45岁周迅和37岁孙俪，一个胖出水桶腰，一个靠一根绳子让身材超A
娱乐圈中的女明星都特别热衷减肥，似乎在她们的世界里没有瘦,只有更加瘦。很多网友都是不太理解，难道她们就不会肥胖吗？其实明星也非常容易变胖，她们每天休息的时间特别少，工作之外就是运动锻炼来保持好身材！
说到周迅，相信大家都不陌生，从早期的《龙门飞甲》、《大明宫词》、《红高粱》，到最近出演的《如懿传》，留下的经典角色真的是数不胜数。如今45岁的周迅，也是凭借自己的身材和演技，深受观众的喜爱。
对于娱乐圈女演员而言，一旦身材走形，身体发福，对个人知名度、事业会非常有影响，大家都知道，结婚后女人的代谢率会变低，身体就容易发福，腰围增加，肚子变大。周迅也不例外。
在出演《如懿传》时，因肥胖被网友吐槽。从之前周迅参加的宣传活动，脸变大了一圈而且还很僵硬，双下巴也十分明显，网友表示肥胖让周迅像个路人大妈。
相比45岁迅来说，同是婚后女明星，孙俪就把身材管理的非常好，从《甄嬛传》的“熹妃”到《芈月传》里的“芈月”，她的演技一直都被大家赞不绝口！
而出演《那年花开月正圆》《安家》中，身体更是好到如少女，四肢纤细又苗条，根本看不出是2个孩子的母亲，孙俪也因这部剧获得最佳女主角奖，身材更是超A！
熟悉孙俪的朋友都知道，孙俪很喜欢健身，在生完“小花”的那段产后时间，更是自爆减肥方法——普拉提运动！（希望能给个赞哦~）
相比跑步来说，这套普拉提运动法，不需出门，在家用便可运动！减肥效果是跑步的10倍！不仅仅是孙俪在锻炼，娱乐圈女明星保持好身材都在练。
只用每天晚上花20~30分钟做3个动作，坚持运动！一个月瘦10斤，体重很快就降下来，身体更健康（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
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一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
最后一个动作：手臂拉伸训练。
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
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一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
再和大家分享2个睡前3分钟减脂瘦身、轻松入睡的瑜伽动作！（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！文末即可购买哦）
大猫式：站着低头看手机，时间久了脖子痛腰痛，来个瑜伽大猫式，延展腰背部放松颈部
鸽子式：趴着看手机，时间久了手臂很累，来个鸽子式后弯，锻炼双腿，延展脊柱，放松颈部
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