，看电影等等。
这里我想告诉大家的一点就是，复合不一定是对方承诺你和好。明白吗？不是非要对方说出“我们和好吧”这句话，只要你们的关系能够回到之前的状态，像之前一样正常约会、正常的与你接触，比说出来的千言万语还要管用。复合讲究的是顺理成章，而不是刻意。
挽回过程过快过慢都不好，一定要把握准自己的节奏。你没办法通过感情施压的方式，逼迫对方复合，因为感情从始至终是两个人的事情。在没有对方的日子里，你一定要充实自己的生活，让自己看上去更有吸引力，不管最后的结果是怎样，你都在这段经历中得到了提升。挽回恋人，要在合适的时间，做合适的事，成功率才是最高的。
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