刘广伶
多走路不会影响静脉曲张，但是要记住是散步的方式，不建议快走或跑步。
近四分之一的国人患有静脉曲张。这种情况不仅常见于老年人，也常见于长期坐着或站立的患者，有家族病史的人。然而，静脉曲张不仅仅是美容或症状问题。事实上，新的研究表明静脉曲张可能会增加患有血栓的风险——深静脉血栓。如果血块流向肺部，可能会导致危及生命的问题，称为肺栓塞。
心血管专家研究表明，静脉曲张可能使人们容易血栓。深静脉血栓形成是在身体静脉内形成的深处的血块。而有时候静脉曲张根本看不见。只有一半人的曲张静脉在皮肤表面显现，其他的人只能用超声技术检测到。
所以，如果你有腿部疼痛，不适，紧绷，肿胀，沉重，疲劳，瘙痒或腿部痉挛的症状，请及时看医生，这些都是可能患有静脉问题的重要标志。
建议做以下生活方式的改变，尽量减少和避免静脉曲张的并发症：
1、睡前用温水洗脚的习惯，不要用过热的水或冷水洗脚，避免热胀冷缩，让血管收到压力，同时也可以消除疲劳，有利睡眠。
2、适时抬高你的腿。 腿抬高，与心脏水平即可，改善腿部的血液循环，避免长时间停留在一个位置。晚上睡觉的时候尽量把脚垫高些。
3、保持健康的体重。不要过于肥胖，给下半身增加压力。
4、穿弹力袜或压缩类袜子。缓解静脉压力。
5、多食蔬菜、少摄入盐。吃瘦肉、脱脂奶、鸡蛋白等、或者维生素E含量高的食物、水果、豆类等纤维素高的食物。改善血液循环，减轻腿部的沉重感。
5、保持运动。加强小腿肌肉力量。
注意：一定要进行运动，强壮的小腿肌肉有利于血液循环并有助于预防静脉曲张。但是要选择低强度的运动，不可以太多剧烈，并注意腹部压力不可以过大，否则会造成血液流回心脏，增加腿部静脉的压力，引起静脉扩张并损伤瓣膜。
推荐运动方式：游泳、散步、温和的瑜伽（避免腹压过大的动作）。每次瑜伽练习时间在15-30分钟即可，这样不至于太过疲劳，又能起到增强腿部肌肉活动，挤压静脉内的血液，使血液流动更加顺畅，有助于缓解静脉曲张的症状的作用。
鹿鸣琴社
多走路对静脉曲张症状会有影响吗？
走路被世界卫生组织评为最佳的运动方式，也有俗话说“百练走为先!”经常走路锻炼不仅放松身体，还能够有效缓解静脉曲张!
因为静脉曲张患者大多是因为久坐久站，缺乏运动导致的血液淤积下肢而引起的病症，因此走路活动锻炼下肢，可以很好地缓解血液淤滞症状。走路的时候会需要更多的氧气，可以很好的刺激小腿肌肉泵，改善血液循环。并且人体的双脚有一百多个穴位，经常走路锻炼可以很好地刺激脚底穴位，能够舒经活络，还能够辅助降低血压，减轻血管压力，并且快步走还能起到一定的降糖作用，因此能够在一定程度上缓解静脉曲张，保护血管，平复静脉曲张其实也很简单，涂抹平曲宁，从根源修复受损的静脉瓣膜，溶解血栓，疏通血管，彻底，平复曲张不复发。
怎样走路才能更好的缓解病情?
1、“10:10”走
两手侧平举，呈表针的十点十分的位置，并保持这一个动作，进行走路。
2、扭着走
边走边扭动身体，活动全身，促进全身血液循环，还能增强排便功能。
3、高抬腿走
每走一步就将大腿屈膝高抬，可以充分锻炼腿部肌肉。
4、踮脚走
走路时抬起脚后跟，令脚尖着地，每天踮脚走半小时左右，可以刺激小腿腓肠肌收缩舒张功能，从而促进血液循环，减轻静脉血管压力，缓解曲张。
5、倒着走
倒着走可以强化腰腿肌肉，增强平衡。
在走路过程中，如果觉得累，可以停下来适当休息后再进行，并且要注意不能饭后马上走，最好在饭后一小时再进行走路锻炼。
运动锻炼可以很好的缓解病情，但是这只是预防和辅助治疗的方式，当发现有静脉曲张病情发生时，就要及时进行治疗，早日恢复健康!
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首先要弄清楚什么是【静脉曲张】？其实就是青筋，宛如几条蚯蚓盘曲在腿上，就如下图：
静脉曲张实际上是一种进行型疾病，意思就是说会越来越严重。最后期有可能会造成患者行动不便，直接影响人的生活质量。
容易患上静脉曲张人群
既然说到了多走路会不会引起静脉曲张，主要还是看你走的量多少，还与每个人的身体素质直接相关，不是一个绝对值。四大诱因会引起静脉曲张，它们分别是：
一、体重变化者：肥胖或是怀孕的人都是引发静脉曲张的危险因素；
二、职业相关：像是服务员、售货员、教师这类需要久站的职业中较为常见；
三、遗传性：假如家庭成员中患有静脉曲张的问题，其他家庭成员患上这个疾病的几率会大大提升；
四、年龄因素：年纪越大的老人，患上静脉曲张的风险越大。
可以看出，除了遗传性和年龄因素，久站和超重都是经过自身因素改变，较易引起静脉曲张的。
长时间行走散步对膝关节影响更大
不止一篇报道说过，很多人为了在运动排行榜上有一席之地，超过了自己身体的负荷，一气走个两三万步都是家常便饭。这么无异于损害自己的身体，对膝关节的破坏尤为严重。目前推荐每天走到8000步左右就是最为合适的。
